Оля, не надо убирать мучное и крахмалистое. Надо не налегать только на него, делать рацион разнообразным. Пока не стоит явные аллергены кушать только, тем более вероятно именно на коровий белок была реакция в виде крови в стуле. Да и то.. там было вроде бы 2 йогурта сразу? Скорее всего, реакция была именно на количество аллергена.
Крупы и гарниры: рис, греча, картофель, овсянка, пшеничная, пшенная, макароны, чечевица, фасоль..
мясо, рыба: (раз уж исключаем говядину и телятину пока) курица, индейка, свинина, субпродукты из них (свиной язычок, м?, печёночка куриная нежная), баранина, в конце концов, кролик. Рыба белых сортов (всевозможные треска, минтай, пикша, хек.. я ещё и путассу очень люблю в хрустящей корочке из манки).
Овощи и фрукты, сухофрукты: все продукты первого прикорма ребёнка (цветная капуста, кабачок, брокколи, морковь, тыква, яблоки, груши, чернослив, банан), я для себя кроме стандартных сухофруктов открыла ещё вяленые груши, персики, сушеную дыню. К чаю - потрясающе! Ягоды, особенно если есть из своего сада - по чуть-чуть, кроме явно аллергичных малины, клубники, земляники.
Сладости, чтобы порадовать маму! Мармелад, пастила, зефир.
Яйца вот забыла ещё. Боишься куриные - понемногу перепелиные тогда.
Получается целый рационище! Наверняка что-то ещё забыла.
Да и продукты, содержащие коровий белок, я бы потихоньку вводила в небольших количествах через недельку-две: сливочное масло, сыр. Кстати, сыры бывают козьи, овечьи. Может их попробовать?
Пусть лучше будет вот так, всего по чуть-чуть, плюс достаточное количество воды, витамины для кормящих. Изводить себя гречкой не имеет смысла.