18.01.2017, (Среда) 19:04
Сайт о мамах и для мам
А также для тех, кто планирует малыша,
ждет его и готовится к его появлению.

Красота, спорт, развлечения и... беременность

В ожидании малыша в жизни женщины многое меняется. Прежде всего, эти изменения касаются образа жизни будущей мамочки. Главные правила, которым необходимо следовать во время беременности, большинству женщин известны. Запрет на употребление алкоголя, отмена табакокурения, достаточный сон, правильное питание, пешие прогулки на свежем воздухе, регулярное посещение врача и так далее... А вот как быть с любимыми косметическими процедурами, занятиями спортом, вечеринками с друзьями? Что можно, а что нельзя? Как быть с походом солярий, можно ли искупаться в реке и пойти на лазерную эпиляцию? В этих вопросах большинство будущих мам ориентируются слабо... А значит, обо всем по порядку. 

В первую очередь, поговорим о стандартных косметических процедурах. Маникюр, педикюр, окрашивание волос... Будущая мамочка не должна отказывать себе в возможности быть ухоженной и красивой. Лаки для ногтей не оказывают хоть сколько нибудь существенного влияния на организм женщины, как считают некоторые будущие мамочки. Так что ухоженные ноготки будущим мамам обеспечены! С краской для волос дело обстоит чуть сложнее. Химические вещества, которые содержатся даже в самых дорогих красках для волос, могут вызвать аллергию. При этом неважно — пользовались вы ими или нет. Во время беременности кожа женщины более чувствительна к раздражителям. Кроме того, во время окрашивания волос вы, хоть и в минимальных дозах, будете вдыхать химические вещества, аммиак, например.  Это также нежелательно. Врачи в период беременности советуют использовать шампуни с  с быстро смывающимися красителями. Ну а идеальный вариант — мелирование или  колорирование – волосы в данном случае прокрашиваются не от корней. Ну а от окрашивания волос в кардинально новый цвет лучше на время беременности отказаться.  

Некоторые будущие мамы, особенно склонные к волнению, видят опасность для малыша даже в туши для ресниц. Это, конечно, крайность. Впрочем, не будет лишним перед покупкой того или иного косметического средства ознакомиться с гигиеническим заключением (его требуют от поставщиков все крупные магазины). В гигиеническом заключении вы должны увидеть следующее: компоненты данного косметического средства не всасываются и не оказывают системного действия. 

С косметикой разобрались. Идем дальше. Поговорим о солярии. Все чаще женщины предпочитают настоящему солнцу искусственное. Быстро и эффектно. Придется ли забыть о походах в солярий во время беременности? 

Во время беременности у женщин вырабатывается гормон, создающий пигментно-активирующий эффект (хлоазма). Поэтому некоторые беременные женщины реагируют на ультрафиолетовое свечение не так, как те, кто не находится в положении. Во первых, кожа становится более чувствительной. Вполне возможно, что загар не ляжет ровно, а останется на коже темными пятнами или приобретет фиолетовый оттенок. Впрочем, опять таки, все индивидуально.. Что касается влияния ультрафиолета на малыша, скажем сразу -  для плода ультрафиолет в малых дозах безопасен. Но! Беременным женщинам очень легко перегреться в солярии и это может сказаться на ребенке. В отличие от матери ребенок в утробе не может регулировать температуру своего тела путем потоотделения, так как его потовые железы еще не сформировались. Поэтому важно, чтобы температура тела матери всегда оставалась в норме. А находиться в солярии без появления пота и повышения температуры тела можно лишь 1-3 минуты. 

При этом, ультрафиолет активизирует все обменные процессы в организме, кровообращение и эндокринную деятельность, укрепляет иммунитет. Солярий хорошо подготавливает кожу после зимы к летнему солнцу (особенно полезно принять несколько сеансов перед поездкой к морю).  Но при решении вопроса «ходить ли в солярий?» во время беременности — обязательно проконсультируйтесь с врачом. Поскольку существует ряд заболеваний, которые являются противопоказанием к посещению солярия. Гипертония, сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы, мастопатия, сбой (даже небольшой) в женской половой сфере, при которых любой загар противопоказан. 

Если есть угроза выкидыша, отслойка плаценты, какая либо патология – о солярии не может быть и речи. Но если беременность протекает без осложнений и самочувствие у будущей мамы хорошее - почему же, осторожно и с умом не посетить солярий? Проконсультировавшись с врачом, соблюдая его рекомендации, не злоупотребляя частотой ультрафиолетовых ванн и их продолжительностью.

Еще одна любимая всеми процедура — массаж. Нет человека, который не любил бы массаж... Однако, массаж, даже обычный классический, оказывает довольно сильное воздействие на организм. Можно ли делать его во время беременности? 

В период беременности массаж можно делать не всем. Чтобы избежать нежелательных последствий, нужно, как обычно, посоветоваться с акушером-гинекологом.  В первые три месяца беременности, естественно, следует избегать массажа живота. Нельзя также в этот период времени делать массаж, если будущую маму мучает токсикоз, если повышено артериальное давление, а в организме есть задержка жидкости и на теле проявились отеки. Но если беременность развивается без осложнений, массаж с определенными эфирными маслами поможет справиться с тошнотой, минимизирует растяжки, облегчит стресс, ослабит напряжение мышц и суставов, возникающее из-за увеличения веса. Кроме того, массаж можно делать с использованием эфирных масел. Правда, пользоваться можно не всеми маслами. Не стоит применять фенхель, мяту перечную и розмарин. Впрочем, об этом должен знать и массажист, если имеет соответствующую специализацию и лицензию. Полезнее и безопаснее всего использовать масло во втором триместре беременности - подойдут масло ромашки, мускатного шалфея, кипариса, жасмина, можжевельника, лаванды, майорана, мускатного ореха, розы. Между прочим, тошноту можно облегчить массажем с маслом имбиря, лимона, и розового дерева. Растяжки предотвратят масло мандарина или герани и ладана.

Теперь об эпиляции...Разными способами  и с разной периодичностью, но от лишних волосков избавляется каждая девушка, которая привыкла ухаживать за собой. И, надо сказать, даже для тех, кто НЕ находится в положении, эта процедура является малоприятной. Меняется ли что то с наступлением беременности? 

Известно, что стрессовое состояние будущей мамы отражается на малыше. Поэтому от болезненных, да и просто неприятных, видов эпиляции стоит на время беременности отказаться. Большинство специалистов дерматологов и акушеров-гинекологов считают, что в этот период лучше использовать только деликатные механические способы удаления волос (бритьем) и кремы-сыворотки.

Бритье - это единственный метод, не имеющий абсолютно никаких противопоказаний для женщины в ожидании малыша. К депиляции кремом дерматологи относятся по-разному. Некоторые считают, что использовать подобные крема недопустимо. Дело в том, что определенные ингредиенты могут вызвать у женщины аллергическую реакцию. А лишний проблемы со здоровьем во время беременности ни к чему. В чем дерматологи и акушеры-гинекологи сходятся в одном, так это в том, что категорически запрещены во время беременности электроэпиляция, лазерная эпиляция и фотоэпиляция. 

Переходим к спорту. До наступления беременности многие девушки ведут очень подвижный образ жизни — занимаются спортом, отдают предпочтение активному отдыху. Во время беременности, посещать, скажем, степ-аэробку или играть в пейнтбол — понятное дело, нельзя. Однако, значит ли это, что о спорте во время беременности нужно забыть вообще? Вовсе нет! 

Регулярные занятия спортом повышают физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ, в результате чего малыш получает достаточное количество кислорода, что очень важно для развития ребенка. Недаром говорят, что движение — это жизнь! Правильно организованные тренировки во время беременности помогают:

  • поддержать физическую форму и удержать вес;
  • избавиться от бессонницы;
  • улучшить кровообращение;
  • расслабиться;

Наиболее безопасный период для занятий спортом – второй триместр; в первом и третьем надо вести себя более осторожно. При этом беременным следует избегать тренировок, связанных с прыжками, подскоками, вибрацией, кислородным голоданием, охлаждением или перегреванием, а также чреватых падениями, травмами и ударами в живот.

Среди каких же видов спорта беременная женщина может выбрать то, что ей по душе?  Ходьба. Думаете, ходьба к спорту не имеет отношения? Вы заблуждаетесь. Во время ходьбы работаю все мышцы, организм тратит большое количество калорий, интенсивно работает сердечно-сосудистая система и улучшается кровоснабжение. 

Плавание — прекрасный выбор для будущих мам! Но только в том, чслучае если речь идет и купании в чистой воде. В речке купаться не стоит — существует опасность подхватить инфекции, передаваемые половым путем, а также инфекции, попадающие в воду реки с фекалиями. Выбирая бассейн, поинтересуйтесь, как часто очищается вода, требуются ли для посещения бассейна справки от врача, велика ли скученность людей в бассейне и т. д.  Ныряние и прыжки в воду, подводное плавание – запрещены.

Велотренажер. На настоящем велосипеде беременным врачи советуют не ездить из за угрозы падения. А вот занятия на тренажере вполне полезны. Но! Только по рекомендации врача и в течение непродолжительного времени. 10 минут в день будет вполне достаточно. 

Надо сказать, то многие финтес-центры сегодня предлагают для будущих мам специальные программы тренировок. Они должна включать в себя как общеразвивающие упражнения, так и специальные, направленные на укрепление мышц позвоночника, а также определенные дыхательные упражнения. Благодаря регулярным занятиям повышается упругость и эластичность брюшной стенки, снижается риск висцероптоза, уменьшаются застойные явления в области малого таза и нижних конечностей, увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов.

Пред началом занятий будущая мама, естественно, должна проконсультироваться со своим врачом, а также пройти медицинское обследование,  чтобы узнать о возможных противопоказаниях, да и вообще определить свой физический уровень, готовность организма к физическим нагрузкам. Что касается противопоказаний, то они могут быть общими и специальными. К общим относятся: острые заболевания, обострение хронического заболевания, общее тяжелое состояние здоровья. Среди специальных противопоказаний  токсикоз, привычное невынашивание беременности, большое число абортов, все случаи маточных кровотечений, угроза выкидыша, многоплодная беременность, особенности плаценты.

Если противопоказаний нет, самочувствие хорошее и желание заняться спортом есть — можно приступать! Однако, и в этом случае, приступив к занятиям нужно постоянно прислушиваться к своему организму, чтобы понимать как он реагирует на нагрузку. Обо всех изменениях и ощущениях нужно обязательно сообщать тренеру и своему врачу. 

Во время беременности проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). Интенсивная нагрузка на организм должна продолжаться не более 15 минут. При этом нужно контролировать пульс и дыхание. Тренер подскажет, какими должны быть приемлемые показатели. 

Ну и наконец, поговорим об отдыхе... Понятное дело, шумных ночных вечеринок (со всеми сопутствующими явлениями) во время ожидания малыша лучше избежать. Во время беременности женщина становится очень чувствительной. И если раньше, даже будучи некурящей, она легко переносила дым в помещении — теперь дорога только в зал для некурящих. Ведь, как известно, пассивные курильщики даже в большей опасности, чем те кто «потягивает» сигарету... Шумные и многолюдные места, скорее всего, также не придутся  по душе будущей маме. Громкая музыка станет раздражителем, а стресс, пусть даже минимальный, сказывается на малыше не лучшим образом. Ведь он перенимает состояние матери!

Что касается отдыха на природе — это куда более приемлемый вариант. Однако, стоит помнить о том, что строго запрещено для будущей мамы: перегревание и переохлаждение. Ну и о купании мы уже писали выше. 

Таким образом, резюмируя вышеизложенное, можно с уверенность сказать — во время беременности жизнь только начинается! А если серьезно, то никаких серьезных ограничений в жизни будущей мамы существовать не должно (за исключением случаев специальных показаний). 9 месяцев беременности — лучшие в жизни женщины и это прекрасное время не будет испорчено отсутствием спа-процедур и шумных молодежных вечеринок. Кроме того,  не так уж многое придется оставить в прошлом, к тому же — навсегда. Да и с появлением ребенка жизнь не заканчивается! А потому наверстать упущенные удовольствия время будет!

 

Статью подготовила Наталья Михеева.

ddd: ef9e70fe1f5a7c3e5d6baafbf4d49cf5
Полезные отзывы о препарате интегрилин на сайте бэби.ру.