Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

+++++

'Придется нас терпеть' - Яна, отлично сказано))))
А кто же виноват то, что 'собратья-слоники' в этой теме редкие гости?! Мне вот странно читать некоторые комментарии, любая девушка хочет выглядеть хорошо, иметь точеную фигуру и пр., и неважно мама она или только готовится к этой роли. И лишний вес бывает не только после родов!!! Здесь же делятся информацией, которая подходит абсолютно всем, другое дело, что, что просто не все здесь отписываются
И, кстати, есть же еще тема 'Вернуть форму после родов... Возможно ли?'

Я тоже из 50-килограммовых дваждымам, которые не все понимают в этой теме. Советы как прийти в форму - здорово! Своя непростая история похудения с фото - хорошо! Но фото точеных фигур.... Нет, это не запрещено, но это как в темке для глубокопланирующих выкладывать множественные истории о том, как вот я забеременела с первого раза и еще сомневаюсь оставлять ребенка или нет.

кому кого придется терпеть - это вопрос.
модераторы активно терпят такие подколы, и ничего, Ян ;) а тема-дубль ИМХО не помешала бы. но кстати, подходящая есть

я в рядах собратьев-слоников

Наташ, я слон) Слонище))))))

Фу.... Как грубо! Рожавшие, нерожавшие!

Слава те Господи, не одна я так думаю. уж писала где-то, что одно дело держать себя в форме и совсем другое худеть... Мне, честно, завидно смотреть на красивые фигуры, потому что у меня такой красоты и до беременности не было, есть же еще генетика, и если уж большой зад дала мне мать-природа, тут уж хоть убейся на спорте и ешь одну траву-никуда его не денешь. В самый пик моей стройность (18-24лет) я была 46 размера с объемом в районе попы, вполне на тот момент накачанной, 95 см. И меньше не было НИКОГДА! как я ни старалась.
Поэтому,конечно, худышки круты, но именно в теме "худелка" мне видеть вас, порой, обидно. Простите.

Всех бегемотиков стайкой зовут сюда)))

Нас много,Наташ соглашусь,держать себя в форме и попытаться худеть при наличии ребёнка,гормонов,грудного вскармливания,ненормированного сна,а порой и его отсутствия,очень сложно
Лично мне бы очень интересно посмотреть и послушать примеры мам которые после родов приводят свою фигуру в порядок

Обсуждали уже подобное, помнится. Девочки, ну все же относительно. Для кого-то и 5 лишних кило - трагедия, и 55 кг кажутся огромным весом, а для другого 55 кг - мечта всей жизни:) И вообще, вес - не показатель, можно весить пресловутые 50 кг и иметь дряблые мышцы, к примеру.
По поводу рожавших/нерожавших тоже не поняла. По этой логике все нерожавшие должны быть трепетными ланями с весом мешка картошки, что далеко не всегда имеет место быть:)
Терпимее надо быть всем, это факт

Олесь, дело ведь не в количестве кг...
Просто тело, не тронутое ни беременностью, ни растяжками, ни гв - оно отличается... У меня до материнства была неплохая фигура и довольно плоский живот. Но сейчас этого уже не будет - хоть я ухудеюсь, если только шлифовать кожу поглубже или делать пластику...
Тоже самое с питанием и временем на тренировки - в бездетный период я могла себе позволить по 3 часа проводить в спортзале, а сейчас час тренировки - и домой. И хорошо, если есть кому посидеть с детьми в это время хотя бы 2 раза в неделю...
И по диете - если кормящая мать будет есть только творог - это может быть плохо для ребенка, не говоря уже о спорт питании и коктейлях.
Ну а про шальные гормоны вообще писать не хочется...((
Я не против того, чтобы девочки писали тут про свои истории похудения или поддержания себя в форме, но тогда тем, кто худеет после родов явно нужна своя тема, потому что похудение там другое...

Маш, да я разве спорю? Потому и написала, что терпимее надо быть всем, то есть обеим "сторонам".

Слушайте,ночь так действует или я просто туплю?!?но я не понимаю,в чем разница)))ну разве что при ГВ не любая диета подойдет.

Маша, я хоть еще и не рожала, но и мне все это понятно, и думаю всем,-гормоны, нехватка времени, невозможность вернуть состояние добеременной кожи без тяжелой артиллерии и пр., да, методы будут слегка отличаться у нас!!! НО от нас то вы чего хотите, мы обсуждаем это со своей точки зрения, кто мешает вам тут делиться своими вариантами? Плюс, что касается конкретно меня, я никогда не сидела на диетах, не ела только творог, я перешла на правильное питание и физ.нагрузки ДОМА, не было на тот момент временной возможности ездить в спортзал из-за загрузки дня. И ничего, от 7 кг за три месяца я избавилась, и получила подтянутые мышцы и это было не так уж и легко. Так что, не думаю, что нерожавшие тут все поголовно сидят на голодном пайке, истребляя тонны творога и изнуряют себя по полдня в тренажерках, накачиваясь протеинами!!! Просто со стороны это выглядит так: у нас дети,мы тут особо не пишем, потому что нам очень трудно привести форму в порядок, но и вы тут закругляйтесь, потому как вам нас не понять, вы нерожавшие, у вас и так все в порядке и худеется вам быстро и легко!!! Где логика то?!

Что я могу сказать... Каждый видит то, что хочет... Я вижу почему многие не хотят тут писать - а кто то не видит - смысл об этом разговаривать?
Поэтому я написала, что две темы - это, пожалуй, наилучший вариант. Всё остальное - про "закругляться тем кто не рожал" и тд - это не мои слова и приписывать их мне не надо.

А 2 темки-то и есть. "Худелка" и "как вернуть форму после родов".
Если во второй теме в названии содержится фильтрация посетителей, то Худелка вроде как для всех. И для рожавших, и для планирующих.
К слову, рассказы девочек о сброшенных 10 и более кг встречаются бОльшими овациями, чем о сброшенных 2-3 кг.
Маш, я понимаю, что обидно и не очень приятно, а чаще даже непонятно "И зачем ей еще худеть-то и что там еще можно подтягивать?"
И что теперь разделить темы по весовой категории?

-

Вообще, худелка создавалась Ксюшей как тема для всех, кто худеет и просто хочет вести ЗОЖ. Не у всех, к счастью, после родов возникают описанные Машей моменты, которые как раз и можно обсудить в теме "Как привести себя в форму после родов"

девочки, ну вы чего продолжаете???
как тут чуть что на слова "старичков" любят говорить - что нельзя высказать свое мнение???
Девочки, высказали мнение, корректно, ушли потом все в другую темку, т.к. действительно, видимо просто о ней забыли, и справедливо про нее напомнили.
но вы все продолжаете чего то писать обижаться.
сколько можно то уже?

Девочки, да перестаньте вы, МАМСКИЙ форум, рожавшие-нерожавшие, недостойные худеть....бред какой то
Давайте я вам попробую объяснить
Вот дело не в том, что обидно, непонятно, завидно и т.д., а дело в МОТИВАЦИИ что ли
Вот, например, я-за первую беременость набрала 12 кг-вес 68, после родов сразу же 58, еще через месяц 56, а еще через 2-65-и это при росте 158, здорово, да? гормональный свидг......вот как то так
к году Никиты худею до 58 и опачки-я опять беременная, после второй беременности вес 63, кожа-капец, сажусь и живот рядом садиться, читаю худелку, а тут девушки с фигурами как у Кристины Меркуловой и Оли Мисс (извини не буду весть товой ник писать уж, ладно?)-девочки, сразу оговорись-тысяча извинений от меня, я правда считаю вас большими молодцами, что так за собой следите, у вас офигенное тело, большой труд, ну вот просто вы, как пример, уж простите меня-и с постами, что мне надо тут похудеть, тут убрать, тут подкачать...аааааааааа-я в депресняке, мне таккая фигура вообще не светит (в силу генетических осоюенностей+мальчишек погодок), кто же тогда я на вашем фоне---толстенная хрюша(((( все, руки опустились
А тут я читаю историю похудения Даши -Даренки18(извини, что опять по русски) и вот ОНА МОТИВАЦИЯ, она смогла и я смогу, там не неидеальное тело приведено в отличную форму, все вбой!!!!!!
80% форумчанок-это мамы, с поблемами, заботами, послеродовой депрессией, не именеем достаточного времени на себя и т.д., помнящие себя с плоскими животами и стройными боками, вот, наверное поэтому фотки стройных девочек с небольшими недостатками для нас, как красная тряпка для быка, уж простите.
Я, например, долгое время не могла привыкнуть к своей новой фигуре, и вещи после родов п привычке покупала, как на добеременную фигуру, а потом дома в этих вещах ревела перед зеркалом, потому что кажется, что все-конец света, я слон, свинка и все. Муж столько моих слез вытер по этому поводу.
Путь, чтобы опять полюбить себя у меня был долгий, спасибо мужу за поддержку за моральную и финансовую, встреча со стилистом, шопинг со стилистом, фитнес, бассеин, массаж, правильное питание, муж ешще диетолога предлагал, но вроде сама, с вашей, девочки, помощью справилась,-сейчас вешу 55,5, размер42-44-мне в нем комфортно до психологически комфортного веса мне еше 1,5 кг, для идеального для меня-3,5.
Фигура не идеальна, плоского живота мне можно добиться только пластикой-не пойду, погодкми у меня все=-таки-вот кожа и подрастянулась, но я себе уже нравлюсь, я не питаю илюзий, мне не 20, даже не 25, я занмаюсь собой, научилась любить свою "новую" фигуру, фотку фигур нерожавших немя больше не расстраивают, НО путь к этому был ДОЛГИЙ!!!
Худеть и быть в форме нужно ВСЕМ, и рожавшим и нет, форум для всех-и для мама и для будущих мам.
Наверное, действиьельно, лучше ПОКА всем разойтись по разным темкам, т.к. работать над собой всем надо, а потм, котгда полюбишь свое рожавшее тело)))) похудеешь, зайдешь в худелку совершенно спокойно, как я сейчас, хотя, думаю, для многих соттношение рост 158 и вес-55,5 кошмар кошмарный, но я этим соотношением вполне довольна!!!
НА этом заканчиваю, миор, дружба, жвачка!!!!

Нет уж, ты не заканчивай, а пиши как добивалась результата!

так написано же-правильное питание+фитнес+бассеин+массаж, ничего нового я не придумала)))

Рит, расскажи поподробнее про питании, что исключила из рациона?

Я за эту зиму прилично так для себя набрала - около 4 кг, расстраиваюсь дико. Почитываю именно эту тему, не знаю, она вроде бы популярнее, здесь советов больше. Сначала не очень воспринимала комментарии Ольги, которая МиссРашнТвигс (Боже, откуда такой ник замудреный ), уж больно там много треней, протинов и т.д., а потом в принципе, много полезного для себя почерпнула, и стараюсь следовать каким-то советам похудения, описанными ей, ну и другими девочками тоже. Поэтому мамульки, может не надо рассредотачиваться по двум темам то, все ведь об одном.

Твинс)

Они близняшки)

Я боюсь публично худеть в теме стройных девчонок.
Мне всё понятно, честно, что я сама себя запустила: где-то лень, где-то стрессище, и не один (не люблю стрессовые ситуации мусолить на форуме), но факт остаётся фактом. И от преобладающих тут тем я ещё больше загоняюсь в том, что стрёмно мне писать о своих "подвиге" и "опыте" (самой смешно уже). Но прогонять ни в коем случае не собиралась, ибо советы, особенно о коррекции питания, мне важны.
Просто обычно есть некая коалиция толстых тёток, где все ноют=рассказывают о том, как они дожили до 80-90-100 кг и морально поддерживают друг друга, когда счёт идёт на минус много килограмм, а не на оттачивание 60килограмового тела)) И кстати, частенько темы этой коалиции на форумах бывают закрытыми, на нн.ру том же)))))) Но я туда не хожу, не тянет. Вот что доселе для меня была тема под названием "худелка".
Но у нас же форум особенный-таки, касаемо мнооооогого, так что я лучше молча дальше буду мотивироваться активными участниками худелки. Я как всегда - не против кого-либо (мирная по натуре своей). Просто у нас тут стереотипы ломаются повсеместно

Наташ, кстати, спорт очень хорошо стресс подавляет, по собственному опыту говорю, а результат еще и настроение поднимает, и силы двигаться дальше дает

Ага, я знаю, ты права. Мне просто в нынешнем весе тяжелы физические нагрузки. Пусть пока уйдут первые кг путём коррекции питания. Ограничиваюсь пока обручем и посильным количеством приседаний.

Что у тебя опять за комплексы?! Хорошо ты выглядешь! Хорошо!

Ну собственно да, подтверждаю. Виделись на елочке, ты хорошо выглядишь Наташа!

мда) почитала, и так грустно стало) я так понимаю, всем, кто еще родить не успел, с этого форума стоит свалить нафиг, и молчать в тряпку? ну так я и пишу только в темах по вопросам фигуры, ухода за собой, я ж не даю советы, как кормить ребенка, или пеленать? разве нет?
и при чем тут рожал,не рожал, моя мама набрала за беременность нами двумя 9 кг, и вышла из роддома худее,чем до, и до сих пор сохраняет шикарную фигуру! я перенимаю ее опыт! добавляю свое,что-то новое, пытаюсь кому-то этим тоже помочь.
хотела как лучше, кому-то помочь по вопросам питания, кого-то проконсультировать по тренажерному залу, а в ответ только- *че за мода использовать сокращения* и *ой понятно,не рожала, вот и фигура такая*)))))
окей)
и да,мой ник - мисс раша твинс, это просто титул с одного из конкурсов красоты, этот ник у меня был на св нн, тут просто зарегистрировалась под таким же)
ладно)промолчу) пойду дальше *закидываться творогам,полдня сидеть в тренажерке,и пить коктейли*. и да, простите- *пить прот,считать угли, и ходить на трени)*
откуда столько злости?

Оля, оставайся на форуме! Тебя интересно и позновательно читать!

Оля,нет,не уходи!!!! Ты много пишешь интересного, правда.
Про рожавшее туловище: ну я вот писала, что я и ДО того ланью не была, так что это тут ни при чем. Не надо принимать так близко к сердцу мои слова, всем хочется быть красивыми, стройными и классными, но надо просто понимать, что выложить фотку 42 размера и мышцами и написать: я корова, помогите!- как дразнилка тем, кто стесняется выкладывать свою тушку 50ого с реальными жирами.
Зы: реально по питанию ты пишешь круче всех! Не уходи)))))))))

Да, уходить то зачем? да и злости никакой не было, все высказывались максимально корректно. так что мир, девочки))

я не писала нигде- *я корова,помогите*, я писала лишь то,что работа над собой - это процесс незавершенный и незавершаемый для меня лично)))) никого не собиралась дразнить, и не понимаю, почему такой шквал сообщений на данную тему))) эту бы энергию, да в мирное русло, как говорится...)))

о да, у меня масса энергии уходит в русло "проблемный больной ребёнок"
и денежные потоки все туда, и время)

Коррекция питания и занятия дома -вот что мне доступно (заниматься дома, кстати, тяжело - и без поддержки/коррекции тренера, и не дисциплинирует), лёжа в больнице несколько раз в год, абонемент никуда взять не могу.

И вообще странно, я агрессии вообще не высказала ни разу, а подобные посты и на свой счёт воспринимаю :-/ Проблема восприятия, скорее всего.

Наташ, ты если правда куда-то хочешь ходить, то ведь есть маленькие фитнес студии, где абонемент на месяц купить можно или просто количество занятий. Купила там 8 штук и ходи, когда успеваешь. Я годовой абонемент тоже не покупаю, ибо знаю, что выходить его не смогу. А заниматься дома - это реально для очень очень мотивированных. (( Трудно дается.

Ну я ж не вот про тебя говорила, что именно ты про корову писала. Недавно просто был этот разговор уже, немного выше в этой теме!
Лично я не хотела тебя,Оль,задеть. Извини, если что.

Стоп!!!!! Все высказались, разошлись по темам и продолжаем общение. Иначе худелку закрою.

Спасибо,Света

Девочки, кто придерживается правильного питания, и главное, у кого это получается (лично у меня не всегда, пока), поделитесь опытом. Я со след.недели прочно перехожу на такой тип питания и муж даже со мной согласился попробовать, поэтому хочется скорректировать свои действия, проанализировав свой прошлый опыт! Поправьте меня, если я ошибаюсь: никакого жареного, фритюра, майонезных соусов и выпечки из муки высшего сорта, сладкого. Фрукты в первой половине дня.1.5-2 литра воды в день, при этом напитки с едой разделяем и выпиваем стакан воды за полчаса до приема пищи. Вечером белки после тренировки. Завтрак самый плотный и богатый углеводами прием пищи. Исключить алкоголь и солености. А как сочетать приемы воды и тренировки, во время нее можно пить? И еще кто какие витамины принимает для поддержания организма?

Вот, собственно, по питанию тоже послушала бы еще.

Ааа, еще есть вечером не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Хотя я иногда перед сном выпиваю половину стакана обезжиренного кефира, но, думаю, это не смертельно

я вообще вечером всегда фрукты любила- и только от Ольги узнала что нелязя - они "гниют" в организме - теперь стараюсь не есть)))))

Маша, я беру чистую воду на тренировку примерно 600 мл, стараюсь не пить за полчаса до разминки на дорожке, т.к. болит живот - тренер объяснил, что это из-за водички, ну и во время бега тоже не пью. бегу мин 20-25, далее у меня силовая тренировка и я пью воду между подходами небольшое кол-во, чтоб не ходить с надутым от воды животом. У меня получается так, что около половины выпиваю за тренировку, а остальное после тренировки. Стараюсь много не пить на ночь.
Ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи за день. И кушать надо раз 5-6 в день по немного.

Катя, да, спасибо, мне Оля уже разъяснила по поводу воды, что ее нужно избегать при кардио нагрузке, а при силовой пить столько, сколько хочется.
'Ужин должен быть самым легким приемом пищи', ну вообще как бы да, только учитывая, что тренировка у меня вечером, а послее нее неплохо было бы закинуться белком, то это спорно... хотя конечно, смотря сколько съесть и что. Хотя, пожалуй, ты права, все равно 'легче' выходит

Заварила с утра кашу Фит парад. Что то ничего не получилось. Странная пропорция указана ложка каши на стакан воды. У меня не каша стала а кашная вода)). Может не так что делаю. Залила по новой но меньшим количеством воды. Она такая как слизь по ощущениям что мне не очень понравилось. Не знаю наверное это на очень большого любителя. Даже подрасстроилась я слегка, т.к понимаю что полезно.

Я тоже вчера делала и бухнула много воды, в итоге не каша, а кисель, выпила))) но мне она понравилась! Правда я не нашла шоколад с орехами, взяла клубнику со сливками. Мне кажется, в любом случае, у нее консистенция в норме должна быть жиже, чем у овсянки. Да и чего расстраиваться то, попил каши, зарядился витаминами и микроэлементами и пошел на работу)))))