Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

а я дашу поддержу. ничего крамольно ужасного она не сказала. со всем что она сказала полностью согласно. за исключением не любви к толстым. мне на них глубоко наплевать. если это только не родные и близкие люди. меня скорее раздражают пьющие пиво и курящие, но это тема другая.

Я не ко всем так отношусь. Но когда случается ситуация как у меня в пятницу:
Захожу в лифт.там 2 излишне тучные особы стоят. Лифт не едет. Одна из них мне-"девушка,вы слишком тяжелая.лифт перегружен"...У меня просыпается желание сковородкой двинуть.Я даже с животом в 2 раза меньше ее.
Я конечно вышла,мне и беременной не проблема на 6 этаж пешком дойти.
И какое у меня удивление,когда они доехали до 3 этажа и вышли(над лифтом табличка висит,показывает,на каком этаже лифт встал).
о какой уж тут любви может идти речь

*голосом Бандераса* не обобщааай...

А я и не обобщаю)Просто мне видимо везет на такого рода ситуации.Сколько раз сталкивалась с этим в общ.транспорте. Алулуйя,сейчас не езжу.
Я вообще писала не обо всех.
А то 90% форума уже думают,что я терпеть не могу всех,у кого лишних 2-3 кг.

[правлено модератором]

Даш, видимо именно потому что у Вас такое отношение к людям с лишним весом, Вы и попадаете в подобные ситуации) Закон жизни, как горицца))

А если бы Даша сказала,что ненавидит инвалидов?это тоже было бы нормально?
Подобные высказывания может были бы нормальны на нн.ру,но никак не на мамском форуме

но Даша же не сказала, что ненавидит инвалидов))))
Давайте не будем утрировать)
на мамском видимо только лесть и лицемерие приветствуется, а не высказывание собственного мнения.

не видела тут ни лести, ни лицемерия. а вот ненависти последнее время хоть отбавляй,что очень огорчает

Ну если бы я написала что очень люблю таких людей, которые описывались последние несколько страниц, что они такие бедные-несчастные с нарушенным обменом веществ, и что ничего-то им не помогает и как мне их жалко-с моей стороны это было бы лицемерие.

скорее это было бы сострадание или толерантность,но никак не лицемерие

В общем, если кому-то понадобятся консультации в плане плана питания, тренировок, спорт. пита и просто мотивации-стучите в личку. Всегда рада помочь.
А тут что-то "душно".

Который день тема в топе.
Читаю-читаю и все больше понимаю, почему многие худеющие (=приводящие себя в форму) стесняются/просто не хотят уже тут отписываться. Помнится писали уже тут "старички" на эту тему. Печально.

И да, Насть, полностью поддерживаю разделение тем на "sv-качалку" и "sv-худелку". Ибо цели разные.

Даш, есть слова "не нравится", "не люблю", а есть слово "ненавижу". У них разный эмоциональный окрас. Мне вот чисто внешне не нравятся перекаченные попы (как на второй фотке) - тут, как говорится, на вкус и цвет фломастеры разные.
И порой очень верно придержать свои эмоции при себе. Ненавидеть - слишком громкое слово, на мой взгляд.

После вчерашнего тортика все же взвесилась. И да,тортик-это был не срыв. Ну не могу я кричать,что на диете,когда у нас гости,т.б.попал он ко мне в рот не поздно ночью и небольшой кусочек)))вместо ужина)
Итак,за 6 дней -3 кг, -3см в талии,и -2см бедра) круто.

и правда круто! за 6 дней такие минусы хорошие!

Девоооочки, хочу поделиться радостью после вчерашних обмеров) за неделю -4 в талии, -4 по бедрам, -1кг веса куда то почти пропали бока и галифе, целлюль в зеркале вообще не вижу, только если сильно сжать и только на ляшечках))) попа гладкаааая

ого! 4 см и только 1 кг? а как так?
Отличные результаты! всё старания были не зря !

Жир и вода не настолько тяжелые,чтоб им больше весить)
Вода уходит,мышцы приходят,безмолочка работает...молодец,Ань!

спасибо

Напиши пожалуйста, что за метод такой?

я слила воду)) и жир) все это весит очень мало))))))

Ева, в зеркале результат меня радует намного больше,чем вес) и готова поспорить,не каждая девушка при росте 170 и моем "сейчасшнем" весе в 56,9 (а то и меньшим весом) может похвастаться тонкой талией в 62 (а еще 3 недели занятий)и плоским животом так что "всего" минус килограмм-это не "всего") это при лишнем весе 20 кг - всего)

меня удивило соотношение 4 см и 1 кг согласна, кг это не самое важное! Девочки, молодцы!!!

Wow!!! Аня, круто!!! Я тоже хочу такую талию! И мне надо сбросить как раз 4 см(((
P.S: Пойду-ка я бегать по утрам)))

Ого!вот это результатАнь,а до это целлюлит вообще был?:-)

был,поверьте) покажите, у кого нет его вообще????)))

А я люблю почитать Худелку. Хоть сама худая и мне достаточно было бы фитнеса или бассейна, никак не могу найти на это время (при том, что ребенка пока у меня нет). Хотя мозгом-то понимаю, что это все-таки лень. И при бОльшем желании время бы нашлось.
Это я к чему? Каждый раз читая Худелку, мне кажется, что я на пол шажочка ближе к тому, чтобы наконец-то заставить свое тельце трудиться, и пусть я не буду практиковать 70% информации, о которой пишут Даша, Аня и Оля - читать мне все равно интересно и что-то на подкорке мозга оседает!

Я была бы очень благодарна, если бы вы набросали по паре полезных блюд, которые бы мог со мной разделить мой муж, т.к. готовить что-то отдельно точно не буду. Т.е. просто вареная грудка тут не прокатит. Что-то что вкусно и полезно, если такое возможно)

рыбка на гриле)

В смысле на сковородке-гриль?

да) она такая тяжелая еще,с ребрышками) без масла!!!!!!

они стоят в районе 3000! должны быть тяжелые!

Самое простое-стрейки рыбные(лосось например) в духовке запечь. Я обычно делаю просто стейк,цедра лимона,чуть соли/немного соевого соуса и перец. И в духовку запекать. Можно и проще-посолить,в фольгу и запекать) Не на каждый день,но 1-2 раза в неделю на обед самое то)

Из куриных грудок можно рулетики с помидоркой и сыром фета делать,туда же можно шпинат добавить,чеснок)

Рис/овощи с креветками. я креветки обжариваю почти без масла(только чуть смазываю сковородку) и прям замороженные минут на 5-7 кидаю. Туда потом добавить соевый соус,чеснок,овощи(болг.перец,чили,помидорка например)-обжарить еще немного(даже скорее протушить),и к ним добавить готовый сваренный рис.

На лето ооочень хорошо суп минестроне идет)Хочешь съэкономить на углеводах-делай без макарон)

Простые салаты-огурчики-помидорчики-салат-капуста-добавить немного бобовых(например фасоль)-очень вкусно)ну я просто травоядное,поэтому очень люблю и могу есть без заправки.А мужу заправляю маслом)Можно с лимонным соком)

Ну и конечно тушеные офощи)Запеченые овощи) Запеченое мясо(нежирное)...остается включить фантазию)))

Мне в этом плане повезло) Муж запекает мне рыбу,например, белую - дорадо,делает стейки из семги, готовит куриное филе на гриле, и сам все это любит) просто сделает ко всему этому себе на гарнир гречку, например, или те же макароны)))))) а если ему хочется чего-то "совсем запрещенного,но такого любимого для меня" - он ест это в кафе, пока работает,чтоб я не видела) чтоб дома этого не было и меня не бесило)

Аня, а что гречку нельзя? Почему?

А соевый соус можно употреблять? и какой лучше? и в каком кол-ве? что вообще можешь сказать по поводу соевого соуса?)

можно) но не перебарщивать) там соли много)

Я вообще купила соус лайт,с низким содержанием соли. обычный вообще не перевариваю,будто соль ложкой ем)

А что за фирма?

и мне фирму можно???)

Kikkoman вроде,там зеленая этикетка.

Вот,нашла в шкафу)

спасибо!!!!!!!!!!!!!!!поищу такой!!!!!

Плюсуюсь к вопросу, т.к. соевый соус люблю добавлять при готовке.

наливайте) просто немного)

Даша, большое спасибо за подробный ответ!

Стейки красной рыбы я делаю в мультиварке(на пару) - очень удобно и вкусно.
А белую рыбу как потребляешь?

Про рулетики просто заворачиваешь помидорку и фету в грудку и в духовку? И не сухо получается?

А креветки какие берешь? Чищенные-средних размеров?

А салаты так и приходится на 2 тарелки делить, муж отказывается есть их без майонеза(

белую рыбку мне муж просто запек) в духовке 25 минут, потом 10 минут под грилем)

Я пробовала стейки трески запекать с луком - как-то не ахти получилось(

может дело в луке?

мне нравится так - немного полить лимоном и травами посыпать и в духовку

Мне кажется, треска в принципе не очень вкусная рыба просто. ИМХО дорадо - прекраснейшая из белых рыб, если ее (целой рыбкой, она как раз порционная) посолить, посыпать специями, полить лимонным соком и - в духовку.