Начинаем планировать

Каждая мамочка хочет, чтобы ее малыш рос здоровым. Вот только не все знают, что забота о здоровье крохи начинается задолго до его появления на свет, и даже до его зачатия. Речь идет о планировании беременности.

Вынашивание ребенка — серьёзное испытание для организма мамочки. Родить здорового малыша может только здоровая мама при участии здорового папы. Женщине и мужчине необходимо быть в форме и заранее подготовить свои организмы для зачатия,а будущей маме для легкого протекания беременности. Причем, речь здесь идет не только о здоровом образе жизни, отказе от алкоголя, курения и прочих вредных привычек. Подготовиться к самым счастливым 9 месяцам вашей жизни нужно, прежде всего, морально, психологически. Нужно настроиться на нужный лад, убедить себя в том, что беременность пройдет хорошо, принесет вам только положительные эмоции и радостные переживания. Ведь все эти 9 месяцев вы будете общаться со своим ребенком. Малыш будет пинаться, показывая что ему нравится, а что нет; будет слушать ваш голос, слова, которые вы будете нашептывать ему перед сном; он будет чувствовать как вы гладите свой животик, передавая ему любовь и ласку. Ребенку во время его нахождения у вас под сердцем будут передаваться все ваши чувства и эмоции. А потому очень важно, чтобы тревоги, страхи и опасения на это время остались у вас позади. Откажитесь от дел, во время которых испытываете стресс, позвольте себе расслабиться, кушайте вкусную и здоровую пищу, смотрите фильмы и чи

тайте книги, которые приносят положительные эмоции.

Между тем, у многих термин «планирование» вызывает панику и тревогу. Воображение рисует бесконечное хождение по коридорам медицинских учреждений. Вы настраиваетесь на сдачу огромного количества анализов и трату кучи денежных средств. Однако, бояться вовсе нечего. Не нужно сразу же записываться ко всем известным вам врачам, составлять четкий план ежедневных мероприятий по подготовке к беременности. Переживания и хлопоты не добавят вам здоровья и не помогут забеременеть, а главное, выносить здорового малыша.

Начните с простого. Запишитесь на прием к гинекологу. Врач составит первичную картину состояния вашего здоровья, подскажет, какими должны стать ваши следующие шаги. Назначит анализы и, если это будет необъодимо, направит на дополнительные исследования.

Все, что касается медицинских исследований и лечения — удел врачей. Но что же сами родители должны сделать для того, чтобы беременность прошла хорошо и малыш появился на свет здоровеньким?

Следите за приемом каких бы то ни было лекарств, принимайте препараты только после консультации с врачом. Причем, это касается обоих будущих родителей. Забудьте на время о горячих ваннах, банях и саунах. Постарайтесь снизить потребление чая и кофе (не более 2 чашек в сутки), пейте травяные чаи и соки. За три месяца до зачатия начинайте пить витамины с фолиевой кислотой и внесите в свой рацион продукты ее содержащие (свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи). Это отличная профилактика многих врожденных заболеваний.

Мужчинам в период планирования беременности также стоит особенно серьезно относиться к своему здоровью. Будущие папы должны стараться избегать болезней, сопровождающихся повышенной температурой, не заниматься экстремальными видами спорта, также отказаться от бани и сауны и не носить тесное синтетическое белье.

Об отказе от вредных привычек вообще говорить не стоит. Это как дважды два. Прием алкоголя, табака и наркотиков может навсегда сломать жизнь вашего будущего малыша.

Ну и последнее! Когда врачи дадут зеленый свет и будут уверены, что физически к вынашиванию малыша вы готовы — приступайте к делу! Занимайтесь сексом не реже двух- трех раз в неделю. Сколько времени Вам понадобится, чтобы забеременеть? На этот вопрос однозначного ответа нет. У кого то удачной будет уже первая попытка, кому то придется «потрудиться» дольше.

Статью подготовила Наталья Михеева

SV-MAMA.RU

Мамский сайт "Нижнего Новгорода"