Вернуть форму после родов... Возможно ли????

Маш, а че годить то? 3 месяца - это не месяц, уже и можно, к тому же никто не говорит о серьезных тренировках! По-немногу то вреда не будет!

Я вот всё думаю..мне Г запретила целый год пресс качать..всё таки КС было...А меня очень напрягает образовавшийся пузень,я как беременная до сих пор(((Может немножко то можно?еще у меня всякая ерунда типа велотренажера,какой то вибрирующий пояс есть,и эт толстый тяжелый эластичный обруч(название не помню),может хоть этим можно?((хотя когда дочурка в живот пинает очень больно...

Я начала качать пресс через 6 месяцев после КС,велотренажер однозначно можно,а вот обруч тяжелый,типа джимфлекстора не стоит.

ну значит все-таки лучше еще подождать несколько месяцев?

Девочки стала интересна ,эта тема)может кто поддержит)
Очень хочется узнать,как мамочки молодые за собой ухаживают,какие процедуры выполняют и как часто???
Вот у меня с этим проблема(((то времени нет,то еще что,а скорее лень(((даже стыдно сказать,когда сделаю брови в салоне,в следующий раз могу долго не ходить,как приспичит,снова иду))хочется быть ухоженной всегда!!!Может ваши советы и примеры собственные,кто как за собой ухаживает помогут мне))спасибо всем)

вот еще есть подходящая темка)
http://www.sv-mama.ru/forum/read.php?id_theme=6405&p=1

спасибо)почитаю)

Девочки, а во время ГВ можно массаж спины и живота? И обертывания на живот можно?

Я з
Делала несколько курсов массажа спины за это время,мы еще на гв))

Мариш,мне сказали,что при ГВ массажи нельзя массажистка (при салоне красоты, правда) говорит откормишь-приходи,раньше делять не буду

Девочки, активные физические нагрузки на отдыхе (плавание и активная хотьба) помогли мне впихнуться в мои бриджи небольшого размера. Я поняла, что нужен спорт. Очень хочу ходить в клуб Единоборств и Фитнеса на Нартова 2. Там сейчас карты продают со скидками. Есть у них Корпоративный тариф, который действует от 10 человек. Может кто еще хочет? и карту бы урвали по выгодной цене, и форму бы вернули после родов и форумом в спортзале потусили бы?

Блин, я бы пошла, да дитя не с кем оставить (((((((((

Обидно, Оль((

Угу, я давно уже мечтаю на спорт ходить (((

Лен,а в личку можно по ценам?

Написала

Блииин,мне там тааак нравилось!!!Но тоже,боюсь,пока не получится ни с кем Тимку оставить(((

Девочки, а кто где занимается спортом, живя на Автозаводе? Я ведь правильно понимаю, фитнес-клуба с бассейном у нас в районе так и не появилось?
Я раньше в Спарте на Лескова занималась, но сейчас понимаю, что вот ЭТО точно не стоит тех денег, которые за это просят... Бассейн у меня был на Пролетарке, ездить далековато, да и плохонький он (Теплообменник). Может, за последние 3 года появились какие-то новые клёвые места? Мне хочется и бассейн, и групповые тренировки, и тренажёрку.

Как спортсмены со стажем мы тебе расскажем при встрече, где, куда и как )) Сейчас надо вкратце или до выходных терпит? ) Конкретно в басс можешь со мной походить, я стабильно 2 раза в неделю бываю в родной "Чайке" на Краснодонцев, очень приличный там бассейн, меж прочим, не чета Теплообменнику.
Что касается фитнесов всяких, танцев, йоги и прочей лабуды - тебе подойдет "Либерти". Это спорт-клуб около парка, около озера Земснаряд.

Терпит конечно, Насть, я на будущее интересуюсь, мне бы для начала горло долечить)) Теплообменник просто по пути с работы был когда-то, "Чайка", конечно, лучше (в школьные годы ходила туда немножко). С удовольствием буду ходить вместе с тобой!

Девочки посоветуйте что ли какие таблетки для понижения аппетита,я больше не могу,все время хочу есть

Если кольцо на желудок оперативным путем не подойдет как вариант, то не держи дома вкусняшек просто напросто. Пусть дома будут кефир и яблоки. Как говорится, не хочешь яблоко - не хочешь жрать.
А вообще я тебя понимаю, без вкусняшек дома не могу вообще. На край, если очень хочется ночью чего-то пожевать, может лучше семечки или чупа-чупс. И вкусно и, вроде как, не ешь толком )))

Вот вкусняшки были благополучно доедены позавчера и вчера меня накрыло
яблоки не помогают ,семечки вроде калорийные,хотя наверно лучше чем полпачки печенья.

Есть такие таблетки - МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза) - они разбухают в желудке, вызывая чувства сытости. Я пробовала как то много лет назад, но эффекта какого-либо не заметила.
Юль, а вообще самый лучший способ - есть понемногу, но часто, ну или как говорит моя подруга: "Хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть"

Чуть выше то же самое написала, Даш )
Говорят, кто чай для похудения как раз отбивает аппетит. Свекровь сейчас турбослим пьет, говорит, что не хочется есть.

Ага, увидела)))
ДЕвочки, НЕ ПЕЙТЕ чаи это, я вас просто умоляю!!! Я в свое время разве что до тайских таблеток не дошла, а так все чаи мною перепробованы и не по разу((( Они очень вредные...
Во-первых, не понятно что там в составе - ладно если травки какие-нибудь, но туда же и химию всякую толкают, а во вторых, собьете работу кишечника нафиг - я потом без этого чая в туалет не могла ходить (сорри за подробности), несколько лет потом восстанавливался кишечник(((

Я не знала, Маш Никогда на диетах не сидела и ничего не пила.

вместо сладкого кушайте сухофрукты

Юль, еще есть способ кушать меньше, это выпивать стакан воды перед едой, будет чувство наполненности желудка. А еще кушать маленькие порции , сколько умещается в твои ладошки, еще кушать медленнее и тщательно прожевывая. Если этому следовать, то со временем желудок сам уменьшиться и насыщение будет быстрее проходить, вообще не советую таблетки какие-либо пить.

Юльчик, мне кажется, что таблетки - это какой-то уж совсем радикальный вариант! Сейчас холодно, энергии расходуется больше (на обогрев, например) и естественно, что ты хочешь есть. Так надо есть! в темке про похуделку Ксюня писала, что голодать нельзя! если хочется кушать, надо кушать, но небольшими порциями и правильную еду. Например, в качестве перекуса использовать не бутерброд с сыром или печеньки с чаем, а, например, творог. Если ты будешь голодать, то организм решит, что скоро война и будет запасать больше жира при каждом приеме пищи. Тем более ты кормишь, может организм просто не хочет пока отдавать запасы? ты же не знаешь, что будет, когда ты закончишь кормить. И еще, у меня часто срабатывает правило: "Хочешь поесть? - Попей!" иногда чувство жажды люди принимают за голод, но после стакана теплой воды с лимоном есть уже не хочется.

Юль, я тоже много ем, постоянно печеньки, сейчас вот пирожное хомячу, но я похудела на 2 кг, сейчас вешу 54кг, хотя всю жизнь 56 весила, сама не понимаю почему так, штаны с меня сваливаются. Может тебе просто подождать когда Дэни у тебя бегать начнет активно

Да нет Люб,тут дело не в ребенке и не в беготне,я тоже за ним ношусь теперь и ползаем постоянно и полы мою целыми днями,шарики всякие собираю наклоняюсь,а не худею. Хотя весной вот незаметно ушла 10 кг.

мы с мужем теперь питаемся по типу безуглеводной диеты. три дня, на четвертый можно. в течение трех дней сокращаешь углеводы до 90 грамм в день, а на четвертый можно 180, вообще сбросила я за неделю 1,5 кг, сама в шоке. правда тяжело это, но это ведь здорово себе самой доказывать каждый день, что ты сможешь.

вообще это действенная диета, только она называется "диета углеводного чередования". а давайте все диетные разговоры в худелку опять переместим.

я скачала себе программу с интернета по какой занималась 30 дней по 20 минут в день, очень хорошо помагает вернуть фигуру, ну и диета не большая

Девочки, кто кормит грудью, расскажите, пожалуйста, на какие тренировки вы ходите?Можно ли при ГВ заниматься в тренажерке?Соскучилась я по спортзалу...

Хожу на йогу, пилатес, силовые упражнения- не кардио. Но я не советчик, я осто занимаюсь тем, что любила до родов)) я бы точно не пошла на айробику просто потому что грудь не дает прыгать на степах)))))

Я начала в тренажерку и бассейн ходить в 9 дочиных месяцев. Люблю быструю хотьбу, пресс качаю, ножки качаю, да всё в общем-то уже можно! Главное без фанатизма! А так, дома начала заниматься, когда доче 3 мес. было, на фитболе делала упражнения и качала пресс!:)

Оля, Полина, спасибо!
Девочки, а как быть с силовыми упражнениями на мышцы рук и груди?Делаете?
Аэробику и степ я и раньше не любила, а сейчас тем более неудобно прыгать)
Пока тоже склоняюсь к йоге или пилатесу.Но хочется еще и в тренажерку)

Делаю и руки и на грудь и. На спину и на пресс.. Все с гв хорошо

Ну и отлично! Тогда не буду париться по поводу ГВ)Пора подтягивать мышцы к лету)

Марина, я хожу в трен-ку, плюс аквааэробика и танцульки. Все по разу в нед. На руки и на мыщцы груди, пресс, ноги все делаю, просто пока немного)

А кто-нибудь занимался по программе Синди Кроуфорд Новое измерение? она специально для женщин после родов. вот скачала, решила попробовать)

расскажешь потом?))
я пока только пресс качаю и на эллипсе чуть-чуть бегаю. Но так как делаю это нерегулярно, то результата пока ноль)))

ань, а ты не рано начала упражнения на пресс делать? я боялась до 2 месяцев, не советуют это врачи((

Впервые слышу про такую программу ))) Можно бы попробовать. Надо тоже скачать. Я занимаюсь, используя Катю как утяжеление. Делаю присядания с ней на руках и махи ногами. Ну и пресс качаю, правда нерегулярно, а как есть время. Ну у меня ежеденевные упражнения есть, такие как спуск-подъем 8 кило ребенка в одежде и 12 кило коляски на 4 этаж и 2 часа прогулки в парке. ))) Как итог - вешу сейчас на 2 кило меньше, чем до беременности и влезаю во вс добеременную одежду. Правда вот живот наличиствует еще, так как кожа растянулась в беременность. Надеюсь к лету избавиться от него.

у нее две программы занятий, очень известные - как достичь совершенства (она поинтенсивнее) и эта - специально для родивщих. мне это новое измерение многие хвалили) полюбопытствуй)

одна моя знакомая занималась по обычной программе - была как дюймовочка в свои 35))

вот меня тоже только живот напрягает, куда бы его деть??

и меня животик напрягает:-( вроде небольшой,почти как раньше,но вот дряблый и в растяжках:-(

А вот полоска темная на животе через сколько исчезает??