отклонения в питании на 6 лепестках у меня тоже были , не столь суровые, но иногда доедала сырник/фрукт за ребенком (в день белковый) - просто забывала, что нельзя. Творог ела какой хотела (4% по-моему), меда ложку в кашу добавляла всегда, на результат не повлияло.
питаться нужно сбалансированно, любая монодиета - сильный стресс для организма (даже если она ипереносится оооочень легко и это набор однодневных монодиет), в 6 днях дневное ограничение (исходя из норм и ккалорийности продуктов)- около 800 ккал получается (максимум), это очень мало. и в долгосрочной перспективе это сильно сказывается на гормональном фоне (когда-то гинеколог мне резко запретила таким образом снижать вес), т.к. организм не понимает, что происходит и гормоны начинают шалить.
мышцы болят. В основном у меня кардио-пресс-силовые,и дома так было. Только после дома мышцы не болели и вес хоть и плавно,но снижался,а после зала наоборот всё. Питаюсь по прежнему.
только ему добавляю сахар и сливочное масло. Кукурузная, гречка, пшеничная, овсянка, 4 злака, перловка. Где то грамм 200 съедаю. Добавляю или фруктозу, или мед, или ягоды. До неё стакан воды. Где-то через час пью чай без сахара или кофе с молоком (по выходным...муж себе варит и меня соблазняет). Где-то часа через 2-3 перекус. Обычно хлебец с сыром Адыгейским, иногда фрукты. Обед овощи/каша с мясо/курица/рыба. Перекус через 2 часа творог/хлебец с сыром и чай. Ужин салат из св.овощей и мясо, или овощи тушеные/печеные и мясо.Это где-то в 18. Позже могу кефира выпить ещё. Вот с эти у меня проблемы...ложусь обычно поздно в 11-12. Не правильно делаю? Воду стараюсь пить около 2-х литров. Но что то не очень получается.
платье новогоднее
