не видела стевию от фитпарад ни разу
или речь об обычном фитпараде в саше?
Вообще сахзам от Фитпарада сильный вред организму наносит (кроме всяких манипуляций с инсулином)? Он ведь на самом деле ни разу не натуральный?
или речь об обычном фитпараде в саше?
Вообще сахзам от Фитпарада сильный вред организму наносит (кроме всяких манипуляций с инсулином)? Он ведь на самом деле ни разу не натуральный?
Жень, откуда такая инфа? У нас, наоборот, все тренеры именно фитпарад позиционируют, как наименее вредно-химозный и наиболее натуральный.
Это не инфа, а страх)
Наименьшее зло это конечно хорошо, но если рассматривать его сам по себе, не сравнивая с еще большей отравой.
Я просто от сахара отказаться не могу, точнее от сладкого( Даже если я строго себя контролирую в плане булок и конфет, то мне просто физически по вечерам необходима кружка сладкого кофе с молоком. Поэтому я прикладываюсь к фитпараду, и каждый раз думаю, не врежу ли я организму намного больше в этот момент, чем когда кладу в чашку пару ложек сахара
Наименьшее зло это конечно хорошо, но если рассматривать его сам по себе, не сравнивая с еще большей отравой.
Я просто от сахара отказаться не могу, точнее от сладкого( Даже если я строго себя контролирую в плане булок и конфет, то мне просто физически по вечерам необходима кружка сладкого кофе с молоком. Поэтому я прикладываюсь к фитпараду, и каждый раз думаю, не врежу ли я организму намного больше в этот момент, чем когда кладу в чашку пару ложек сахара
Вот вот,Жень((( и я пью фит парад и дико боюсь последствий. Решила,когда похудею до своего идеала буду сахар лучше чуть чуть кушать
Спасибо большое, Танечка, но я бы хотела еще кило 5 скинуть. А с осени никак не получается, но это я просто стараюсь в полсилы
А сахар рафинад натуральный? Так же продукт производства человека)
Такие посты грустные, все вредно. Жить так то вообще вредно, говорят умирают)
Получается стевия вред, сахар гуд, так? Хочу видеть доказательства о вреде стевии от фитпарад кроме того, что стевию употреблять только с углеводами.
Надо смерится с тем, что мы живет в такое время, просто принять и все. 60 лет назад организм человека тратил на антиоксидантную защиту 5 % ресурсов, а сейчас 40%
Ну, что же теперь делать?
Такие посты грустные, все вредно. Жить так то вообще вредно, говорят умирают)
Получается стевия вред, сахар гуд, так? Хочу видеть доказательства о вреде стевии от фитпарад кроме того, что стевию употреблять только с углеводами.
Надо смерится с тем, что мы живет в такое время, просто принять и все. 60 лет назад организм человека тратил на антиоксидантную защиту 5 % ресурсов, а сейчас 40%
Ну, что же теперь делать?
Да, если честно, начав обращать внимание на то, что я ем, действительно стало грустно от того, что везде можно найти вредность, даже, в казалось бы, полезных продуктах.
Если нет вреда от стевии фитпарадовской, это только плюс! Тогда буду ее покупать без страха. А от других фитпарадовских штук тоже нет вреда (например, который на первом фото)? При условии сочетания с углеводами, конечно.
Про эту стевию речь, которая на второй картинке? На третьей состав
У меня вот например Фит Парад состав №7 дома. В составе: эритритол, сукралоза, стевизоид. Это все не вреднее сахара?
Извиняюсь, что докапываюсь, просто именно эти вопросы гложут с тех пор, как перешла на пп.
И я кстати не видела ни разу в магазинах стевию от Фитпарад (состав №14), везде только состав №7. Не подскажите, в каких такая продается?
У меня тоже в саше, я других даже не встречала. В своем-то лесу))) Но я пользуюсь ей очень редко, раз в неделю максимум, по 1 пакетику, в овсяные печеньки, если не добавляю фруктов.
Я успокаиваю себя мыслью, что от этого крошечного пакетика не будет много вреда, там реально же 1 гр, по-моему.
Я успокаиваю себя мыслью, что от этого крошечного пакетика не будет много вреда, там реально же 1 гр, по-моему.
Мне нравится в этом Ф.Раневская сокращенно это так- можно ничего не есть, морда становится меньше, но грустнее)
О,Маша, круто,революцию тела Юля Дейцева будет вести,чудесная тренер) я тоже в эгоистику хожу)))
А я тебя нет)) там было столько народа, трэш,неудивительно)))
Девочки,у меня вопрос касаемо еды после тренировок. Всю жизнь считала, и от многих тренеров слышала, что если худеешь, два часа после занятий лучше не кушать. А тут стала видеть в блогах пп-ников совсем другое, типа надо обязательно скущать углевод пока открыто окно метаболическое.иначе с жиром и мышцы сгорают.и кому верить?
Наташ, как раз сегодня у девочки в инсте был пост на эту тему. Если ты зарегистрирована там, найди irinashfit , она писала
Я ела после тренировок, когда активно худела. Прям домой приходила и ела сразу. Но так как это было около десяти часов вечера, то без углей
Наташ, тренер в нашем спорт зале говорит, что после трени надо обязательно есть, он советовал творог и яблоко.
Спасибо,девочки.прочла инфу в инсте,оказывается,никто сто лет не ждёт два часа,я лох))))
Девочки, у меня вот какой вопрос. Каким-либо образом вы учитываете в своих тренировках в спортзале принцип микропериодизации, о котором пишут в книгах и статьях? Т.е первые две недели после менструации и до овуляции усиленные тренировки, две недели после овуляции- уменьшаем нагрузки. Тренера, с которыми я общалась, микропериодизацию в своих тренировках не учитывают.
И если учитываете, то каким образом? Во вторые две недели уменьшаете веса, снижаете количество подходов до 3, убираете упражнения на пресс.... ?
И что тогда получается, первые две недели я работаю в усиленном режиме, а вторые две недели в расслабленном- так результатов можно долго ждать...
Я так криво вопрос задала, но, надеюсь, понятно. Заранее спасибо.
И если учитываете, то каким образом? Во вторые две недели уменьшаете веса, снижаете количество подходов до 3, убираете упражнения на пресс.... ?
И что тогда получается, первые две недели я работаю в усиленном режиме, а вторые две недели в расслабленном- так результатов можно долго ждать...
Я так криво вопрос задала, но, надеюсь, понятно. Заранее спасибо.
Лиз,я ничего не учитываю, не нагружают себя только в первый день,ну так реально фиг чего добьешься!!спорт полезен организму,если честно впервые с таким мнение сталкиваюсь
Я не совсем поняла что для тебе периодизация) по твоим словам я поняла что ты месяц делишь на 2 периода предовуляторный и постовуляторный, так? А мезо, макро периодизация есть? Я не составляю клиенткам в зависимости от цикла. Во-первых как то это не тактично спрашивать, что как. Я просто спрашиваю как чувствуют себя, если клиента захочет со мной поделится и скажет, что у нее такие дни именно сейчас на тренировке, я немного снижаю нагрузку, но всё равно смотрю по состоянию.
Я разбиваю на периоды: первый обычно подготовка сердечно сосудистой и дыхательной. Потом в зависимости от поставленной цели. Обычно это жиро сжигание, потом цикл на формирование пропорций, потом может быть опять жиросжигание.
Это один из вариантов построения, их множество. В соответствии с тренировками выстраиваю питание. Одно без другого не эффективно.
Я разбиваю на периоды: первый обычно подготовка сердечно сосудистой и дыхательной. Потом в зависимости от поставленной цели. Обычно это жиро сжигание, потом цикл на формирование пропорций, потом может быть опять жиросжигание.
Это один из вариантов построения, их множество. В соответствии с тренировками выстраиваю питание. Одно без другого не эффективно.
Лена, спасибо за ответ. Те источники, которые я читала, говорят о микропериодизации как раз в том ключе, как ты и поняла. До овуляции- усиленные тренировки с большими весами и количеством подходов, после с уменьшением нагрузок.
Лена, еще раз спасибо. Твой ответ я, особенно, ждала)
Лена, еще раз спасибо. Твой ответ я, особенно, ждала)
Ты тренируешься с реально большими весами?
Я когда выстраиваю недельный цикл даже в доовалюторной фазе не ставлю большое нагрузки каждый день. Если это 3 тренировки в неделю, то это разделение на низкую-среднюю и мах нагрузку. Мах нагружаемся одна мышечная группа и восстанавливается она около недели. Все остальные можно 2-3 раза в неделю.
Но тут надо смотреть в зависимости от цели и индивидуальных особенностей. Я тренируюсь с малыми весами, но много повторно. Мне только так подходит. Всегда супер или трисетами. Для экономии времени.
Я когда выстраиваю недельный цикл даже в доовалюторной фазе не ставлю большое нагрузки каждый день. Если это 3 тренировки в неделю, то это разделение на низкую-среднюю и мах нагрузку. Мах нагружаемся одна мышечная группа и восстанавливается она около недели. Все остальные можно 2-3 раза в неделю.
Но тут надо смотреть в зависимости от цели и индивидуальных особенностей. Я тренируюсь с малыми весами, но много повторно. Мне только так подходит. Всегда супер или трисетами. Для экономии времени.
Фуфик писал(а) в 17.01.2015 в 17:09:
Можно еще у нас тут например создать тему с #ппрецепт с картинками
Давайте-давайте, я вам тут таааакой рецепт торта вылоджу. Из тыквы)Можно еще у нас тут например создать тему с #ппрецепт с картинками
Девочки, что нужно делать с животом чтобы он ушёл??? Я че то прям расстраиваюсь когда в зеркало смотрюсь(
На фитнес хожу 2-3 раза в неделю. Питаюсь правильно, но бывают косяки.
Вес стал меньше чем до беременности.
А вот живот как будто всё больше и больше...
На фитнес хожу 2-3 раза в неделю. Питаюсь правильно, но бывают косяки.
Вес стал меньше чем до беременности.
А вот живот как будто всё больше и больше...
Маш,а диастаза нет? Посмотри в инете тест домашний,просто при диастазе нельзя качать пресс вообще
Маша,у меня такая же фигня Я все собираюсь к хирургу,но по ощущениям и описаниям в интернетеочень похоже на диастаз А убрать это безобразие поможет операция только.Печаль..Я сейчас не качаю пресс вообще.
Перечитала уже кучу информации. Говорят, можно справится и без операции регулярными спец.упражнениями, бандажом.Можно заниматься йогой и пилатесом.
Хотелось бы послушать профессионалов.
Я вот до конца не могу понять диастаз у меня или нет. Валик на животе при напряжении есть, выпячивается. А провала практически нет, меньше, чем полпальца. Это считать диастазом? Вроде до 1 см. провала-это норма.?
Совсем не хочется на операцию.
Хотелось бы послушать профессионалов.
Я вот до конца не могу понять диастаз у меня или нет. Валик на животе при напряжении есть, выпячивается. А провала практически нет, меньше, чем полпальца. Это считать диастазом? Вроде до 1 см. провала-это норма.?
Совсем не хочется на операцию.
Я читала,что любой хирург скажет он это или нет,сходите в ближайшее мед.учреждение!
Мне врач советовала пропить курс кальция, но он вроде не по всех формах усваивается. Думаю, что такое купить и съесть )
я недавно узнала про диастаз( определяется очень легко, инструктор по йоге мне определил. Показала упражнение простое, которое должно помочь.
Ага, нравится) вес снизился до 57,5))) я замуж выходила с весом 57 в 12 году))) давно такого не было)
Вчера у нас был велнес тест. Там определяли процент жира, воды, костную и мышечную массу, биологический возраст.
У меня вообще все показатели в норме) а биологический возраст аж 19 лет!
По объемам не заметно. Ну и живоооот бесит... но думаю, что над ним трудиться и трудиться...
Позавчера весь вечер искала у себя диастаз. У меня один палец еле убирается в расстояние между мышцами. Так что думаю, что всё норм, буду качать пресс)
Вчера у нас был велнес тест. Там определяли процент жира, воды, костную и мышечную массу, биологический возраст.
У меня вообще все показатели в норме) а биологический возраст аж 19 лет!
По объемам не заметно. Ну и живоооот бесит... но думаю, что над ним трудиться и трудиться...
Позавчера весь вечер искала у себя диастаз. У меня один палец еле убирается в расстояние между мышцами. Так что думаю, что всё норм, буду качать пресс)
О,поздравляю, молодец
Пресс качать не поможет,к сожалению
Пока весь жир не уйдет с живота, смысла особо нет
Пресс качать не поможет,к сожалению
Пока весь жир не уйдет с живота, смысла особо нет
Наташ, я и не стремлюсь к плоскому животу. У меня его никогда и не было. Меня устраивает полностью фигура которая была у меня в 12 году. Хочу просто всё подтянуть)
Я видела в интернете упражнения, но думала, может, у Алисы какое-нибудь особенное)
Покопалась в интернете. Все эти наули,удияны бандхи не для дома. Я не запомню...Надо идти на йогу
Там упражнение простое: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки раскинуты на 90°, и колени кладешь вместе то справа, то слева, голова в противоположную сторону, плечи прижаты к полу. Картинку бы найти, но я с телефона.
Данный раздел форума авторизованные пользователи не просматривают.
Ясмин (23.05),
Оля1982 (23.05),
missMary (23.05),
dismaybe@yandex.ru (23.05),
маркизеныш (24.05),
KAVA (24.05),
tania ksto (24.05),
Наташик (24.05),
MariVasha (24.05),
iiren90 (25.05),
nata5206 (25.05),
Incredible (25.05),
Елена52 (25.05),
JuliaGr (25.05),
Anet_carters_nn (25.05),
mamlena_vteme (25.05),
Oli4ka99 (25.05),
Пряник (26.05),
Оксанка (26.05),
Ann (26.05),
Asya (26.05),
ЖуЖа (26.05),
Olga.baking (26.05),
karina1987 (26.05),
Наташенька (27.05),
Лаврик (27.05),
lenusik (28.05),
carbonero1488 (28.05),
мама-Дашеньки (29.05),
istockaya (29.05),
Shtuchka (29.05),
Spring (30.05),
Irish (30.05),
Annamaliya (30.05),
Яна8305 (30.05),
Len@ (30.05)