СВ-худелка

Ксюш, всё от того, что у меня нет силы воли (( как вот удержаться, если прихожу с работы, а дома блины или шарлотки, или салаты с майонезом, вчера свекровь купила пончиков в Реале, от них вообще невозможно отказаться )) Надежда только на то, что когда у меня все уедут - я не буду покупать всяких вредностей. Но вот совсем без сладкого я не могу - надо хоть горький шоколад есть по чуть-чуть, а то у меня на работе голова вообще не варит, пока я сладкого не поем

Ааа, ну так-то да, тяжело, когда что-то вкусное постоянно на глаза попадается. На самом деле главное пару дней перетерпеть, а потом уже и не хочется. Да и сухофрукты намного полезнее. Покупаю на СП сушеные ананасы (не цукаты, а именно сушеные). Они кисло-сладкие и вкусные. Едим все с удовольствием.

Ольк, выше писала - надо ставить цель! конкретную! а еще лучше поспорить с кем-то на что-то ценное, что похудеешь на столько то за такой то период. Тогда все блины-шарлотки-салаты будут восприниматься как враги, которые мешают достижению цели.
В принципе, вредности то тоже не вот мировое зло. Просто надо 6 дней в неделю питаться правильно, а в один из дней позволять себе что-то вкусное) в качестве поощрения, что всю неделю была молодец)

Девочки, дело тоже идет медленно, сижу на системе пятнашки 2 недели, пока подготовительный режим, минус 500 грамм всего, правда стабильные. Хожу в спорт зал, на прессотерапию и инфракрасное одеяло. Думала отвес пойдет лучше.... Лена Pretty, а ты сколько недель стдела на сбалнсированном этапе? И еще мне не понятно у этого врача Олега Т., что везде разная инфо у него, в одной методичке у него программа, что один день без углеводов полностью, в другой, что на этих же неделях этот день с одним углеводом, ты как придерживдаась в балансе и в пухндении потом?

На балансе я сидела 2 недели при этом занималась спортом (аэробные нагрузки). да, данные у Олега корректируются, методика становится более мягкой что ли. В балансе - 5 дней с тремя углеводами, 1 день без углеводов, 1 день с вредностью. При похудении - 4 дня с 1 углеводом, 1 день без углеводов, 1 день с тремя углеводами, 1 день с вредностью. 500 грамм в неделю - это хороший результат. Если добавить аэробные нагрузки, возможно, дело пойдет быстрее.

спасибо. Лена, а как чередовала после баланса 1 неделя а, потом 3 в или сначала 3 в , потом 1 неделя а?

Никто не закачивал себе приложение "пятнашки" на телефон? Не могу разобраться. Там иконки с видом еды.

Женя, у меня на айфоне стоит. Смысл приложения ещё и в том, что ты то, что ешь фотографируешь, синхронизируешь с учеткой на фэйсбуке и всем показываешь) Мне это не понравилось) Без синхронизации не работает вроде бы)

Вот и я думаю, что для фотографирования еды есть инстаграм уже)))))))) а пока там вижу 4 линеечки - это типа 4 приема пищи?)))))

Да, но на третьей 3 фрукта, по мнению создателей этого приложения ты можешь миксовать продукты, как тебе будет удобно и вкусно. Но придерживаясь того списка, который разрешен. И все продукты должны быть с кулак)

У меня на айпаде тоже приложение, по моему там дни не правильно расписаны по сравнению с методичкой, не могу разобраться. Выбрала программу loss, а там каждый день можно один углевод, а по методичке по другому

Таня-Malinka, сначала 3 оранжевых недели, потом одна красная.

у меня за 2 дня пятнашек ушло 500грамм. а потом я заболела и все бросила

Лена, подскажи как профи в этом деле, на счет схем похудения по пятнашкам - у Олега есть схема похудение к праздникам и там если красная "пятнашка" то углеводов вообще не должно быть, а если оранжевая,то включать углеводы?

Да, все так)

спасибо, а что тогда означает фиолетовая? вкусняшки?

Лена, а кода в системе похудения день с вредностью, сколько углеводов в нем еще: 1 или 3 кулака?

3 кулака углеводов

Девочки!

Точно,Оль.Хорошего человека чем больше,тем лучше.)))))
Ну это уж так,для успокоения-оправдания))

действительно, хорошего человека должно быть много ))))) когда я в последних классах весила на 15 кг больше, чем до беременности и сейчас я себя именно этим успокаивала )))

да, Оля, я точно так же себя успокаиваю)

А я сегодня седьмой день на диете...Первые шесть достаточно легко прошли, а вот сегодня хочу не могу тортика. Вчера КД начались будь они не ладны

Оксан, держись!!!! Съешь одну дольку шоколадки) раз в неделю не повредит

У меня дома сейчас ничего сладкого нет. Кроме печенек, которые мужу пекла, но я их не хочу...А с шоколадкой боюсь не остановится

Тебе углеводов не хватает. Так бывает при диете. Съешь сахара чуть, организм обманешь. Печеньки не ешь)))) а то не омтановишься)))

В том то и дело что походу это углеводы со мной шутят, я сижу на диете с чередованием белковых и углеводных дней. Вот сегодня как раз углеводный, ела и помидорки и салат сегодня, и немного варенья добавила в кефир,а результат только сильнее о тортике мечтается

Остановил только муж, он бросает курить и сказал мне если пойдешь покупать тортик, покупай мне пачку сигарет, а то я прям порывалась уйти в магазин

Молодцы,вместе к благим целям двигаетесь!)
А я никак не могу себя заставить сидеть на диете,заниматься спортом...вообще хоть что-то делать((ну разве что обруч кручу по утрам.Вот сегодня нашла фотку на ноуте-больше года назад фотографировала в ЖК бумажку,на которой было написано,как можно разгружаться во время беременности.Решила сделать завтра кефирный день,может станет он для меня толчком к новым свершениям)))

Мне обычно очень хочется пирожного с кремом перед КД. Прям как примета у меня. Потом все проходит.
Обычно при белковых днях притупляется чувство голода, ну, это особенность такая. А в углеводные вот постоянно похомячить хочется.
Есть еще один момент в БУЧе: углеводы лучше кушать до 14 или хотя бы до 16. Спортсмены, которые на сушке вообще до 12 едят. Так быстрее пойдет процесс похудения.
И для психологической разгрузке при БУЧе надо пользовать в один прием пищи всяких вкусностей. Так что может с утра маленький кусочек и позволить себе)

У меня завтра последний день "чемоданчика", прошло 1 неделя и 2 дня...вроде нормально пока что)
Послезавтра на Протасовку сажусь))
Каждый день смотрю фото моделей, на их худые ноги и на себя))
Кручу обруч, тоже про себя читаю мантру, чтобы жир уходил

Ой, девочки, пришла за волшебным пендалем)))Никак не заставлю себя взяться за похудение(((Каждый вечер говорю себе - Всё!!!С завтрашнего дня...- приходит новый день и я утром сижу с кофе и печеньками((( А мне уже оооочень надо, чувствую себя гусеничкой и. в штанишки летние уже плохо убираюсь(((Помогите что ли кто,а ?

девочки хочу сесть на Дюкана, где отруби продаются, нигде нет

В аптеках)

Спасибо Кристин , до аптек ещё не доходила

В Лайме сегодня видела, Мюлен Парас

Спасибо Лиля

в райцентре отруби есть

Я 3 недели собиралась сесть на диету, но когда посмотрела на календарь, все мысли еще чуть потянуть отпали. Скоро лето, а на меня добеременные вещи налазят с трудом)
Сейчас добью чемоданчик и питание будет таким:
Утро: вода с медом и лимоном+1 яйцо
перекус: яблоко(1/2)+грейпфрут(1/2)+зеленый чай
Обед: Салат овощной+100гр куриной грудки+(возможно) суп из сельдерея
перекус: салат из второй половинки яблока+грепфрута+киви+йогурт
Ужин: овощной салат
перед сном кефир 0%

И весь день вода,вода и еще раз вода))

О,Кристин, мне вкусно так!!! Списала)))

Я именно на таком питании сбрасывала хорошо))И легко так было)Ну я уж 100 раз об этом ранее писала))
Это даже не совсем протасовка, а подстроенная под меня диета))

а я не могу настроить себя есть грейпфрукты, у меня бывает глюк, дико их хочется, тогда ем, а сельдерей это вообще, мозгом понимаю, что очень полезная похудательная вещь, но однажды купила, когда сидела на диете, сделала салат, чуть доела этот салат и на этом моё знакомство с сельдиреичем закончилось .

Мое знакомство с сельдереем также ограничилось одним супчиком, причем супчик пах хорошо, а на вкус оказался редкостной гадостью. Супчик был с черешками, говорят корень вкуснее, а пюре картошка-корень сельдерея очень вкусная вещь, но сама я не пробовала. Может кто расскажет так ли это действительно? А то очень хочется супчика, но не представляю суп без картошки, вот что еще можно добавить к цветной капусте или брокколи?

ядля вкуса немного картошки добавляю.совсем чуть-чуть, морковь и горошек зеленый, и много сельдерея(корень), все варю, потом блендерю...и получается суп-пюре)

куплю тогда корень, попробую, вдруг и правда корень вкусный

Я верхушку хочу купить, и делать фреш с зеленым яблоком))

ты герой, Кристин! ))) это же сколько надо воли, чтобы питаться по этому меню.... ))))) посмотришь так на меню диеты, вспомнишь, сколько я на себе диет перепробовали и думаешь - а, фиг с этими 2 лишними кг, пусть остаются, я лучше набеговой дорожке от них убегу )))))))

Кристин, можно я немного твою диету прокомментирую) Вот по мне так голодно, белка не хватает. Ну, примерно 25 г белка на день маловато. На завтрак я бы прибавила еще хотя бы 100 г курицы и на ужин вместо салата покушала творога.
Я из чего исхожу, нужно же красивое тело, с привлекательными формами, а если белка в организме мало, то недостаток будет изыматься из имеющихся мышц

Не знаю как в этот раз поведет себя тело,но в прошлый оно было просто отличным))
Я возьму на заметку,Лен)) Вдруг будет совсем голодно, и я сейчас переоцениваю свои возможности)))