СВ-худелка

ага, зато я как-то походила вечерком с 8-ми вечера, в 23.00 возвращалась домой, съедала полхолодильника, и на след утро -1,5 кг обеспечено. Больше по вечерам не хожу, максимум на 6-7 вечера на часик, чтоб дома еще поужинать и второй раз поужинать перед сном. Теперь хожу по утрам!

я ленивая, поэтому стараюсь, чтобы лень распространялась только на отчеты.
вкратце: питаюсь фруктами, овощами и мясом. овощи и мясо на гриле, пару или запеченые. не ем мучное, соль, сахар.
спорт: груша, скамейка на балконе, тренажеры, йога и комплекс упражнений из немецкого журнала на пляже.
вес 52, т.е. -3 кг от первоначального.

Тань, ничего не бесполеЗно. Напротив очень важно каждый день отписываться, чтоб и стимул был, и другие смогли что-то посоветовать.
У меня сегодня плюс 200 грамм. Вообще непонятно с чего. Наоборот вчера очень низкокалорийное меню было.

вот-вот.ксюш,а я вчера отпрыгала дома час с лишним,как мышь была,а сеоня + 1.2,как так???

у меня отвес!!!! 200 грамм
я и не отписываюсь, т.к. пока был стояк - у меня всегда так. После неправильного питания при переходе на правильное вес застревает, организму надо разкочегариться, зато потом каааааааааак пойдет:) вот увидите:)))
вчера вернулась к занятиям спортом после травмы - это так офигенно!!! о, спорт - ты чудо! такое приятное побаливание в мышцах сегодня, мммм...
завтрак - 2 кусочка хлеба с 17% сыром
второго перекуса не получилось из-за учебы((
обед - немного гречи, маленький кусочек грудки-гриль, овощи
второй перекус - 6 шт миндаля, банан
ужин - попробую приготовить фритату со стучковой фасолью

Нагрузки - скоро пойду на велотреник на 50 мин, вечером - свидание с любимым мужиком в синих лосинах

привет)
весы показали сегодня 52,6 это плюс 700 грамм спрошлого раза (неделю назад) - ну что - сама виновата - овсяное печенье и сушки перед компом в полночь)))
сегодня
завтрак: мюсли,кофе б/с
перекус:яблоко
обед: греча и запечёное мясо (свинина)
чай с 1 конфеткой и 1 долькой шоколада
ужин будет: фасоль стручковая и рыбка запечёная

я б тоже ходила...но могу тока вечером..сегодня снова йогаааааааа

Тоже отпишусь. Вес 53 и 3, наконец то закончились КД, с ними была почти на кг больше.
Сходила к косметологу. Показала ей свою проблемную зону - живот и бока, спросила на счет мезотерапии. Она немного посмеялась надо мной. Говорит, ну, хде жир то??? ей типа показываю вот Она мне сказала, чтобы я расслабилась и отпустила себя) И добавила, что если очень-приочень хочется могу ходить на вакуумный массаж и обертывание через день. Муж прыгал от радости и смеялся надо мной, что типа я себе все придумала и он оказался прав)
Решили что попробуем дома поделать процедуры, а то через день мотаться очень проблематично. Так вот он согласился делать мне вакуумный массаж банками и ручной в добавок Потом сделала себе кофейный пилинг и намазалась кремом и пошла спать довольная и счастливая
Еще заказала себе обертывание из водорослей и масло фукуса. Не знай пока что такое, но в инете пишут что вроде гуд. Буду делать в комплексе

Я немного ленюсь писать меню, но стараюсь. Из косяков - пирожное в понедельник, вчера селедка с картошкой (очень захотелось, вообще картошку не ем, только в гостях), сегодня бутерброд с сыром.. Вес немного в минус идет - по 100 граммов через день, причем именно после косяка какого-нибудь)) парадокс..

Лен у меня тож обычно минус после косяков

Извиняюсь, что не отписываюсь - времени свободного что-то очень мало... Правда я по-прежнему не записываю меню... только считаю калории и не ем вредности. Почти каждый день беговая дорожка 30 минут, через день где-то всякие другие упражнения (правда не очень интенсивно... ленюсь блин (((

Отчитываюсь:
Вес 67,3
За неделю "минус" 900 грамм
Всего за похудательный марафон ушло 3 кг и 400 грамм
Параметры 101-72-102. Талия -2сантиметра, грудь -3 Размер G чуть великоват стал :)))

Вообще 900 грамм для меня маловато, особенно если учесть, что на прошлой неделе вообще отвесов не было... Для себя сделала вывод, что 1500 калорий с целью похудеть для меня лишку... это скорее для поддерживания веса, либо незначительного снижения...
Девочки, как у вас неделя? Давайте отписывайтесь!

блииин. я весы никак не куплю. у мамы гостили взвешивалась...утром 48 к вечеру 50
на диетах не сижу, но вот замечаю, что ничего такого я не ем и порции не большие, поэтому решила питание не трогать. от запретов еще хуже будет.
стараюсь больше двигаться. подвижные игры с сыном, прогулки без коляски тоже здорово. к сладкому стала спокойна. вчера в бассейн ходила. очень понравилось. сразу поняла, что ужин был лишним но и после есть не хотелось и даже утром, кроме чашки кофе ничего не лезет.
девочки, я вот думаю ходить в треньку. очень мне нравиться Физкульт на мещере, ездить мне не далеко. нравиться, что там все в комплексе. но муж отговаривает. предлагает записаться просто в треньку и просто в бассейн.
а вы как думаете? вот кто уже ходит в ВК скажите плюсы.
кроссовки и штанишки уже ждут своего часа

вчера было 61.2 сегодня снова 60.8- волшебство какое-то!!!Вобщем,ниже 60.8 вес никак не идет!что делать-то???

Тань, у меня тоже на этой неделе даже плюс 200 грамм((( что делаю неправильно пока не пойму. Либо это просто предел ниже которого вес не хочет спускаться. Я на следующей неделе решила попробовать углеводное чередование. Сегодня вот контролирую количество выпитой воды, взяла себе 300 граммовую кружку, и решила что за день я минимум 6 должна выпить. А то после беременности чистую воду совсем перестала пить.
По объемам все осталось на том же месте.
Не знаю, мне лично удобно каждый день отписываться о меню. Тут и для себя наглядно видно где накосячила, и другие могут посоветовать, и остальным идеи найти как разнообразить свое меню.
У меня сегодня на завтрак был творог сваля
Обед- борщ на втором бульоне и без картошки, салат из огурца, помидоры и рукколы. Через час попила чай с одной школьной конфетой.
С ужином пока не определилась, пойду на спорт, поэтому может и не будет, только если кефир.

Ксюш, я как член ворлд класса уже четвертый год, скажу, что это того стоит. Я ходила и в небольшие тренажерки, сравнить мне есть с чем. В ворлд классе все очень продумано, все для людей)))) Меня радует большой выбор занятий, и групповые, и тренажерка, и аквааэробика, и джакузи, и турецкая с сауной. С полотенцем и водой не надо таскаться, все есть. Тут тебе и медицинское тестирование проведут.
Физкульт, конечно, попроще. Я в Ростове когда у мужа жила, ходила туда. Но там тоже все удобно и продумано.

Ксюш, спасибо за ответ. Как же мне мужа уговорить

Сходить вместе на пробное занятие. Не знаю, как сейчас, но недели 2 назад у них была акция - бесплатное ознакомительное занятие, ты им взамен оставляешь свои контакты. И там у тебя есть день вроде, когда ты можешь пходить на любые занятия, чтоб понять - оно тебе надо или нет )) залезь к ним на сайт и посмотри!

Да, гостевой визит, думаю сделает свое дело)))
Я сегодня контролировала количество выпитой жидкости. Чистой воды 2 литра получилось. Скажу, что чувствую себя лучше, организм работает интенсивнее)))
А еще попробовала сегодня до тренировки L-карнитин. Особо ничего не почувствовала, но скакала я явно более интенсивно)))

допинг уже пошел, Ксюш))))))

а с водой и правда лучше организм себя чувствует, сегодня ходила на тренировку Босу, выжитая как лимон пришла, полграфина выпила - полегчало, потом поела, конечно))

Ага, Вик! Босу мне тоже понравился))) но для меня теперь одного группового мало, ходу сразу на два. Сегодня была на abl и комбате))) можешь представить какая выжатая я))) а еще очень рекомендую FT, супер тренировка!!!

да уж фт круто)

да уж фт круто)

да-да, была и там, я только по утрам почти всегда хожу, зато каждый день (!!!), а по утрам сейчас фт нет).
Ксюш на потянушки (стрейч) бы еще осталась))) А мне нравится по субботам: полчаса на дорожке самостоятельно, сайкл, абс, памп и на финише потянушки, потом бассейн и сауна, вот это вещь!!! неделю можно еще копить столько, сколько скинешь на такую тренировку)

Да, стрейча реально не хватило!!! Но муж больше пока не выдерживает с детем)))) 4 часа- его максимум)))

девочки,а сколько там абонимент сейчас стоит?и можно ли полгода оформить?

Ну что, отчитываюсь тоже )))
В будни вообще нет возможности ни отписываться, ни взвешиваться, поэтому у меня контроль раз в неделю )
Отлистала назад - в прошлую субботу было 66,7, потом была пицца и в воскресенье было 67,8
Сегодня на весах 66,2 - неделя не прошла даром )))
Спорта было все так же мало, но зато в еде я была молодцом - гречка, отварная курочка, овощи и зеленые яблоки, кефирчик, зеленый чай без сахара и "молокочай" ))) Иногда - хлеб подсушеный ))) А иногда даже пара конфеток шоколадных. В-общем, мне было НЕ голодно и не напряжно, но вес-таки уходит
А еще на выхи сорвался визит в гости, а значит не будет очередных вкусностей-вредностей, перед которыми я не смогу устоять )))

Оль, хороший темп у тебя. Медленно, но верно)))
Юль, мы с мужем перед новым годом по 38 тысяч покупали.
У меня просто замерла эта цифра 54,4.
Завтрак- два сырника с ложкой сметаны и варенья
Обед- треска паровая и салат из шпината и огурца, чай с школьной конфетой
На ужин- поход на др к подруге, но постараюсь держать себя в руках. Обтягивающее платье мне в помощь)))

Девочки,у иеня вопрос! постольку поскольку интернет у меня в основном телефонный и дяденька в синих лосинах мне не оч доступен)))можно ли где то купить диск с тренировками? может подскажет кто? благодарна заранее!!!

Тань, можно посмотреть в магазинах типа м-видео или Союза, где много дисков. в М-видео точно когда-то видела, но конечно, гарантировать именно синие лосины не смогу)

))) как же я без них!!!

у меня общий отвес пол кило это в пятницу было, в выхи не взвешивалась, завтра на весы встану. Надеюсь на еще один отвес

я решила раз в неделю взвешиваться! И,т.к вес мой стоит, ниже опр отметки не двигается - с сегодняшнего дня решила начать б/у чередование,в вс отпишусь)))

Добралась я до нашей темки. Блин, погода никак не способствует тому, чтобы мы скинули зимние балахоны, и облачились в мини)) чтоб с удвоенной силой продолжали начатое.
Я решила подождать пока с углеводным чередованием, на этой неделе муж дома, и я с ума сойду готовить отдельно ребенку, отдельно мужу, отдельно себе.
В субботу на дне рождении я держалась молодцом, съела лишь тарелочку овощей, кусок запеченной курицы и тоненький ломтик красной рыбы. Запила все это стаканом Мартини с соком.
Вчера вес был 54,4. Целый день ездили по магазинам, но старалась кушать правильно- завтрак творог, обед ризотто с форелью, ужин бульон из телятины с небольшим кусочком мяса, чай с конфетой. Но на ночь выпила чаю, съела два яблока и запила это кефиром. Сегодня утром получила 54,8- то, с чего начала месяц назад((((( расстроилась!!! Да еще и не выспалась сегодня ужасно, а это саааамое страшное для моего питания. Завтрак был творог и чай, обед две ложки картофельного пюре с паровой треской, чай с школьной конфетой. Перекус бутерброд из ржаного хлеба, шпината и тунца. Ужин- греча с одной тушеной куриной голенью и квашеная капуста. А потом муж соблазнил мороженым((( вот и не люблю его, а съела, аж мутит сейчас. Ладно, зато полгода еще про него не вспомню.

Ксюш, что ты паришься по поводу +400г, может у тебя мышечный вес прибавился или просто переваренная еда весит на чуток больше, чем вчера, жир откладывается не на след сутки, после съеденного куска торта, например.Тем более, ты начала много пить жидкости в сутки, вот она может и прибавляет вес)
У меня тоже вес скачет туда-сюда на полкило точно, то 53,8 то 54,4, я даже не переживаю, хотя до похода в вк еще год назад я весила 52 кг, надеюсь это прибавились мышечная масса, по крайней мере на вид в зеркало все также, лишь начинает пробиваться рельеф фигуры.
Поэтому даже и не переживай, побегай на полчасика дольше на дорожке, вес и уйдет

Ксюш, вот я тоже тебя читаю, и мне кажется что у тебя вес от мышечной массы.

От тех занятий, на которые я хожу мышцы по идее и не должны увеличиваться. И привес я в принципе знаю откуда взялся. В общем, не вешаем нос, а упорно работаем над начатым.
Нагрузка на этой неделе тем более хорошая- генеральное вымывание квартиры перед пасхой. Сегодня вот уже окна помыла)))

девочки-Ксюша,Таня леденец еще и Аня кошка наша-просто респект вам)и уважуха)спортсменки прямо я на йогу хожу пока.после кашля моего никак не начну штангу...а надо.но сил у меня маненькооооооо))))))))после пампа просто выползаю)))))))))))))

Девчонки!!!!! Ауууууу!!!! Куда все пропали?!?! Столько желающих было((((
Почему никто не отписывается????((((
Мне тут одной скучно(((

Я тут! Вес стоит, писать особо-то нечего! Занимаюсь всеми вечерами уборкой, упражнения мало делаю, погода, действительно не подстегивает, настроя что-то нет((
кушаю хорошо, в смысле без жирного, жареного, булочного. Правда то в гости, то подружка, то вот восьмимесие отмечали с родственниками...стараюсь, слерживаюсь!
Формы подтягиваются, кстати! Убыло всего 1,5 кг, а зато по 2 см с попы и талии!!

И я тут)))
У меня вес тронулся!!!! 60,4, т.е. -400 гр!!!
рада!!!
Стараюсь не лениться и заниматься каждый день полчаса- минут сорок.
еще воду начала вливать в себя,тоже маленькую кружку взяла и выпиваю 6 -7 кружек!Больше пока не могу)))

Ничего себе- всего 1,5 кг!!!!!)))) это очень даже много!!! Молодец!!!
Таня, ураа!!!!! Пошло дело!!!! То ли еще будет!!!
Да, ужасно хочется хорошую погоду с хорошим настроением. Ждем.
У меня сегодня минус 200 грамм. Уже лучше))) с этой генеральной уборкой квартиры совсем не успеваю на спорт((( зато как балкон теперь блестит))) красота!!!! И с детем сегодня два раза гуляла. В общем, на месте сидеть некогда.

Девочки, я каждый день захожу в тему - почитать, порадоваться за вас)))
Но о себе писать пока нечего - у меня на подходе М, отчасти поэтому вес стоит, настроения нет, муж болеет, я с сыном на грани заболевания, поэтому пью чай с вареньем в немереных количествах - не до диеты тут особо(((

Правда тренер на йоге заметила, что я похудела - может со стороны виднее, я сама пока не сильно замечаю...

Маша кстати я тоже заметила что ты похудела

я тоже захожу! рацион не пишу, но второй день занимаюсь со зверюгой Джиллиан!!!
это сила! чувствую себя грузчиком, всю ночь разгружавшим вагоны, пришедшим домой и устроившим до кучи секс-марафон
но это КАААЙФФ!! Девочки, ну вот заставьте себя первый раз!!! это просто убой! тело вспоминает фитнес...

Ксень-ксенечка, спасибо, что не даешь темке умереть!!!
Скоро веснааа!!!!

Ага,Ксюш, пасиб!!!!
Просто не видела я смысла писать меню среди сообщений о ВК, зачем, если не в тему))) А Ксюша напишет и сразу поделиться хочется!!!
Может, кстати, о фитннс залах отдельную темку завести???

И да!!! Сегодня 60,1!!! Ураааа!!!!
минус еще 300 гр!!!

Тань, вот видишь!!!! Видимо организм сдвинулся с точки!!! Молодец!!! Хорошие отвесы!!!
А я сегодня взвеситься не успела, убегала по делам с самого утра. Завтрака поэтому тоже не получилось, потом был бассейн с детем. Обед- 4 овощных ролла и яблоко. На ужин паровая котлетка из индейки и салат руккола- помидор- огурцы. На ночь кефир.
И погода такая достала!!!! Ни сил, ни желания нет((((

В воскресенье взвешеване пропустила, взвесилась вчера-весы вечером показали столько же, сколько 2 недели назад утром показывали-значит минис еще как минимум 500 гр, с 10 января по 10 апреля с меня ушло 5 кг!!!!!! УРА!!!!!!!!! Мне б еще 10 и все