СВ-худелка

Вот и мой отчетный день настал!
Боялась я вставать на весы - последние два дня были косячные, т.к. КД начались и хочется вкусного и вредного... Однако вся остальная неделя нормального питания не прошла даром ))) 65,3 (-600 гр), в объемах тоже сдвиг 95 (-1)/75 (-1)/98 (-1)
Я довольна ))) Вот закончатся КД, поднажму на спорт, и будет все еще лучше ))) Но уже сейчас юбки велики, а вчера брюк по привычке надела без ремня и весь день поддергивала - сваливаются

Напишу,т.к. рада очень)))минус 5 кг за 6 дней)))сегодня влезла во все добеременные вещи!!!правда туго....еще пара кг и я буду как раньше!!!!!!!!стала 54 кг)))

Экстремально у тебя!!!! Хорошая цифра. Главное удержать.

да,уж,экстремально!никому не пожелаю такой тяжелой недели(((но сейчас все отлично!

Я тебя понимаю, я пока с кирюшей в инфекционке лежала похудела с 56 до 53.

вот-вот!!

Девочки, всем привет!!!! Соскучилась! Вернулись с отдыха, пока разбирались и обратно привыкали к течению жизни, не могла следить за едой:) Вот сегодня новая точка отсчета! Уезжала отдыхать с цифрой 58, вернулась 56, но за неделю поездок по родителям и чаепитиями с восточными сладостями вернулась к прежнему значению... ну не перебор и то хорошо... в общем, убрала в дальний ящик сгущенку и в бой:)

Сегодня 58,2 87-69-97

з овсяная каша с сыром и кофе
п яблоко
о суп
п ряженка
у греча с овощным салатом
п кефир

нагрузка - упражнения дома... эх... как мне не хватает моря... поплавать утром... да и вообще...

Вы все такие молодцы!!!! Офигительные результаты:) если такими темпами идти, к лету надо обновлять гардероб:)

не у всех результаты я хулюганка!Со стрессом и КД вес вернулся в прежнюю цифру!(((
все заново(((

С сегодняшнего дня я в ваших рядах худеющих, села на диету. Цифры писать страшно, сама вчера взвесилась и обалдела-за 3 последних месяца набрала 5 кг, откуда что берется???!!!
Первые пять дней на белках, потом чередовать белки и овощи буду. Надеюсь к лету цифра на весах будет не такой пугающей

Диета Дюкана?Страшная весчь!Цифры,конечно,быстро изменятся,но организму тааакооооой стресс!!!Сил реально нет первые 5 дней!

я по этой диете худею, мне нормально (возможно из-за того, что многие разрешенные продукты я и так люблю) и результат есть

Я и говорю,что результаты есть,но какой ценой!!!По сути,в первые дни снижение веса идет за счет выведения жидкости из организма,а употребление одних только белков очень тяжело для почек!

А я топчусь на прежней цифре. Вчера ездили намывать дачу после зимы и с питанием была просто беда!!! На завтрак съела творог в восемь утра, и пообедали потом только в пять овощами, сосисками с костра и овощами. Перед сном были йогурт, яблоко и чай.
Сегодня на завтрак творог и чай. Перекус полчашки кофе с половиной зефира в шоколаде. Обед рыба запеченая и салат. Перекус яблоко. На ужин будут котлетки из индейки из пароварки с овощами.
Из нагрузки развивалка, трехчасовая прогулка и вечером попробую Джиллиан

у меня брат на Дюкане 23 кг сбросил уже

Лена, так ты по ней худеешь? Молодец! Ты на втором этапе? Если не секрет напиши как ты, сколько сбросила за первый этап и сколько было, можно в личку.
Я бы не стала непроверенной диетой пользоваться. У меня сестра похудела на ней, и что самое важное не набрала, там есть закрепляющий этап, не как во всех диетах, после все набирают.
Книга очень интересная, про многое в принципе там написано, на почки вреда нет, тоже описано все. Надеюсь вытерплю

)))

в личку написала)

Девочки худеющие - у меня к вам вопросик... когда у вас идет вес на убыль, что первым уходит? За 4 дня у меня минус 2 кг (отравление плюс нервы), и все бы ничего, но лицо жутко похудела и теперь даже новая стрижка на помогает скрыть впалые щеки... Как бы так сделать, чтобы щечки вернуть, а все остальное осталось на месте???

и у меня лицо(((

у меня тоже щеки быстро худеют:)))) так глупо и смешно это звучит:) приехали с моря, меня дома отругали, что похудело сильно лицо и стала как вобла сушеная... скулы сильно выделялись, но вот неделя питания блинами со сгущенкой исправили ситуацию:))))

Девочки, как думаете, чем лучше салат овощной заправить маслом оливковым или сметаной? может еще идеи есть?! Я так люблю его с майонезом... но что ж делать, надо пробовать другие варианты... очень жду ответов, а то скоро ужин...

Эх... наелась вчера на ночь... правда салата... но все равно не правильно:(
з картошка с гуляшом
п кофе, 2 печеньки
о суп
п яблоко или творог
у греча с овощным салатом
п ряженка

давно не отписывалась. вес 53, объемы неизвестны, но судя по сваливающейся одежде уменьшаются.
кушаю по-прежнему много фруктов и овощей, мясо и рыбу на гриле или пару.
хотя в субботу нарушала - праздновали день рождения нашего малышика. я торт испекла, отказаться от него не смогла.
спорт: дома - элиптика, груша, скамейка. на пляже - йога. ну и пару раз вырвалась на серфе покататься.

Юху, вес медленно ползёт вниз, на сегодня 59,8. Для счастья осталось 2.5 кг скинуть

Молодцы, девочки! А мне похвастаться нечем... у меня все и сразу. За последние 10 дней: др, кд, гв (завершили)... День варенья аж 3 раза справляли, и гормоны, видимо, буйствуют... В общем, я по весам на 2 недели назад вернулась :(((( Надеюсь, к выходным будет лучше... Радует только, что я потихонечку возвращаюсь в спортивную форму: занимаюсь бегом по пульсозависимым программам - месяц назад могла ходить 6-7 км/ч, а сейчас уже интенсивно бегаю 7,5-8,5 км/ч.

а я такая молодец, такая молодец, не могу не похвалиться ))))
в воскресенье отмечали ребенкин ДР - я пекла торт, как и Саша, отказаться от него не могла да еще роллы крутила (Панамочка, спасибо тебе )
в понедельник у папы моего ДР - ездила поздравлять, и возила второй свой торт, а родители еще и шашлык заказывали... в-общем, наелась я за эти два дня - страшно вспомнить как... и вот сегодня вечером решила "напугаться" а там все те же 65,3
Но сегодня, конечно, у меня был денек правильный - бутер на завтрак, свежая морковка на перекус, отварная курочка на обед и чай с пряником, на полдник - свежие огурец с помидоркой просто дольками без заправки, и молокочай в течение дня )) вечером - запеченые в духовке картошка (2 ст. ложки) и 2 маленьких кусочка грудки, чай. и все эти дни я занималась на фитболе, сейчас вот с форума уйду и опять на него..
Завтра буду продолжать кушать правильно - слава Богу, до моего ДР больше ничего не предвидится )))

Вес 60,3, еще минус 550 гр По плану нужно до лета еще 2 кг скинуть. А там до НГ в планах еще 5-8. Мерные брюки 44 размера уже в попе не тесноваты Еще чуток и должна свободно вернуться в 44 размер
И, самое удивительное, я каждый день позволяю себе маленькое хулиганство (кусочек шоколадки, маленькую булочку ), но в первой половине дня.
Всю предыдущую неделю на спорт не ходила, т.к. Сергеич болел и скандалил, на весы втавать боялась, думала привес будет, а нет, минус полкило

Второй день не могу не есть на ночь... жду, когда муж на заказы уйдет, т.к. без него есть вечером не хочется:) сегодня соберу всю волю в кулак:) взвешусь завтра утром, правда, думаю, будет привес:(

з каша рисовая, бутер с сыром, кофе
п творог с варенькой, печенье, кофе
о греча с курицей отварной
п яблоко
у салат овощной со сметаной и ряженка
кефир

так много есть получается:( Лешка в последнее время встает в 7 утра и завтрак сместился:( к 11 уже хочется кушать:(

У меня сегодня 54,6 вес. Пришли кд, поэтому небольшой привес.
Завтрак творог с чаем
Обед две паровые котлеты из индейки и две ложки макарон
Полдник салат из шпината и огурца
Ужин тушеная капуста
Перекус яблоко, чай с зефиром.

Ксеня,у нас с тобой циклы одинаковые
я по прежнему читаю и редко здесь пишу
последний раз взвешивалась позавчера, было 52.3,потом кд,потом траванулась и вот второй день тошню (сорри) и плохо ем

Девочки! Может я не всё прочла, тогда сори. Но хотелось бы узнать, кто худел на китайской диете бессолевой, как результаты. Хочу попробовать, но боюсь что-то. Мне с диетами как-то сложновато, особенно с быстрыми, потом всё равно вес возвращается. Никак не могу найти подходящую

вроде пятница... а никто ничего не пишет. я сегодня 57,7, т.е. с пн -500, объемы в след пт буду измерять.
сегодня з яичница с хлебом, овощами, кофе
о куринная лапша, тосты с джемом, кофе
у морковь тертая без сахара, творог с варенькой, чай
сегодня перекусов что-то совсем не было...

Люб, видимо потому что ------------------>>>>>

точно.у меня даж муж пиво не стал пить потому что завтра опять пятница

жаль, что я только сейчас эту картинку увидела - надо было распечатать и в офисе повесить на доску объявлений )))
ну, я по плану - у меня отчетный день суббота ))) и даже утром не забыла взвеситься ))
в-общем, вся неделя была косячная - то ДР у кого, то еду не взяла, вместо нее пиццу купила, а тут еще приехала под окна офиса тележка с мороженым развесным а это ж моя слабость ))) и я его аж три дня подряд лопала вот... но все-таки у меня желанные мной 65 кг, т.е. -300 грамм с прошлой недели )) и все юбки на мне болтаются в объемах - 93(-2)/75 (0)/98 (0) опять-таки, хотеля я, чтоб грудь уменьшилась - вот она и уменьшается )))
в-общем, у меня новая точка отсчета ))) теперь мне нужно сбросить еще 2-3 кг, подтянуть мышцы, и я буду счастлива

Оль это как с мороженного и пиццы худеешь?

я и сама не знаю, ожидала привеса, если честно )))
Но впредь буду стараться обходиться без них ))) думается, если б не они, минус был бы больше

Блин, а у меня бессонные ночи и больной ребенок с температурой 39 тут уж не до правильного питания, ем редко и то, что под руку подвернется, фитнес пропустила. Но вроде как наши дела стали улучшаться (ТТТ), с завтрашнего дня буду опять правильно кушать и в зал пойду (надеюсь)

Давно не отписывалась.. похвастаться особо нечем -вес стоит 59,5. уже неделю. но и вверх не ползет-и это радует Из нагрузок бассейн каждый день, пилатес 3 раза в неделю, бодифлекс
Радует что за время праздников вес не увеличился, хотя были нарушения
Завтрак хлопья с молоком, чай
Перекус груша
Обед Баклажаны запеченые, ряженка, апельсин
перекус слива
Ужин творог, чай

И я снова в стройнеющих рядах. Не писала и не взвешивалась, поскольку кд были и праздники)))))) хотя особо не косячила, на даче ели уху, шашлык с овощами и после бани пили чай с медом, и даже на завтрак ели овсянку.
Сегодня на завтрак была рисовая каша, перекус яблоко
Обед капуста тушеная с говядиной
Ужин форель паровая, огурец.
Перекус кефир
Нагрузка- два часа аэробных занятий в зале.

ээх... а я второй день косячууу
вчера были гости - пекла шарлотку, делали шоколадное фондю.. сегодня муж у меня сорвал план по правильному питанию - напек блинов.. не могла же я не покушать
а 6-го у свекрови ДР, а 8-го у меня... плакали мое правильное питание и регулярные отвесы

УРА!!!!!!!!!!!! перешагнут порог в 60!!!!!!! Вес 59,850!!!!!!!!
Итог с 10 января минус 6 кг!!!!!!!!!!!

Ритуль. молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Рит молодец! У меня такая же цифра -6 с 1 марта
вот только еще 10 надо

ну а мне 9,850 еще

наконец то вес сдвинулся. почти 1,5 недели стоял. на сегодня 59,2
до заветной цели 4,2 кг


Завтрак творог 5% , сыр, чай б/с
перекус апельсин
обед холодный борщ, чай б/с
перекус сыр, слива
ужин баклажаны запеченые, кефир

спорт- бассейн

Давно не была тут, отписываюсь:
Общая потеря веса 2,7 кг (с 58 до 55,3)!
Кушаю немного, но часто! Пью жидкости много, вроде действует!
Правда вот заболела, плохо ела 2 дня, на них как раз пришелся больший отвес..
Надеюсь до конца месяца еще хотя бы 1 кг скинуть!

Ира, молодец!!! Какой хороший минус у тебя!!!
Рита, очень рада за тебя, что все твои усилия приносят результат.
А я вообще забыла, что сегодня пятница- не взвесилась и не замерилась. Ладно, отчитаюсь завтра.
Вчера вес был 54,3- так и стою на месте. Вчера ела: з- пропустила, о- котлета и две ложки пюре, п- доела за детем макароны с сыром, у- салат овощной и груша.
Сегодня : з- творог и чай, о- салат, п- чай с зефиринкой, у- рыба запеченная и немного риса. На ночь кефир. Из нагрузки сегодня два часа аэробной нагрузки в ворлд классе, ну, и две прогулки с детем сюда же.

Как и обещала отчитываюсь. Вес 54,2( от изначального всего минус 600 грамм((((((()
Объемы 84( так же)-63(-3)-92(-1). Ну, тут вроде результаты хоть какие- то есть))))
Вчера просто узанималась в ворлд классе)))) попу сегодня вообще не чувствую))))
Меню на сегодня: з- овсянка, п- творог, о- рыба запеченная и греча, с ужином пока не решено, так как едем на дачу.

Отчитываюсь и я ))
После глобальных затяжных косяков я взяла себя в руки (спасибо безотказным коллегам - никогда не откажутся помочь с печеньем/конфетками и прочим ) и на сегодняшний день мой вес 64,4 кг!!! Это минус 600 грамм Замеры: 92 (-1)/75 (0)/98 (0), что странно, т.к. одежда на мне висит прям... Платье сегодня надела, в которое не влезала, а оно велико везде )))