



На качество фото и недовольную физиономию не обращайте внимание



Пы.Сы. чего не отписываешься? Чего сегодня наелась запретного? Я вот селедки под шубой...

На завтра планирую на обед салатик овощной и рыбку на пару, вечером суп гороховый. На завтрак пока не знаю


а с весом что? пельмени то повлияли?

Мне почему-то в этом платье грудь в глаза бросилась













С утра на завтрак съела две гренки из батона (не могу без углеводов, иначе будет хромать моя работоспособность )) )

я раньше летом и при стрессе сильно худела. теперь уже не получится так.

Вчерашнее меню:
З. 2 гренки + кофе
О.Вот тут у меня была засада - сделала тилапию на пару, а она оказалась некачественной, поэтому на обед была 1 помидорка и кусочек ржаного хлеба + чай
У. (или второй обед - в 16 ч.): суп гороховый+1 кус. ржаного хлеба + 2 гренки
2-й ужин: Кофе, 3 ломтика феты
Ещё чуть позже съела 3/4 грейпфрута

что я съела вчера...
завтрак-пара печенек и чай сладкий
обед-ягоды и помидорка
полдник-супчик легкий.кусок хлеба черного.половинка шоколадки.чай не сладкий
ужин-булочка.чай не сладкий.мороженное фруктовое(маленькое)
все....ужас..как птичка ем)


жарко еще может...
иногда хочется вредностей...типо макдака) могу позволить себе...
а так-совершенно отлично себя чувствую)



Во вт могу весить 65,2 кг, в пт 64,0. Причем взвешиваюсь в одно и то же время- рано утром.
поэтому буду знать, что худею или поправляюсь, когда хотя бы на 2 кг будет разница.

Алиса даже покушала)с удовольствием) и салатик)
правда без покупки пирожков не обошлось)ну я совсем без теста не могу)

Оля, а у тебя успехи как?


из косяков - только десерт в обед когда гостей принимала )))


Юль, "если есть по 100 грамм овощей три раза в день и все" - вес не уйдет никогда, а здоровье подорвешь (
чтобы вес скидывать нужно есть, и есть нормально, досыта
(помним, что яблоко и пол литра кефира - это не "наелся" на ужин, это "набил желудок" - это разные вещи)
организм должен быть УВЕРЕН что его каждый раз вовремя и досыта накормят (вне зависимости от того, в каком режиме, по каким-то системам - часто и понемногу, по миимановой - три раза в день и относительно по многу), но она должен понимать, что получит все что ему нужно чтобы не быть голодным.
иначе организм не сжигает жиры, а все поступающие белки, жиры и углеводы пускает на образование "запаса", на случай "а вдруг война, а я без сала"
смех-смехом, но от голода люди пухнут, а не худеют реально )))


Ясечка (11.10),
Гарбузолька (11.10),
Гульнара (11.10),
Людмила (11.10),
Zainka (12.10),
Вицли-пуцли (12.10),
Маргарита92 (12.10),
Olya_losxs (12.10),
12345tatjana!!! (12.10),
seven94 (12.10),
tenmorskaya (12.10),
Топтига (13.10),
Irina1986 (13.10),
Axidy (14.10),
Irinkavn (14.10),
mamin-vybor (14.10),
natflower (14.10),
Оч@ров@шк@ (14.10),
filina.c (14.10),
forget-me-not (14.10),
sweetiepoly (14.10),
Anastasia (15.10),
Белоснежка (15.10),
татуля (15.10),
Muzzy (15.10),
LOVe (15.10),
Abakrul (15.10),
Njutik (15.10),
katrin_84 (15.10),
Omela (15.10),
Веснушки (16.10),
mmaxks (16.10),
bolobonceva13 (16.10),
Alison (16.10),
Помпушка (17.10),
Лоло (17.10),
Зайчонок (17.10),
marianka (17.10),
MarinaValerievna (17.10),
Julia 333 (18.10),
Solnishko (18.10),
mama-Kristi (18.10),
Светулька (18.10),
МамаКЭЧ (18.10),
valyainfo (18.10),
kalininec (18.10),
Ирина Борисова (18.10),
Innasokolova_ph (18.10),
Nadiya (18.10)