Диета кормящей мамы

Спасибо, значит так и сделаю

Кстати из вашего списка картошка с осторожностью и зеленый чай.
По нашему,хоть и непродолжительному опыту, именно в коликах зависимости от диеты не было. Вот аллергия, да.
Иногда было,как-будто, хуже с животиком, а точнее со стулом, например, помню один раз после грибного супа. Но опять же в этом меня убедили на форуме,мне кажется, что в первые месяцы стул такой нестабильный, что и сам мог "шалить".

Я на 2х детях так и не увидела связи колик с мамиеой едой. Иногда щи поешь, молока попьёшь и тишина, а врлде ничего такого не съела, а малыш мучается.

Девочки, где можно посмотреть достоверные списки что можно-что нельзя при ГВ)) спустя 4 года ничего не помню уже))
да и подруга просит, списком))а я так сразу всё и не вспомню)

Ален, как таковых списков достоверных нет. Они будут своими для каждой пары "мама-малыш". Основной принцип - питание должно быть разнообразным, полезным, не содержать большого количества аллергенных продуктов.

1. Разнообразным - это значит, что в большинстве случаев намного лучше не садиться на гречку с индейкой! Чем больше концентрация продукта в рационе мамы, тем больше этого продукта (возможно не до конца расщепленного) попадет малышу с молоком. Так, скорее, можно заработать аллергию малышу на гречку и индейку. Лучше по чуть-чуть, но большое количество продуктов.
В рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы обязательно, в той пропорции, которая нужна организму отдельно взятой мамы! Садиться на диеты во время ГВ нежелательно - исследования показывают, что чем больше мама отказывает себе в чем-то во время ГВ, тем оно короче. Более того, нужно помнить, что в среднем в сутки активно кормящей маме необходимы дополнительные 500 кКал. Они расходуются именно на процесс выработки молока.
Замечено также, что те продукты, которые вызывают активное газообразование у мамы, скорее всего, будут способствовать газообразованию у ребенка. То есть если мама замечает за собой, что реагирует газообразованием на брокколи, горох, сладкое, мучное, дрожжевое и майонез - то не надо есть эти продукты в больших количествах.

2. Про вредности. Ну тут каждая мама, думаю, понимает, что стоит ограничить копчености, фаст-фуд, алкоголь и прочие вещи.

3. Про аллергию. Большинство "советов" про то, как улучшить качество молока и увеличить его количество, говорят о том, что маме нужно есть побольше цельного (или сгущеного) молока, сметаны, орехов, меда. Ответственно заявляю, что это миф! Орехи и мед - сильнейшие аллергены! Их я бы не рекомендовала употреблять в первые пару-тройку месяцев жизни ребенка. Ну или если употреблять - то просто в крошечных количествах. Но никак не горстями и ложками!
Что же касается молока и кисломолочных продуктов - нужно помнить, что белок коровьего молока сейчас признан основной причиной развития аллергии у детей. Чем больше в рационе мамы этих продуктов, особенно именно молока, тем больше шансов, что ребенку попадут в организм не расщепленные белки (ведь если человек употребляет больше белка, чем может расщепить, часть его попадает в кровь в практически неизмененном составе - а из крови - вуаля - в молоко. Только мамин организм уже умеет спокойно реагировать на чужеродный белок, а организм ребенка - нет). Чем младше ребенок, тем меньше способностей у его организма расщепить белок. Нерасщепленным он попадает в кровь - и мы получаем аллергию.
К сильно аллергенным продуктам относят отмеченные уже выше молоко и кисломолочные, мед, орехи, а также морепродукты, цитрусовые, аллергенные ягоды, про которые мы все знаем (малина, клубника, земляника).
Еще отмечу, что некоторые мамы прибегают к препаратам для увеличения лактации - они тоже могут вызвать реакцию. Особенно это касается препарата апилак (на основе пчелиного маточного молочка - продукт пчеловодства же, тут все понятно), а также травяных чаев для повышения лактации! Не надо пить их в больших количествах! Это может сказаться на ребенке!

Резюме))) Едим всего полезного понемногу, часто)) Соблюдаем питьевой режим - не впадаем в крайности. Не наедаемся сильными аллергенами и продуктами, вызывающими у самой мамы повышенное газообразование. Интересуемся у своего врача, какие витамины будут оптимальны периодически в период ГВ (потому что невозможно получить маме весь спектр витаминов и микроэлементов из питания в нужных количествах). Мои персональные "НЕТ" относятся к молоку, меду, орехам, чтобы не провоцировать аллергию у малыша.

Разве кисломолочка может стать причиной аллергии? Скорее всего это возможно из-за консервантов

Девочки, поделитесь, пожалуйста, интересно мне к размышлению, когда вы начали шоколад употреблять на гв?) как ребёнок отреагировал?)

Я с Олежеком месяцев с 4 по чуть чуть-чуть стала пробовать, и все нормально.
А с Мишей попробовала недавно, его обсыпало((, наверное долго теперь не попробую.

С месяца дочери понемногу ела. На месяц вообще пекла шоколадный торт с шоколадным ганашем. Ребенок никак не отреагировал, никакой аллергии или проблем с животиком не возникло.

спасибо, девочки) Анют, мне импонирует твоя демократичность в плане питания, сама, наверно, не решусь))

Я долго не решалась помидору съесть. Ну как долго.. месяца три. Все остальное с месяца малышкиного. Те же мандарины например. Реакция у нее была только на молочку и на куриные яйца. Все остальное тьфу-тьфу обошло стороной.

с мандаринами ты отважная)) нам сегодня 2 месяца, на работе такой классный подарок ребенку дали, а есть некому

Я с двух начала есть, к 5 аллергия вылезла( Теперь не ем, почти прошла.

Вот вот, я там писала, что недавно попробовала шоколад, тоже это был подарок новогодний...
Мне вообще два выдали в этом году! А у меня старший не ест шоколад и мне нельзя)))