Маш, мы делали так до четырех месяцев. Утром просыпаемся, кушаем, еще часа полтора-два чем-то занимаемся, - я умываюсь, завтракаю, домашние дела, массаж, еще что-то.. и идем гулять. Это было около 10. На прогулке спим. К 12 возвращаемся, кушаем. Не спим до двух. Опять кушаем, снова спим пару часов дома. Кушаем. Не спим, играем. Часов в 6-7 снова идем гулять - с папой. Гуляем до 8-30, прогулку снова спим. В 9 купаться. Кормление - и все, ребенок выключается в ночь. Ночью должно быть темно (насколько возможно) и тихо, ночью с ребенком не разговаривают без необходимости.
В 2 месяца мы стали спать днем три раза по два часа. Но чтобы дневной сон был долгим, надо и бодрствовать подольше. Хотя сомневаюсь, что в таком возрасте можно режим навязать, скорее дети его сами выбирают, а мы подстраиваемся.
И еще - Маш, гуляйте каждый день, как штык, кроме откровенно безобразной погоды, желательно два раза. И тебе веселее, и прогулки режим устанавливают хорошо.