Гимнастика во время беременности ???

Упражнения Кегеля - вещь... Их очень рекомендуют, говорят, пригодятся на родах, чтобы расслаблять нужные мышцы. Я делаю эти упражнения уже лет 10, сейчас активизировалась.

хе-хе, а мне они не помогли.
может конечно я их мало делала

мне они как-то не помогли совсем(

А нам в больничке врач-гинеколог и врач-терапевт в один голос советовали упражнение, похожее на упражнение "кошка" (тольо без выгибания спины). В таком положении нудно находиться 3-4 раза в день по 2 минуты. Таким образом уменьшается давление на почки и внутренние органы. А так, заниматься гимнастикой можно, если только нет противопоказаний (например, повышенный тонус т.п.)

Ну, поза кошечки - это да, знаменитая вещь, мне, кстати, помогает расслабиться очень. Помпушка, если пойдешь на курсы будущих мам там тебя обучат целому восстановительному комплексу, который надо будет применять для расслабления в родах. Еще советую купить фитбол, на нем просто сидеть хорошо на поздних сроках и тоже делать всякие упражнения, а потом еще ребеночку массаж делать будут.

Я никакую гимнастику не делала

я делаю гимнастику, потому что ее всегда делала и до беременности)
на мой взгляд гимнастика гимнастике рознь.
Если говорить просто о несложных упражнениях направленных на движения всех частей тела, это нужно, так как они помогают циркулировать кровь, что хорошо для малыша. Хотя вместо гимпастики можно просто много двигаться: ходить, либо просто дома активно себя вести, занимаясь домашними делами.
есть гимнастики, направленные непосредственно на настяжение и тренировку мышц, учавствующих в родах, здесь нужно (нечасто) одобрение врача на выполнение таких упражнений, они не такие уж сложные и трудные, в основном все Бмамочки могут их делать.
Можно, конечно, еще увеличивать нагрузку на мышцы во время беременности, но только если организм к этому подготовлен заранее, т.е. есть некоторый спортивный опыт до беременности и противопоказаний во время. Все очень индивидуально. А так стоит прислушиваться к своему организму, не доводить его даже до усталости во время гимнастики.

Сама очень активно двигаюсь и хожу много и гимнастику делаю: растягиваю все мыщцы, вернее поддерживаю уже имеющуюся растяжку, качаю немного ноги - естественно не активно, а очень осторожно, срок потому что уже большой. Чувствую себя замечательно (ттт), т.к. мой организм уже давно (около 7 лет) привык к различным гимнастикам и легкой атлетики))

Подниму темку. Кто-нибудь занимается гимнастикой для беременных? Какие упражнения вы делаете? и откуда вы их берете?

Оля, я самостоятельно заниматься мало способна, поэтому хожу в бассейн на аквааэробику для беременных. Мне очень нравится.

я вот тоже хочу в бассейн (но не киидайтесь тапками в моих тараканов) я начала в голове гонять мысли о том, как там обрабатывается вода и вдруг там можно подхватить какую-нибудь инфекцию, мало ли кто там ходит и в каком состоянии здоровья. Может меня разубедите.

На фитболе еще хорошо заниматься и расслабляться. Можно и на курсы, а можно и дома под видео-уроки)

а я жду когда в августе наш любимый кварц откроют и я пойду в бассейн))))

Ох,как я хотела ходить в бассейн на аквааэробику для беременных! Девочки,у кого есть возможность,обязательно походите. Это очень полезно и приятно. На счёт воды... там,где есть занятия для беременных и грудничковое плавание обычно следят за здоровьем посетителей и воду обрабатывают допустимыми средствами.
А так,я занималась дома на фитболе - мне очень хорошо помогало в первой половине беременности снять напряжение со спины. А позже делала малюсенький комплекс на растяжку из энциклопедии для беременных,это помогало мне справитьсяс судорогами и отёками ног.

Я сейчас стала ходить на индивид занятия с инструктором по пилатесу в один из спорт клубов. Очень нравится. Упражнения в основном на растяжку, расслабление позвоночника, а потом бассейн)))

Девы, поделитесь ссылками на полный комплекс упражнений Кегеля пожалуйста?
Я прочитал,что их немало - и "лифт" и на сжатие и на выталкивание-удалось найти более менее нормальные на сжатия..
Читала,что у нас на форуме вроде девчонки делали/ют..

а я вот фитбол недавно купила в инет магазине буду мамой и делаю на нем разные занятия, здорово, что его можно потом для крохи использовать и после родов, да и вообще такой прикольный мячик, прям настроение повышается)))