Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

из молочки в принципе я, только на йогуртах, сейчас даже на натуральных, добавляю в салат вместо сметаны и майонеза, остального даже не хочу

заправка йогуртом,мммм) вкусно)

а мне вот не понятно, энное кол-во страниц назад тут рьяно говорилось что творог это наше все! надо есть творог, творог, творог!
и вдруг резкая смена идейности. Безмолочка - вперед!
с чем это связано?

В нашем случае,это эксперимент на месяц) я сама не знала про вред и порола творог по три пачки в день) решила проверить,как будет без молочки совсем)

Но в чистом виде эксперимента не получится, т.к. у вас на проекте не только отказ от молочки, как я понимаю. Вот если бы вы вели свой оьычный образ жизни, но отказались от молочки, тогда да.
Как то рановато вы начали безмолочную пропаганду.

Мы отказались от всего Г и добавили спорт)как только эксперимент закончится,я не собираюсь снова тоннами начать есть то,что было запрещено и перестать тренить.
И кто начал пропаганду??)))Я лично просто делюсь опытом. Никого не принуждаю.
Если вы считаете то,Что я делюсь результатами, пропагандой - могу перестать это делать здесь, мне не принципиально совершенно)

девочки,пишите!!!очень мотивирует,правда.а уж про молочку,дело житейское.не вреднее же она сладкого и мучного.)))

В этой теме и правда столько споров появилось. Я тоже считаю, что девчонки не пропагандируют, а пишут свое мнение. Я и так молочку почти не ем например, поэтому мне абсолютно не дико это) Но если бы я любила, то наеврное не отказывала себе в этом. Тут выбор каждого.

Аня, пишите. А уж каждый сам для себя решит, что потреблять и в каких количествах.

Наташ, я вот тут спрашивала то же самое у девочки, ниже мне вполне подробно и логично ответили.
Разложено по полочкам, все более-менее логично.. Но.
Но я не готова убирать молочку и кисломолочку из рациона сейчас. По 2 причинам.
1. Получать кальций придется из таблеток. Но не все таблетки хорошо усваиваются организмом. \
2. Ничего кроме кисломолочки не заставляет работать мой кишечник. Чернослив, овощи и прочее не помогают. Проверяла. Ежедневно вечером полстакана ряженки и в организме идилия. Ну либо родниковая вода, которую в городе не найти.

Я кстати несколько страниц назад описывала,почему не стоит увлекаться молочкой,если интересно-почитайте)
О том,есть результат или нет-я,как человек неоднократно сидевший "на массе" и после этого "на сушке".скажу-есть!На сушке все равно остается % воды в организме,который никак не хочет уходить и уходит,стоит исключить творог. Зависит все конечно от того результата,который вы лично хотите достичь.
Нет,никто не говорит,что только исключив творог вы станете победителем в конкурсе бикини. Одной едой дело не решить,слишком это было бы простоВсе работает только в КОМПЛЕКСЕ. В том числе и спортпит.Если сидеть на диване и есть ложками протеин,попа круглее не станет)

Ань,вы молодцы)))
Я уже жду быстрее,когда смогу нормально заниматься,а не ходить по залу и не смотреть на всех несчастными глазами

Да ладно, скоооро совсем

Я не худеющая,но это и худеющим и беременным и всем-всем будет вкусно и полезно. Нашла случайно в РИО отдел со свежевыжатыми соками. там еще есть Мороженки,и коктейли. Взяла на пробу микс соков ананас и киви. это БОЖЕСТВЕННО.не дешево,конечно((( но очень хочу вернуться в этот отдел еще не раз

Я дома себе каждый день делаю фреши,вкусно, и дешевле в несколько раз.

я обожаю фреши, но это пока не для нас, слишком много сахара)
как вспомню фреши в Доминикане....эх.... смешивала из разных кувшинов себе манговый, банановый, фреш из папайи,....

+ 1 к фрешам в Доминикане)))))))) мммммм

фреши.......м......

Тоже очень люблю фреши, но необходимость мыть после выжимания стакана сока стописят деталей соковыжималки не дает мне это делать а потом еще собирать ее, как конструктор)))

Вчера задумалась о фрешах и свежевыжатом соке,приготовила овощи (морковь со сливками хотела попробовать) и вспомнила что у меня нет соковыжималки
Так что я бы и рада помыть/пособирать,да нечего

Да да, поэтому я редко пользуюсь мясорубкой, комбайном:) Я очень люблю морковный со сливками.

Маш,я тоже очень люблю и морская капуста полезна..Единственное,что меня напрягает,большое количество уксуса в таких салатах..Может это только мне так везёт..Ты какую покупаешь?

Вчера купила какую то диетическую с крабовыми палочкамино уксуса там не замечаю Может быть ты какую нибудь другую берешь, еще я брала с кальмарами, просто так я ее не очень, а вот с добавочками-вкусно

А я с вопросом про очищение организма. Хочу немножко почистить организм, в частности максимум внимания кишечнику, но кроме пресловутых БАДов на ум ничего не приходит.. Может быть кто-то что-то посоветует?

Попробуй для начала что-нибудь естественное,типа салатов-щетки:капуста свежая,свекла,чернослив.вообще любая клетчатка,в свежем виде. Плюс много-много воды) БАДы всегда успеешь применить)

Спасибо, Даш! Попробую сегодня же! А есть какая-то периодичность для таких салатов? Ну например неделю, но каждый день, или месяц, но через день?

Мой тренер по йоге всем настоятельно советует делать клизмы. Что может быть лучше для очищения кишечника?

я не настолько хочу очиститься обойдусь как-нибудь салатиком в принципе,спасибочки

Я вот боюсь всех этих клизм..Всё же это медицинская процедура и проводиться должна под контролем и с соблюдением всех норм..
Безконтрольные клизмы ,на мой взгляд ,приносят больше вреда ,чем пользы..Начиная с нарушения естественной работы перистальтики,вымывания полезной микрофлоры и более серьёзного-нарушение иммунитета..
Знакомая ,которая увлекалась клизмами,лечится от дисбактериоза

Аня, я согласна полностью со всем этим. Поэтому сама тоже не увлекаюсь. Но, например, перед рентгеном приходилось делать, и результат меня порадовал.
Вообще про полную чистку организма тренер говорит в преддверии полного голодания, чья полезность тоже весьма спорна. Поэтому я в этой теме и не пишу ничего подобного

Оль,если разово,то может быть и ничего..Главное,когда результат порадовал,суметь остановиться)Не у всех получается..
В период моих бесконечных операций клизмили меня постоянно...Потом проблемы были нехилые..Чуть восстановилась..
Про голодание тоже читала Марву Оганян,смотрела видео,кто пользуется её методикой..Поняла,что это точно не моё..Мне кажется,что не сейчас,но когда-то обязательно скажется..

Мне как то тоже надо было сделать, я покупала в аптеке как то называется не помню, они в маленьких тюбиках, делаешь 2 тюбика и очищает все до последнеголучше мне кажется чем обычная клизма

И я клизм боюсь. Особенно с учетом того, что вымывается как плохое, так и хорошее..

Анют,я делаю тоже салат -щётку..Только капуста ,свекла свежая,морковь свежая...Всё по 1 кг..С утра натираю..Распределяю на весь день..Без соли и масла употребляю..

оооо я ненавижу этот салатон такой противный или только мне так кажется

По мне так чудесный,но я обожаю овощи..Могу есть его постоянно..
Маш,он же так-то не на постоянку..Чисто ,как очищение..Чтобы противно не было лимончиком можно сбрызнуть)

Я тоже овощи ведрами могу есть Могу просто кусок свежей капусты отрезать и схомякать
кстати,я каждый день ем такого типа салаты: капуста,огурец,помидорка,чуть подсаливаю. Мне хватает))Видимо,потому что это на постоянной основе)И порции внушительные)

Я овощи люблю, но вот почему то этот салат я есть не могу))) может быть потому что там свекла сырая))

А я мясоед. Мы с папой наверное в прямом смысле, могли бы съесть слона на двоих. Мама моя рыбку предпочитает, а муж точит все подряд. Знаете как я ему завидую? У них у всех генетически заложена худоба! Свекровь вот моя до сих пор носит размер 40-42, и это в свои то года! Они все могут жить на булках-печенье-сгущенках, и даже крошечного, малюсенького такого пузика у них не появляется. И я, жирнеющая от стакана воды.

Ну от воды-то врядли)))Видимо где-то с водой печенки незаметно пролетают)))

Есть такие люди,да...с охрененным,пардон,обменом веществ. Как говорится,девушки,которые едят шоколадки на ночь и не толстеют-точно ведьмы

Я наверное исключение из правил вселенной, но я не люблю сладкое вообще! Вот есть торт, ну стоит он и стоит.. Конфеты, печенье, зефир - ничего не трогает! Поэтому мне не понять всех, кто "ну хоть пол конфеточки, пусть горький, но шоколааааааад" У меня муж сладкоежка, мне кажется он отлично бы жил на чае с печеньками и вообще не знал что в мире есть овощи, фрукты, мясо и рыба. Мы когда заходим в кондитерский отдел, мы реально выходим с пряниками, печеньем, зефиром, конфетами, еще другим печеньем..

У меня кстати муж тоже всеми конечностями ЗА сладкое)))
Я иду в магазин за мясом,а он за печенюшками

и у нас так же, Даш!

это про меня

дааа, я такая же, поэтому и не покупаю всякие сладости домой, а то меня не остановить

У меня почему то ничего не происходит от него((

К отпуску надо скинуть оставшиеся 5-6 кг и все)

В удовольствием пролетела со свистом в прошлогодний купальник)

Я снова в 48 р-ре и в верхе L и они мне не жмут! И это прекрасно)

Грудь правда становится еще более грустного вида, поэтому перспектива подтяжки все реальнее.

Оксан. а ты на кремлевке сейчас?