Нет, Насть, не высчитываю. Просто стараюсь питаться максимально разнообразно и правильно (насколько это возможно). Без сильных перегибов.
Ну не близка мне позиция натуропатов, пропагандирующих съедание по горстке разнообразных таблеток каждый день.
Считаю, что здоровый организм вполне в состоянии насытиться витаминами и необходимыми микроэлементами из пищи. Об этом говорят и пишут многие источники (более близкие мне), об этом же говорит, например, Каткова Н.Ю., чьему мнению я полностью доверяю... Так что, вот как-то так пока у меня мнение сложилось.
Я не против витаминов и айхерба, нет. Но просто на постоянной основе не считаю нужным что-то пить. Кроме, возможно, Д. Но и то, на него мы никак не сдадим анализы. Поэтому его тоже не постоянно пьем, а короткими курсами.