30.03.2017, (Четверг) 13:43
Сайт о мамах и для мам
А также для тех, кто планирует малыша,
ждет его и готовится к его появлению.

Позитивный аутотренинг для беременных

Раз в неделю отведите время для прочтения медитаций, которые для удобства распределены по неделям беременности. Цель еженедельной медитации - помочь вам осознать, что происходит с организмом, почувствовать присутсвие ребенка и свои эмоции. Речь пойдет не о физиологическом понятии беременности и ее медицинских аспектах, а о нежных отношениях между матерью и ребенком, которые начинаются с момента зачатия. Медитация - простой и действенный способ зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной жизни и жизни ребенка.

Прочитав медитацию, прочтите аффирмацию.

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.

Ставьте достижимые и реальные цели: лучше выполнить простую задачу, чем ничего не сделать и почувствовать разочарование.

Медитации учат расслаблению, которое просто необходимо для спокойных, сосредоточенных и безопасных родов, и не важно, произойдут ли они естественным путем, с использованием стимуляции и обезболивания или при помощи кесарева сечения.

По материалам книги «Позитивный аутотрентинг для беременных». Мишель Леклер О`Нил.