Со всеми подробностями вряд ли получится ответить, поэтому по-быстренькому, что вспомнится..
Считается,чем раньше начнёшь закаливание,тем лучше..Но!!Важно, чтобы малыш был здоров и чтобы получал от этого удовольствие или хотя бы не противился..Принуждение и стресс не принесут пользы.
Мы начинали рано..В начале - частые проветривания, воздушные ванны(пребывание без одежды) и постепенное увеличение времени на поголопопить, частые прогулки, вечерние купалки(перед ними небольшой массажик).. В младенчестве практиковали и обтирания полотенцем..В начале сухим, потом тёплым сырым, постепенно дошли до обтирания прохладным полотенцем..Начинали с ручек,затем присоединили ножки,животик и спинку..
Ближе к полугоду в конце купаний стали непродолжительно обливать водой более низкой темпы,чем купался ребёнок ..Со временем постепенно(!!)понижали несильно температуру,ибо резкое снижение может не оздоровить,а наоборот,оказаться критическим,переохладить и в итоге привести к болезни..
Далее контрастное обливание - в два ковшика..Наливали воду с тёплой и более прохладной водой и по очереди из ковшиков, обливаем ручки и стопы.
С года ванны для ножек... Купания заканчивали обливанием ножек более прохладной водичкой.Начинали буквально с полминутки..Постепенно температуру понижали, а время увеличивали,потом растирание полотенцем..
Привыкнув стали делать контрастные обливания ног душем или контрастные ванночки(наливали три небольших тазика и ребёнок просто переходил из одной ванны в другую)..Желательно заканчивать прохладной водичкой..
С 2 лет начали идти к полному обливанию,постепенно привыкая к температуре..
С 3,5 лет полное обливание(без головы),но не холодной,а прохладной лишь водичкой,контрастный душ..Потом растирания полотенцем..
В 5,5 пошли в бассейн..
Как-то так..
Закаливание только обливаниями не ограничивается..Закаливание -это и лёгкая одежда дома,босоноги(моим не очень по душе,поэтому это непостоянный пункт,время от времени),прогулки на свежем воздухе,не кутаем на прогулки(на 1 слой больше,чем у нас),закаливание ротовой полости и глотки(прохладная вода, молоко, творог,мороженое).
Летом солнечные ванны и купание в водоёмах..
На любом этапе важны позитивный настрой, желание ребёнка,систематичность,последовательность и терпение родителей!)