Диета кормящей мамы

Читаю я вас и думаю, что я себя в чёрном теле держу))) у меня и трети в рационе нет)))

Я кстати забыла еще написать кабачки тушеные!

Значит точно арбузу быть сегодня!)

Я бы не рискнула козинаки пробовать, все таки семечки в большом количестве не гуд, а в промышленные ещё кучу всего понапихано.
Нам в среду будет месяц, у меня сейчас в рационе:
Гречка, гречневые хлопья, гречневая лапша (с пшеничной мукой), цельнозерновые макароны, ячневая крупа, пшенная крупа, рис, кукурузная крупа, овсянка. Все на воде, но с небольшим кол-м сахара в каши.
Свинина нежирная, говядина, индейка.
Картошка, лук, немного моркови, кабачок тушеный немного в составе других блюд.
Печеные яблоки - 1 в день. Творог и сыр коровий и козий.
Из побаловаться готовила сырники с овсяными хлопьями без яиц и овсяное печенье постное. На месяц хочу сделать себе диетический творожный чизкейк.
Фрукты и овощи планирую расширять после месяца, пробовала нектарины, мне показалось, что колики сильнее от них стали, бананы мне тоже запретили, пока живот не пройдёт. Попробую попозже, очень не хватает живых овощей и фруктов, но в нашем случае связь между моим питанием и пузиком дочки прямая, хотя у меня дискомфорта никакого нет.

а у меня еще вознмкли вопросы
1) если кисломолочку я ем и проблем с нее вроде бы нет, то можно молоко пробовать??
2) аллергия у малыша зависит от количества съеденного продукта??т.е. если например я съем маленький кусочек и аллергии не будет, а потом съем побольше, но в рамках разумного естественно, то аллергии тоже быть не должно??

Насть, насчет молока-вы еще оч маленькие, пока не стоит, не рискуй. Кисломолочка-это одно, а молоко-другая опера.У меня дочь уже ест все, а молоко еще не пробовали.Есть пример,сестры и ее детей, не стоит оно того. Насчет второго вопроса-надо все делать постепенно и увеличивать количество тоже постепенно, не торопись сразу обычную порцию, один раз-не показатель в таком деле

Спасибо, Диан!!
Про молоко больше ради интереса спросила, я его не особо люблю, просто подумала, раз кисломолочка хорошо идет, то и с молока наверно проблем быть не должно!
Про увеличивать постепенно, это, конечно!

Нас до сих пор сыпет на молоко((

Я в молоке себя не ограничивала с самого начала гв (и цельное и магазинное пью) и все ок.

Девочки спасибо всем огромное!!! Буду пробовать по-тихоньку расширять свое меню. Мне еще сложно, потому что не все люблю( Из тех же овощей вроде много по диете чего можно, но не мое это. Мне бы помидорки с огурчиком Вот арбуз надо попробовать. И дыню я очень хочу!

А из того что ем сейчас, на гарнир у нас рис, греча, картофель, макароны. Мясо свинина, говядина, печень, курица. Вчера пробовала баранину, она не пошла у меня. Бананы еще в роддоме ела, они нормально. Пробовала два инжирных персика, тоже удачно. К чаю у меня печенья ушки. Детское питание яблоко и груша тоже могу есть, творог со сгущенкой ем, уху ела, тоже норм.

Вот семечек еще очень хочу. Как раз казинаки надо попробовать.

Я грызу семечки жаренные, все прекрасно. И орехи ем понемногу, грецкие, миндаль, кешью. Даже не приходило в голову, что их почему-то нельзя. Все в меру должно быть, особенно если ребенок не явный аллергик и на животик не влияет.

Девочки, а ячневую и пшеничную каши на воде можно?) перловка вот у нас не пошла - не могли в туалет сходить(( а кроме гречки хочется еще чего-нибудь)))

вообще пшеничную в прикорм даже после года не все вводят,из-за возможности аллергии. как на мамином молоке отразится не скажу.
я ела макароны из твердых сортов пшеницы. рис-пробовала с осторожность, запоров не было
Чуть позже овсянку

Ок, пшеничную тогда точно не буду) Рис я сама не ем из-за запоров, овсянку на воде не могу себя заставить есть(( попробую макароны)) вот хотела еще ячневую кашу)

Еще есть кукурузная каша и пшенка)

Спасибо)) надо купить))

Овсянка на воде отлично идет с сАхарком и ягодами. С первых дней сына ем с черникой и все ок

Про пшеничную кашу-у меня даже сомнений не было, едим без проблем!
А вот про пшенную-консультант по ГВ мне не рекомендовала пока, сказала, что тяжеловата она для желудка!!! А я так люблю "дружбу"(рис+пшенка)

вот и я про пшеничную кашу даже не задумывалась, можно ли ее, ем почти с самого начала!!

Я сегодня попробовала ячневую кашу) вкусненько) реакции не было)) завтра пшеничную попробую)

В моём чудо-списке аллергенов,пшеничную нельзя как и манную, а пшенную можно.
Мне очень нравится ячневая каша и с кукурузной вроде научилась ладить. Просто так она мне не вкусная, а вот со свининой или индейкой (как рис в плове) - очень даже ничего.
Овсянку на воде ем - на мой вкус главное сварить её погуще и хотя бы чуть посластить. Если добавить банан, то вообще жить можно. А пшенная вкусно получается с пюре из запеченого яблока)))

Вот и мой завтрак-густааааая овсянка и печеное яблочко!!мне кажется даже после диеты так буду ингда кушать))
Главное, что б яблоко не особо растекалось!!! Пюрешкой мне не очень, а вот есть яблоки зелёные которые не с нашей полосы, не из огорода, они очень вкусно получаются, в них даже сахар не кладу! Просто чищу, на четвертинки режу и в микроволновку на 3, 5минутки) и ву а ля))))

Мне врач в род доме сказал очень много интересного про железо -у меня после родов была сильня анемия.
Для усвоения железа нужен белок- например, яйца или бобовые.
Яйца в 1 мес побаиваюсь, а из бобовых можно только стручковую фасоль, вот я и соединила в одно- гречу с фасолью.
Вкусно!!
Так же железо убивает кальций, поэтому молочку и все, то кальций содержит, надо есть раздельно через 2 часа.

Из меню у меня сейчас
печеные яблоки, бананы,
ряженка, творог, сыр (пармезан, в нем максимальное кол-во кальция из всех сыров), сметана.
греча с фасолью, овсянка, рис, пшенка, паста.
кабачки, картофель, цветная и капуста брокколи.
пить- шиповник

из сладкого- печенье самодельное из творога, детские пюрешки яблоко-банан.

Сегодня попробовала чуть льняной пасты, а то омега жирные кислоты нужны же...буду смотреть за реакцией.

Морковь-лук боюсь есть, скучаю по гранатам, попробую их в месяца 1.5-2....

А лук почему боишься? А на стручковую фасоль животик не даёт реакции? У меня лежит в морозилке 2 пачки, так хочется, но боюсь колик...
Кстати, может кому-то пригодится, нашла в Ашане печенье простое с весьма пригодным составом (лучше чем у юбилейного и сормовского). Изготовитель хлебный дар, кажется. Лежит где развесное печенье у них в маленьких упаковочках по 4 штучки.

Лен, у меня нет реакции на стручковую фасоль.

Ох, рискнуть чтоли. Я сегодня зефирку попробовала...вкусненько.

Я гранаты ела до и после родов сразу. Прям в больнице...Аллергии не было. Оч.гранат хотелось. Может из-за нехватки железа.

Я постоянно хочу кушать, точнее ЖРАТЬ!!! Это всегда на ГВ так?))) я за неделю целый кг печенья мария сточила!!! А еще 2 дня пробовала в кашу сгущенку добавлять, реакции не было, и мне вкусненько)))

Кушай-кушай) малыш все съест))) я сгущенка-вещб! я ее в роддом еще с собой брала в тюбике и везде ее добавляла: в чай, в каши.

Да? У кого как... у меняя не съедает. Есть хотелось жутко. Я ела. Наела вес больший, чем добеременный на 1.5 кг. Теперь ограничиваю себя. Хотела подключить спорт, но из-за диастаза жду до 6 месяцев. Так что надо все же осторожнее есть)))

Лена, вот прям выразила мои мысли!!!!Я могу сесть и хорошенько прям так поесть часиков в 11 вечера, а то мне начинает казаться, что иначе я съем кого-нибудь из домашних)))

Часиков в 11 я спасаюсь кефиром))) и печеньками)) вес пока позволяет, но чувствую с печеньками по ночам долго он не продержится...

Наверно поэтому похудеть на ГВ, это не мой вариант.(((Вес вернулся на добеременный уровень и встал.

Ну хоть вернулся...И то хорошо! Во мне еще 7 лишних кг.Сразу после родов только 5 ушло... Груди чего только весят...

Я тоже всегда есть хочу! Причем сладкого...В беременность ну оч.мало ела. Не хотелось совсем. А сейчас...Ужас.

Я тоже очень сладкого хочу. Хотя совершенно не любитель. Тут на мужа на днях чуть не напала, когда он при мне молочный Альпен гольд с орешками наяривал. В итоге не выдержала и украла у него дольку. У малышни ничего не вылезло))) Пока успокоилась. Спасаюсь зефиром, пастилой, вафлями, печеньками, и у старшего ребенка мармелад подворовываю.

Такая же фигня. Причём я ещё заметила, что много ем от усталости. Ребёнок уснул - срочно есть, а то потом не успею. Устала - надо поесть, развеяться. Я даже чувство сытости в принципе перестала испытывать в первый месяц ребенкин. Сейчас стараюсь взять себя в руки. Помогает больше гулять вне дома)

Я в компанию - есть хочу не могу все время))) причём, сладенькое это батончик с маслом и сахаром. Сроду батон не ела))) И сушки. Остальное пока не ем - на зефир ребёнка сыпануло, поэтому пока боюсь что-либо добавлять.

По поводу вне дома) мне и это не поможет) термос и бутерброды со мной))) ибо по приходу домой сразу кормить, а потом развлекать и укладывать на дневной сон - и обед в лучшем случае в 4)))

Клава, я все проспала))) ты уже родила? Когда, кого, где читать?

Девочки как я вам завидую. Нам почти 3 месяца ограничиваю себя практически во всем. Вес уже ниже чем добеременный. Хотя за беременность набрала 16 кг. И еще что значит всего обсыпало? Это когда все личико в прыщиках или как? У нас периодически локально на одной щечке или на лбу красное пятнышко с сыпью, но не по всему телу. Это и есть обсыпало?

Я прочитала вот здесь http://www.egoforum.ru/threads/dieta-pri-kormlenii-grudju.3450/ что если нет аллергии у ребенка, то можно кушать все, но я все равно питаюсь правильно, не ем сильно жирного, мучного, химии, газировок тоже не пью, ведь это все в молочко идет, а зачем малышу так питаться.

У нас обсыпало все личико и шею, мелкие прыщики, на лице белые, на шее красные. На лице краснеют, когда она на щеке лежит, например. Я в принципе думаю, что это не аллергия, т.к. по другому поводу давала фенистил, лучше прыщикам не было, хуже тоже. Гормональные похоже, у нас с рождения весь нос был в милиях, потом прошли.
Просто после зефира смотрю ещё и сзади на спинке появились, может потничка вообще конечно... Хз...но зефир пока больше не буду. Для себя решила, что если к концу недели не будет улучшений, дам фенистил и энтеросгель. Если не поможет - пойду опять к аллергологу.

Я редко бываю в этой теме, со старшим питаюсь, как с младшим, так как оба - не аллергики, вопросов не возникало и не возникает, оказывается, у меня - богатый рацион ))) Каши ем только на молоке сразу, не могу их на воде терпеть, я еще сладкие каши не ем, поэтому сочетание - без сахара и на воде меня просто убивает ))) завтрак - молочная каша или творог с кефиром, или йогурт без добавок, сама туда чернослив кидаю, бутерброд с сыром. Обед - суп на бульоне из куриной грудки или второе. Макароны из твердых сортов или гречка с детскими мясными пюрешками. Ужин - куриная грудка или белая рыба запеченая, котлеты паровые телячьи ела, свинину постную, рагу овощное делала. Вчера брали вареники в Кудяблишной ))) К чаю - галеты любятово, белый зефир обожайка или конфеты школьные. Яблоки ем теперь печеные из-за животика мелкого, бананы убрала, они могут колики усиливать. Позавчера съела горстку брусники.

На зефир в виде красных пятен на сгибах рук аллергия проявилась. А так я месяц с лишним не ела почти ничего, т.к. у малыша была гормональная сыпь, и на её фоне понять, что ещё и аллергия добавилась мне было бы сложно. Сейчас потихоньку ввожу новые продукты, но без фанатизма.

Оль,просто обсыпало - это как ты пишешь пятно и мелкие прыщи,а ВСЕГО обсыпало,это когда практически по всему телу сыпь - не перепутаешь(((( у нас когда потничка была( хотя педиатр поставила пищевую аллергию) прыщи были на шее,затылке,животе и спине

У меня от сердца отлегло. Тогда буду пробовать добавлять разнообразие в пищу. А то от сухарей и сушек уже воротит.

всем привет! девочки, подскажите, может было у кого... нам уже 7 месяцев и месяца 3 красный пупок, то чуть розовый, то прям красный, никакой зависимости от съеденного не вижу, врачи говорят аллергия, но вот уже строгая диета две недели и ничего не изменилось. что это может быть, или на что?

Наталья, аллергия может быть не только пищевой. А если и говорить о пищевой, то нужно знать Ваш рацион, чтобы понять, есть ли в нём аллергены.

может быть и не пищевой, согласна, а рацион прост- индейка, свинина, капуста цв, брокколи, белокачанная, картофель, макароны, морковь, греча, рис, яйца, из сладкого - шарлотаа и покупные пироги с яблоками или с картошкой.

Нас сыпало на свинину и морковь.

А ещё яйца аллергенов известный, сахар (в тесте на пироги). Я вот от гречки чешусь (без шуток, поем гречки - чешутся коленки немного и я не аллергия, от шоколадок с мандаринами ничего не чесалось никогда).