Вернуть форму после родов... Возможно ли????

ой и я бы парочку кг отадала)))))

я тут обнаружила, что после выхода на работу 3 кг прибавила Видимо слишком спокойная жизнь пошла ))))

Ир,аналогично!

Вот и у меня так всегда-примерно через полгода после родов я прилично так начинаю худеть,причем становлюсь стройнее,чем была до беременности Но стоит выйти на работу-килограммы незаметненько так прибывают
Поэтому с девчонками,когда они начинают активно обсуждать тему "про похудеть",всегда шучу:"Рожайте!!!"

Вооот. И я такая же. Вышла на работу и снова 3кг набрала.

Девочки, я живу на Спортивной (моск. район), кто знает, где есть поблизости недорогой фитнесс, или тренажерка, или аэробика? Очень хочется похудеть и живот подтянуть после родов. Дома одной это сделать нереально, не хватает волшебного пенделя))

На Берёзовской возле здания администрации в новых домах, вроде, Талия фитнес был клуб? Не дорогой и режим тренировой какой-то особенный, что ли 3 раза в неделю по полчаса...или как-то так. Сходи узнай) А больше я и сама тут не знаю. Я в Голд Фитнес ходила, но это ни фига не "не дорого"...

Да уж, Наташ, голд фитнес не по карману. Вроде бы есть еще в Сормовиче, надо и там узнать. Завтра пойду с Тимохой на курсы (там же, около администрации), гляну на клуб. Спасибо за совет

В Сормовиче тоже дорого очень. Как в Голд Фитнесе примерно.

все, записалась я в Талию фитнес. на 2 месяца 2000р, 25 занятий, по 30 мин. Так что буду красивой-красивой)))) еще раз спасибо за дельный совет.

)))Нзч!

Продублирую свое сообщение

Девчонки, а нет ли тут желающих ходить в Фитнес Лайф? это в гостинице Ока. Абонемент на год там стоит 42000, а если одновременно 2 купить и более то 38500. Давайте объединимся))

Девочки, еще вопрос (подруга заинтересовалась). На автозаводе, в районе Южного шоссе, Дк или Лескова, есть недорогие фитнес-центры?

в ДК ГАЗ уже много лет существует шейпинг-центр, там все простенько, но! реально помогает. У них не просто похудание, а коррекция фигуры, потому что у нас бывает не только лишний жир, но недостаток мышц. у них все лицензировано и т.п. стоит 1250 рублей в месяц 2 раза в неделю. Я сама хожу туда уже более 10 лет!!если кому нужны подробности пишите в личку, а то боюсь как бы за рекламу не приняли:)

на Лескова есть Спарта, только я не знаю можно ли её к недорогим отнести

Спасибо. Сейчас напишу ей.

Ну вот и я сюда с расстройствами.
Я стала полнеть, это после 1.5 лет грудного вскармливания.
Только жизнь стала налаживаться, видимо я расслабилась и вот на тебе. а...
Плечи стали как у волейболиста... эх...
Сижу-горюю.

Девочки,нахожусь в отпуске и купила абонемент безлимитный в клуб Дж*ем,что на Моск.шоссе. Занятие по абон до 17.00 (дневной называется), но жаль, что отпуск не вечен и абонем хочется пристроить руб за 400. Условия след:абон отдаю 21.03 а действие абон до 10.04. Поэтому у кого есть время и желание,пишите.
В клубе в этом я в первый раз, днем народу не много поэтому кажется что места достаточно.
Пробовала ходить на йогу и аэробику, степы. Мне все очень понравилось! Инсрукторы сильные! Можно ходить и в тренажорку, только я пока еще не пробовала.
Зайдите на их сайт.

в этом спортклубе очень рекомендую йогу у Алексея Лёвочкина. он супертренер. можно и беременным ходить, только предупредить его на всякий случай, потому что нагрузку дает приличную.

Да я сходила к нему в понедельник. у него ханта йога в 9 утра в понед,среду,пятницу... Мне оч понравилось! хотя это и был мой пробный урок йоги. А сегодня я проспала....
Тренер очень все популярно рассказывает и показывает. Советую.

значит, мы там виделись) я отличаюсь от других посетителей группы большиииим таким пузом))

Вииик (ВикTORYя), придите уже к нам) Забери у меня лишние 5 кг)))
Девочки, у меня муж вчера купил фитбол! Укачивание и кормление на нём мы уже испробовали! Ариша оценила)) А кто-нибудь занимается на нем сам? Какие делаете упражнения и есть ли эффект?

Оль, я занимаюсь ))) Эффект есть, и плюс еще, что поддержка для позвоночника хорошая, когда пресс качаешь на нем, у меня вот спина болит, на полу пресс качать не могу, а на нем - все ок. Приходите в гости - я тебе покажу ))) Сама упражнения делаю, которые нам в Джоги в свое время инструктор показывала.

так-так-так!!!! присоединяюсь к вопросу Оли!! у меня с недавнего времени тоже он есть. надо пустить и для себя в дело, а то я на нем только прыгаю))))

девочки, ну приходите на мастер-класс, что ли
вот самые простые занятия на пресс - как на полу, только на мячике - подъем туловища, скручивания. Сидеть нужно так, чтобы во время выполнения упражнения вы не падали ))) Главная рекомендация у нас была - колени должны быть согнуты под 90 градусов, когда сидите. Потом еще лежа на полу зажимаете мяч ногами в районе стоп и поднимаете прямые ноги вверх, под поясницу можно руки подложить...
вот, нашла видео - очень мне понравилось, тоже буду по нему заниматься ))) http://sport-lessons.com/fitness/fitball/128-zanyatiya-na-fitbole-obuchayuschee-video.html
очень хорошо все показано и рассказано!

вот как раз у меня главная проблема - это не свалиться с него! За ссылку спасибо! пошла смотреть! А где мастер-класс показывают?))))

это я вас к себе в гости звала ))) как уже_занимающаяся, поделиться опытом, так сказать)))

да, хорошее видео, спасибо, будем заниматься собой :)

посмотри упражнения на фитболе в комплексе пилатеса. очень полезные - на боковой пресс для формирования талии. кстати, немного оффтоп. скорее для беременных. фитбол очень хорошо помогает от запоров. прям вот на 100%:)

ой, девчонки и мне бы килограммчиков 5 скинуть , вот только на беду мне живу в далеко и фитнесцентров нет, даже просто кружков по аэробике нет на мой жалобы муж дал "добрый" совет-ходить побольше, за что и был побит подушкой.куда уж больше? по два часа волоча за собой коляску по нашему бездорожью!я уж и на холодильник плакат прицепила с надписью хватит кушать скоро лето! но ведь и на диете особо не посидишь пока карапузика кормлю.Каждое утро встаю с мыслью - качать пресс и зарядку поделать, но дела-заботы и пресс забыт (( Нужен мощный пинок! девчонки может сгруппируемся и будем друг друга стимулировать и делиться победами на фронтах борьбы с лишним весом? хоть смс друг другу слать(а то не всегда комп под рукой) с текстом типа - хватит лентяйничать , скоро лето, неужели хочешь на пляж прийти в костюме морской свинки? )))

Оля, ну где у тебя лишние кг????? уж я-то тебя не так давно видела

спасибо)) но ты меня видела недолго. да и на улице. а эти ненавистные кг замаскировались под пуховиком))))вот если бы я в купальнике вышагивала

Ну не скромничай
А если серьёзно, то мне тое надо хотя бы 5 кг скинуть, пока немного скинулось

Оля, а тебе-то куда??? я на Ёлке посмотрела, подумала - вот Зайка молодец, классно выглядит, самое то - ничего лишнего, но и не худая! А ты худеть собралась )))

Оленька, спассибо за комплимент конечно, очень приятно , но всё таки самый оптимальный для меня вес - 55 кг ))

Я вот хочу сжать зубы и сесть на диету Протасова, к тому же пост сейчас, погегче будет, да и до майских шашлыков еще далеко. Сложно, но результат впечатляет!

а мне кажется, она вполне либеральна... только идеальна для лета, когда фрукты-овощи хоть не резиново-пластилиновые...)) у меня подруга на ней хорошо похудела, а другие просто оздоравливались, м понравилось) по мне - если добавить злаковые, так практически нормальный рацион)

Почитала про нее. Блин блинский. Похудеть хочу, но я страшный хищник, без мяса загнусь уже к вечеру (((((( На крайняк - без рыбы

ну и нечего страдать тогда
я тоже хищник ))) и рыбник ))) и вообще поесть люблю ))))
на диетах пробовала сидеть и всё никак. То сорвусь, то безрезультатно ))) Помогает спорт и только спорт лично мне. И еще я совсем не ем фастфуд, всякую "химию" типа чипсов и сухариков, не пью газировки и пиво, не люблю колбасу и сосиски ))))
Зато я не думаю о том сколько конфет в меня улетело, сколько булок и бутеров с сыром, и из скольких блюд состоит мой обед )))

А в 18 лет была прям пышка. С большим животом ))))

по поводу питания.муж у меня спортсмен-говорит,что есть можно все-только не ночь и не ведрами)
мясо-пожалуйста,кушайте.но лучше вареное или на пару.и без майонезов и пива)

кстати, мясо - это же белки, а толстеют от углеводов, т.е. от макарон, картошки и буууулок :) Кремлёвка на этом основывается. Я, честно говоря, пробовала её в подростково-пубертатном возрасте... Эффект был хороший. Но повторять почему-то сейчас не хочу. На одних белках тоже далеко не уедешь :)

У меня тоже брат на белках худеет сейчас,мясо в любом количестве и на ночь.

главное - потом булками не разогнаться опять )

маленькая ложка дегтя - при нехватке углеводов белки до них расщепляются ) ну а вообще да, тушеное постное мясо еще никого жирдяем не сделало )))

муж сушился к соревнованиям весной той....видели бы вы....тока грудка вареная рыба и рис.сначало соленое потом без соли вообще...на глазах таял...в смысле жира

можно тут спрошу-девочки,а как вы себе фасон купальника подбираете?

Я обычно на бюстгальтеры ориентируюсь. Потому что точно знаю, что мне нужен такой фасон, чтобы между чашечками было некоторое расстояние, строение тела у меня такое )))) А плавки обычно танга или просто трусики, терпеть не могу стринги на пляжу и как-то вообще не готова демонстрировать свою попу всем прохожим Правда когда вижу на пляже как дамы некоторые из обычных плавок делают стринги, закручивая и запихивая все в попу, невольно думаю- зачем было такие покупать, купили бы сразу то, что нужно

Машуль, имхо купальники, так же как и белье, не так важен фасон как фирма, их лекала и материал. я покупаю в триумфовском магазине, там разные известные фирмы, фелина и всякие такие.
мне нравится как практически в любой модели фигурка преображается