
Твоя усталость понятна, ты пишешь, что всегда одна... Не знаю, помогут ли тебе мои слова, но попробуй немножко поменять отношение к тому, что , например, малыш не хочет спать в коляске. Не хочет спать - пусть не спит. В любом случае раз не поспит, другой, а потом устанет, и уж тогда крепко уснет хоть сидя.. (не считайте меня деспотом, но даже если вижу, что дочь трет глаза, а укладываться никак не хочет, просто отпускаю, через 5 минут - приползет сама, свернется клубочком и засопит).
К прогулкам. Гуляй сама, отдыхай сама - щас погода - загляденье. Боишься от дома далеко уходить - не уходи... Ходите кругами. Да, грустно и надоедает.. Попробуй в это время подружкам позвонить - глядишь время быстрее пролетит. Если малыш хорошо относится к песочницам - копайтесь вместе. Мы вон обе копаемся, неизвестно, кто грязнее с прогулки приходит. Дочь еще не ходит, поэтому и ползает по песку и попой садится.
Чай пить-ребенка к раковине - пусть балакается, сама пей. Или сушку/книжку/игрушку в руки. Да, ребенок будет рядом, да, будешь смотреть, полноценно не отвлечешься, но "естественные" потребности - поесть, попить - сможешь удовлетворить.