автор: Apply
Я после предыдущих родов хорошо похудела когда занималась по видео урокам Джилиан Майклз,там конечно 100потов выйдет но результат того стоит.
автор: Мушка
Девочки, вопрос : через сколько времени после родов можно физ нагрузки попа, пресс, бедра?
автор: Счастливая
2 месяца обычно рекомендуют. Я с 1,5 начала.
автор: Excellentlady
Насть,мне гинеколог не советовала пока лактация устанавливается спортом заниматься,бывают случаи,когда молоко пропадает. может,это ошибочно,но я б месяца 3 не рисковала!
автор: Дюймово4ка
Насть, лучше все-таки проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к занятиям.автор: Мушка
Блин вчера ведь была у врача, забыла спросить, ладно повторно через три недели идти и спрошу.
автор: Claire
Насть, от твоего состояния зависит. Мне врач сразу при выписке из роддома сказал- спорт разрешающая через 2 мес. Легкие нагрузки и сейчас можно.
автор: Нака
Насть, легкие нагрузки в виде боковых махов после выписки. Но это без усердий сильных уж.Пресс + отжимания через 1,5 месяца. Когда лактация наладилась уже.
На фитболе еще с ребенком сидела и делала а-ля вращательные движения через 2,5 недели после родов ( как шов зажил).
А так прям спортивные нагрузки разрешили через 2,5 месяца после родов.
автор: Жозефина
Через две недели, если роды прошли без проблем.Ну естественно не слишком перенапрягаться. Если кесарево было, то гдето через три месяца.автор: Apply
Как только убидитесь что белая линия живота исчезла, а то рискуете что живот так никуда и не уйдет. Минимум 6 недель нужно выждать. Через 6 недель,я просто поднимала ноги,так сказать укрепляя нижний пресс. 
автор: Chandler
А с чем связан риск "не ухода живота", если заниматься? И что такое белая полоса, я знаю только про темную, пигментную? 
автор: Pasadena
начни с послеродового комплекса от Синди Кроуфорд. Он отлично распределяет нагрузку и подготавливает к более серьезным. состояит из 3х блоков. называется-новое измерение
автор: Мушка
ну мне не вот спорт зал, а дома 
к нг себя чуть-чуть привести в норму, а то есть кое-что лишнее 
автор: Нака
Насть, ну без перебора в усердии-то можно потихоньку начать. Боковые махи, наклоны, повороты, выпады, приседы.Начинаешь с минимального набора и кол-ва, постепенно увеличиваешь. Смотришь обязательно по своему организму, чтоб ничего не болело. А через 3 недельки, если врач уже даст добро, увеличишь кол-во подходов. )
автор: Ma Cherie
+ к Настиным советам. Можно делать облегченные упражнения до 2 месяцев. Смотри по себе. 
автор: Scromnost
Девочки, а кто-нибудь в период гв ходил в бассейн? Я периживаю не подцепить бы какую заразу, ведь сейчас соски входные ворота для инфекций, а в бассейн очень хочется. Может я ошибаюсь?автор: Chandler
Я ходила с 11 ребенкиных месяцев. Первые полгода консультанты по ГВ не советуют ходить в бассейн. 
автор: Пила
Мы пошли,когда ребенку было 4 месяца. Ну,т.е. это бэби-курсы были по плаванию. Никаких запретов раннее не слышала. Ребенок был полностью на ГВ.автор: Chandler
Качество воды в бассейне для малышей и взрослый общественный бассейн, где даже справок никаких не требуют разные вещи. Я даже боюсь представить сколько химозы вваливают в бассейн в ВК, если даже после стиральной машинки купальник пахнет хлоркой. Но, конечно, лучше так, чем что-нить подцепить. автор: Claire
Я ходила с месяцев двух-трех, но правда без мыслей и беспокойства изначально о том, что что-то можно подцепить или простудить. Все в порядке. Но понятно, что всякое может быть, и если есть волнение, то нужно ли оно? Нервы тоже при ГВ не желательны)
автор: Тетя Оля
Пока тут разговор про бассейны - тоже спрошу). Кто-нибудь слышал, что в бассейне одного из фитнесс-центров города люди заражались подкожными моллюсками? Мне вот недавно рассказывали и я теперь думаю - сплетни или правда? 
автор: Олень-ка
у моей мамы подруга наотрез отказалась от бассейнов, т.к. ее какая-то подруга заразилась этими моллюсками... жуть) в каком именно бассейне это случилось, не знаю, к сожалению.. но не думаю, что это повод совсем поставить крест на плавании в городе, просто быть осторожнее при выборе бассейна.
автор: Murashka
автор: Dikam
Вик, я правильно понимаю, этот комплекс упражнений направлен не только на улучшение физической формы, но и на процесс очищения? Для избежания чистки? Обязательно себе распечатаю и возьму в роддом, спасибо за ценную информацию!автор: Murashka
Да, Диана. Это именно на очищение, а укрепление пресса и т.д. побочный эффект :)автор: Ma Cherie
Сохранила себе на будущее. Спасибо, Вика, у нас в роддоме такого не видела.
автор: Мальвинушка
Полезная гимнастика! Нам на курсах сказали, что в наших роддомах всех инструкторов ЛФК сократили(((
автор: veru_v_chudo
Девочки, такой вопрос. После родов живота и лишнего веса нет (ура!), но вот между мышцами пресса появилось растояние, где-то сантиметр. читала про диастаз, но как-то странно, в беременность животик совсем небольшой был, занималась спортом. Семейный врач говорит, пройдет. Гинеколог развела руками, что так и будет. Может у кого было подоюьное? Пресс качать боюсь теперь
Пожалуйста, подождите.