А я читала,что лучше творог с утра ,т.к. для почек тяжеловато,если вечером есть..Тоже творог не каждый день ем..Но успокаиваю себя тем,что и так ем много продуктов ,содержащих кальций..Сыр(твёрдый и козий)кефир,творог,молоко чередую..
В капусте кальций есть,а т.к. к капусте я любовь питаю давно,лопаю в салатах каждый день)Ещё кальций есть в кураге,петрушке,чесноке,цв.капусте,сельдерее и даже в холодце)Ещё миндаль и кунжут очень богаты кальцием..Так что,в общем -то ,при таком многообразии ,и необязательно творог каждый день есть..