Вернуть форму после родов... Возможно ли????

Потому что живот ушел))У меня после родов она вообще черная стала, очень переживала,когда же она уйдет.А теперь и не помню,когда она исчезла)
Я кстати ее и выбеливала,и терла скрабами

она сама пропадет.

И у меня темнее,в беременность была оч слабо заметна,а сейчас сильно:-(
Я понимаю,что сама,но вот когда?? К лету бы главное,чтоб прошла.не хочется с ней по пляжу щеголять

до пляжа пройдет, не переживай:) не через месяц, конечно, но до лета точно.
я тоже не заметила даже, когда она исчезла))) смотрю как-то - а ее и нет!:)))

Буду надеяться,что пройдет

девочки, подскажите упражнения живот убрать?

Лежа на спине поднимай ноги вверх. Я делаю 25 раз по 3 подхода

есть результат?)

Мне сегодня врач дала добро на физические упражнения...по поводу живота она советовала наклоны ( пресс качать) и велосипедик...говорит помогает этот комплекс упражнений.Буду пробовать,надо скидывать 3лишних кг от добеременного веса

вот и у меня 3 килограмма лишних... Тоже думаю пора начинать делать упражнения. Мне на курсах говорили пресс и ноги поднимать. И бандаж!! Вот бандаж ношу,упражнения пока не начала делать. Я думаю еще обруч тоже помогает!!

Есть)

ок! спасибо! буду делать!

Ань, по поводу живота и пресса. Мне инструктор в тренажерке сказала, что качание пресса у женщины лучше всегда начинать с сокращения мышц ТАМ то есть те же упражнения, что при беременности. Сидишь кормишь малыша и качаешь)))) Еще посоветовали не забывать про спину. Мол все стараются убрать излишки, а у спины итак нагрузка большая, но ее то как раз и надо тренировать, чтобы и позвоночник не страдал, и осанка, м сами мы целиком)

Все верно - брюшная и спинная мышца, грубо говоря - антагонисты. Качаешь спину - подтягивается живот)

Зарядка для мамы с ребенком: малыш используется, как нагрузка, и весело проводит с мамой время)))

еще одна такая ссылочка.

Еще про пресс. Если на животе лишний жирок есть, то качание пресса тут не поможет, даже наоборот. Надо сначала лишнее скинуть, а для этого очень эффективным средством является спортивная ходьба. Коляску в руки и шагом марш А вот если главная проблема - растянутые мышцы и кожа, то тут действительно очень эффективны качание пресса и задирание ног. Еще можно танцем живота заняться Все быстро в норму придет!

у меня как и у всех наверно, чуть-чуть животика осталось. Дома есть элипсоид, но на нем чтобы эффект был надо минут по 40 заниматься, потом в душ идти ...у меня сейчас такой роскоши нет)))
буду ноги поднимать и пресс качать это хоть минут 15 занимает и не потеешь так.

Еще можно поискать в инете занятия вместе с малышом. Моей нравилось быть на ручках когда я приседала или поднимала ее над головой. Что-то типа фитнес мама)

девочки, у меня вопрос по поводу качания пресса...было у кого-то так, что копчик очень болит во время и после качания пресса????

у меня болит, если я на жестком полу качаю. Обычно подстилаю что нибудь. Но болит только во время качания.

вот у меня также...надо тоже что ли что-нибудь подстилать....но раньше-то вот нормально было...а после родов болеть стал(

Лен, а какие упражнения ты делаешь? Может попробовать другие. Я не помню чтобы у меня когда что то болело кроме мышц пресса. Например качать отдельно верхний и нижний пресс. Базовый подъем корпуса чуть отрывая лопатки (несколько подходов) и на нижний ноги согнуты в коленях и поднимать попу, а колени к груди. Но делать это за чет мышц нижнего пресса. И на сладенькое - в конце двойное скручивание, совмещение этих манипуляций в одно упражнение. На заминке не забыть хорошо растянуть мышцы.

вот во время базового подъема корпуса как раз

Лен, у меня тоже копчик после родоа до сих пор болит, когда лежу на жестком.Качаю пресс, подстелив пенку под спину

Всегда болит после качания пресса на жестком полу, а если на ковре так вообще бывало натирала так сильно, что кожа даже слазила.
Подкладывать обязательно под копчик надо.

Так мне тоже надо бы убрать мой животик) И еще вопросик: а как бокка убрать? Уж очень они меня напрягают, когда джинсы одеваю, особенно

Один из самых действенных способов - обруч с пупырьями, на мой взгляд)) Ток синяки от него...

Я до беременности крутила его, синяки да были первые пару раз) А теперь что то боюсь после КС, все боюсь за шов.

Думаю можно у Г проконсультироваться на этот счет, все равно желательно на осмотр раз в полгода ходить))

К сожалению похудеть или убрать одну зону способа еще не придумали. Только качание пресса или наклоны не помогут. Надо все делать в комплексе: физическая нагрузка, правильное питание и косметология (обертывание, массаж, аппаратные процедуры)

Я тут всерьез задумалась об увеличении груди.Перечитала море статей, пообщалась со знакомыми,которые сделали эту операцию...но, что-то останавливает.И хочется,и страшно...
Как вы относитесь к данной процедуре?И есть ли в Нижнем квалифицированный опытный пластический хирург?

Ой,Кристин,я бы может сделала,но так же что то останавливает,наверное,никогда не решусь...Боюсь боли,последствий,вдруг что то пойдет не так!Если,бы была уверенна ,что все пройдет хорошо,сделала бы)А что знакомые говорят,все отлично,все нравиться?)))

Все в восторге))Одна сделала импланты с солевым раствором,дак говорит, что когда лежишь,они даже расплываются,как настоящие)))

Ничего себе)))А где в Нижнем делали? а ты сама какой размер то хочешь?

Она в Питере делала)
Наверное 3-ку...сейчас дай Бог до 2-ки еле дотягивает...если вообще дотягивает))

А там ведь их через какое то время менять надо?

Неа)они пожизненные, только если после беременности, или если что-то пойдет не так...

И если и делать,не хочется,чтобы в глаза бросалось,хочется,чтобы естественней смотрелось,а это надо у супер профессионала делать

Вот честно,пусть лучше в глаза бросаются, чем их нет)))имхо

Кристин,дай знать,если надумаешь))))может и я созрею

Моя сестра себе делала 3ку. Выглядит супер! Завидую и боюсь одновременно))

А не подскажешь где она делала?)

Я сделаю ))) но мужа сначало уговорю. Он почему оо категоричен в этом вопросе- нет и все! А я хочу....

А вообще даже не увеличение, а подтяжку, а то после 2-х родов уже не айс)))

Мой до беременности был против, а когда во время Б и кормления увеличились, понял весь прикол...и сейчас только ЗА))

))) мой тоже понял, но не так как твой!! Говорит - поправляйся и будет тебе счастье))))

узнаю-скажу.

Мой как увидел результат сестры сказал мне тоже сделаем))) очень уж мужики ведутся на это чудо))) она без лифчика ходит же.