Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Каждый день- это просто делиться, что делали для похудения) Ну, может это по желанию- мне помогает опять же.

Таня я писала про Вес. Лучше писать результат за неделю. А так я за каждодневные отписки. Что съели, сколько выпили воды и какие физнагрузки применяли.

и я с вами)

И я бы присоединилась)Кг 10 надо уничтожить)))

Это будет отдельная темка или прям здесь?
Я 52, желаемый 50

Я была бы за отдельную темку!

Мне кажется, вы как раз по теме, качалку создать надо, тем кто рельеф себе делает, а не с 70-80 кг худеет, я образно.

Ну, и я отмечусь! Зоя, клёвый девиз!

И я с вами, похудела уже на 7, а вот еще 4 ну никак не могу сбросить, вес стоит уже 4 мес

у меня есть нано цель согнать щеки к 15 августа. к свадьбе хороших друзей, где будут все все наши друзья детства... и все не виделись сто лет... и чтоб не было вот этих: ну ладно тебе, родила и блаблабла...
а ваще у меня вопрос: как не жрать после ребенкиного отбоя? ох уж мне эти печеньки перед планшетом за сериальчиком... это они меня разнесли, стопудово) чем можно из заменить? или просто рот заклеить надо( нету силы воли(

Светик, лучше это. И перетерпеть неделю, первые дня три до слёз может быть, а потом становится ненормально есть на ночь)

вот прям сегодня и начну тогда. буду один чай зюзить

Свет, лучше воду)) С чаем так и просится в рот что-нибудь вкусное((((

И меня с печенек понесло(((( а ведь не чай с печенькам, а печеньки с чаем получается. На данный момент мне помогает "не покупать" печеньки!!! Тк если знаю, что они есть, то я сьем!!! А так и хочется и ни чего!!!

Свет,у меня теперь после ребенкиного отбоя,перед планшетом и с сериальчиком, вместо печенек-грейпфрукт.

Обожаю грейфрукт) стараюсь каждый день кушать его

А я терпеть его не могу,но сейчас вроде ничего,привыкаю

возьму на заметку)
я сегодня ела малину) и перебирала ее же в промышленных масштабах) и ела тоже. в промышленных мастабвх(

Я с вами, но с понедельника)) Как-то слишком напряжно начинать с ДР мужа и сына... Пока надо скинуть кг 5, потом посмотрим... Есть у меня задумка на осень после завершения ГВ по привидению себя в форму...

И мне нужно схуднуть пару кило. Хочу с вами)) вместе веселее и продуктивнее

Ну и я тогда тоже с вами!!! Щас вешу где то от 60 до 63, завтра взвешусь. Хочу хотя бы до 57 похудеть!

Ооо,девы,какие цифры...я после вас свои точно писать не буду но фото выложу. У меня цель похудеть на 20 кг. Почти 7 из них уже нет,так что теперь мненадо избавиться от 13 кг

Зой, да ладно тебе, пиши
Я думаю, что тоже буду так глобально худеть, после рождения ребенка... А пока хочется хоть немного привести себя в форму))) 4 года назад я весила 53...

Зой, вот по этому в прошлый раз подобная попытка похудеть публично была разнесена в прах! Начали мериться тем, что "у тебя всего 2 кг лишних, чего ты тут делаешь, ты худая". Ну это я смысл передать. То же самое, что про качалку пишут сейчас, что надо нас\их в разные темы. Но ведь смысл-то в одном - девочки худеют и лепят свое тело!
Ведь что, если кто-то "растит мышцы", значит ему не надо держать себя в ежовый рукавицах? Ему не надо ограничивать себя в еде?
Напишу про себя. Да, я хожу в тренажерку, занимаюсь 5 дней в неделю, из которых только 1 выделяю на кардио, остальное - это проработка мышц. Но блин, я ж не качок, и как и вы хочу, чтоб моя фигура нравилась мне и окружающим. А день кардио - это как раз на добивание бочков, которые все равно появляются, на животик, который после выходных без стеснения вылезает. Кто-то скажет, что "да ладно, что тебе худеть", а глядя на кого-то ты подумаешь "вот бы мне такую фигуру".
Ведь цель девушек, желающих похудеть - это красивая фигура, так ведь(не буду говорить о здоровье, т.к. это и так понятно)?
Я вот не хочу, чтоб после похудения у меня были дряблые руки. А после хорошего такого похудения будут тряпочками висеть не только руки. Так что, мне теперь после темы "худелка" идти в "качалку", чтоб там отписаться? Но все же работает в системе, поэтому мне придется писать одинаковую инфу в разных темах.

Зойчик, это я не тебе уже пишу)) Просто писать одним сообщением мне теперь удобнее, т.к. писать с планшета - не самое приятное занятие для меня))
А пишу все-таки тут, т.к. иногда неприятно читать, мол идите себе другуюю тему создайте.
Давайте создадим тогда тему "ПП" и "На пути к идеалу"))
Все таки спорт и похудение в разные темы нельзя, я считаю.

Олеся, я с тобой полностью согласнаУ каждого свой идеал

Зой, мы с тобой в отдельной весовой категории.. 🎎 После небольшого гарсон потного сбоя и заеданиястрессаа всем сем попала, я при росте 158 вешу 68 кг. Вес на который хочу похудеть - 53. Мне в нем комфортно.

Вот и озвучила эту страшную тайну весов..

И я по прежнему за новую тему, с ограничением доступа. 😄

У меня рост конечно выше,но и вес поболе,ой как поболе

Я не очень поняла, Оксана говорила про тему с ограничением доступа. Мы точно здесь будем?

Девочки, напишите модераторам, чтобы поставили ограничение доступа.

Давайте новую тему,жизнь с чистого листа,так сказать что -то типа флешмоба. Там и ограничение поставим,и фото выложим.

Если честно, я себе как-то так же представляла. Тема для того, чтобы флешмобиться) А то тут потеряется всё, неудобно как-то.

+ 1

Мне понравилась идея Олеси,в смысле название-"на пути к идеалу",поставить ограничение,и все кто желает похудеть,пусть заходят и худеют за компанию. Кто на 1 а кто на 10 кг.
Я с телефона,мне сейчас проблематично тему создать(

И меня возьмите) Мне на 10 кг надо минимум похудеть((

Вот только фоткаться я наверное не буду, тк на живот после 2 родов смотреть мне самой страшно - не то что бы другим показывать((

Я думаю на фото необязательно навешивать ограничение, каким оно быть должно, можно и в одежде, тоже наглядно бывает.

Я без одежды,в нижнем белье/купальнике тоже выкладывать не буду,конечно,я сама как его увидела,так плакала 2 дня)) я б одежде покажусь

Маш, я вот сфоткую свой живот после 2-х, после моего тебе не так страшно будет)))

И мне бы скинуть 13 кг... Возьмите меня в компанию.

Ну и картинка в тему )))

А мне бы с 53 снова вернуться к 49)Начинаю и снова срываюсь)

Оксан, вот и я так же, а эти пару тройку кг ой как тяжело уходят...

плюс сюда

Эх, я тоже в вами, только со вторника, после ДР ребенка.
А похудеть нужно на 10 кг. точно, хотелось бы и больше, но сначала этот вес бы осилить.

Ну и вопрос Даше, Оле, Ане))
Я сейчас яростно налегаю на черную смородину и вишню. Решила в этом году прям до отвала наесться свежей ягоды, а не морозить. Вечером-то их тоже низзя?
И достаточно ли прота после тренировки, или им только углеводное окно закрываем, но поесть все равно надо?
Я сейчас в 22.00 примерно заканчиваю, поэтому дома перед сном если сяду есть, то все печеньки в меня полетят. Возможен ли салат (сельдерей, огурец, айсберг, немного масла растительного)?

Олесь,напишу как делаю я)
После поздних тренировок,когда доползаешь домой и ложишься спать-я обычно пью протеин. Причем можно не изолят сывороточного,а многокомпонентный,учитывая,что ты не сушишься.В идеале конечно-сочетания сывороточного и казеина,т.к сывороточный быстро усвоится,а казеин поможет ночью мышцам восстановиться

В плане ягод-я тоже ем сейчас.но я и не качающаяся,и не худеющая)так,занимаюсь для тонуса мышц,для поддержания формы..
Если бы ты сушилась,то я бы сказала категоричное НЕТ ягодам.Но т.к это не так-кушай на здоровье,надо же витамины откуда-то брать)Но лучше все-таки не вечером. И тем более не на ночь.Но если иногда случается-с твоим режимом тренировок думаю ничего критичного)Сделаешь кардио на 10 мин дольше))У меня как-то получается-я ем в основном до обеда или второго перекуса ягоды-фрукты.Потом видимо наедаюсь и не хочется)

Даш, спасибо)
я тоже больше для поддержания формы и тонуса мышц занимаюсь. Ну и для округления поп))

А вообще есть в голове идея сушки, но боюсь потом набрать больше.

А так да, ягоды - пока хорошая замена всяким печенькам, а потом может и тяга пропадет совсем))

Лесь,надо чтобы было что сушить,а то мышцы уйдут) тебе пока нечего,ни воды,ни жирка я не увидела)
Попробуй в зиму набрать немного,в весной просушиться. След.летом будешь еще большей конфетой

спасибо) и за конфетку сейчас, и за совет!

Девочки,я к вам в компанию)
сейчас при росте 159, вес 52кг.хочу килограмм так 5 скинуть.
сегодня возобновила свои пробежки. борюсь с вечерними чаепитиями.пока 1/0 в пользу печеньки(

Возьмите меня тоже в флешмоб. Мне бы минус 20 минимум скидануть))