Диан, Меня спасала подушка для кормления.я клала ее между ног одним концом,авторой обнимала,животик таким образом на нее опирался и было полегче засыпать.
но у меня постоянный тонус был,даже днем,и я уже привыкла к концу что часто каменный живот.а так Да,многие жалуются на это.
ну а туалет классика жанра,с этим ничего не поделать,увы
про боли. попробуй дыхание первого типа,как при легких схватках.я после курсов несколько раз пробовала днем так бороться с тонусом,помогало,но надо было несколько подходов сделать.
ну и возможно пресловутый папаверин...