Я бы не рискнула козинаки пробовать, все таки семечки в большом количестве не гуд, а в промышленные ещё кучу всего понапихано.
Нам в среду будет месяц, у меня сейчас в рационе:
Гречка, гречневые хлопья, гречневая лапша (с пшеничной мукой), цельнозерновые макароны, ячневая крупа, пшенная крупа, рис, кукурузная крупа, овсянка. Все на воде, но с небольшим кол-м сахара в каши.
Свинина нежирная, говядина, индейка.
Картошка, лук, немного моркови, кабачок тушеный немного в составе других блюд.
Печеные яблоки - 1 в день. Творог и сыр коровий и козий.
Из побаловаться готовила сырники с овсяными хлопьями без яиц и овсяное печенье постное. На месяц хочу сделать себе диетический творожный чизкейк.
Фрукты и овощи планирую расширять после месяца, пробовала нектарины, мне показалось, что колики сильнее от них стали, бананы мне тоже запретили, пока живот не пройдёт. Попробую попозже, очень не хватает живых овощей и фруктов, но в нашем случае связь между моим питанием и пузиком дочки прямая, хотя у меня дискомфорта никакого нет.