29.03.2024, (Пятница) 3:52
Здесь первый раз?
Сайт о мамах и для мам
А также для тех, кто планирует малыша,
ждет его и готовится к его появлению.

Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

 
Страницы:
1
 … 
12 13 14
15
16 17 18
 … 
20
автор: Pasadena(21.01.2017 в 10:46)
конечно) на то это и ПИТАНИЕ, а не диета. все под себя
автор: Светлана92(21.01.2017 в 10:24)
Наташа-Excellentlady,а можно мне в личку про ПП?)
автор: Pasadena(21.01.2017 в 10:53)
в контакте кстати много дельных групп с рецептами и раскладками
автор: Pasadena(21.01.2017 в 10:55)
Кстати, важный момент. Не все сахарозаменители одинаково полезны. та же фруктоза вообще не пп. Берите фитпарад, он на основе стевии
автор: KatyaZueva(22.01.2017 в 13:32)
Оксана Pasadena,а расскажи, пожалуйста, как у тебя питается семья? Ты готовишь себе отдельно? Или домочадцы тоже перешли на ПП?
автор: Pasadena(22.01.2017 в 18:23)
Нет, все едят что и раньше)

но мясо/куру/птицу, готовлю на всех, в общем то и в рецептуре ничего не меняла, кроме того, что больше не использу. готовые приправы. например то же так называемое мясо по=французски с тремя слоями мазика и сыра, никогда у меня восторгов не вызывало. сейчас мне уже физически тяжело съесть что-то с майонезом, сразу ощущение тяжести и дискомфорта.

супы варю и в последнюю очередь добавляю картошку. то есть себе отливаю небольшую часть без нее и довариваю на всех уже с ней.

сосиски, колбасу, сладости тоже покупаю для всех. просто не ем сама.
автор: KatyaZueva(23.01.2017 в 08:17)
Ясно. Спасибо большое
автор: Skarlett(20.02.2017 в 19:48)
Девушки, я с предложением) Выше Оксана писала про пп торты сласти от Насти. Нет желающих взять напополам тортик у неё? Просто мне одной столько не осилить, а попробовать интересно)
автор: Pasadena(21.02.2017 в 17:16)
возьми капкейки)
автор: Skarlett(21.02.2017 в 21:46)
Капкейки это другое все же, интересны тортики)) Вишнёвый соблазн понравился очень, но е-мое 1800 мне точно никак не съесть, даже с помощью мужа. Но капкейки я у неё тоже попробую всенепременно) И кстати, спасибо большое за наводку!)
автор: Excellentlady(22.02.2017 в 10:30)
девочки,а кто-нибудь пил хром?
много где читала,что страстная тяга организма к сладкому провоцируется из-за недостатка хрома в организме,и все кто пропивает курс видят разницу)
автор: Asik(22.02.2017 в 11:59)
Я про цинк читала.
автор: STar(22.02.2017 в 11:35)
Девочки, кто ест сахарозаменитель Фит-парад, какой вы покупаете?? И где??
Мне эндокринолог рекомендовала на него перейти, сказала любой, а я сейчас нашла закупку - а их там полно, и в таблетках, и в порошке, и на основе разных компонентов...
Я в закупке может заказывать и не буду, быстрее в магазине, но хочу разобраться что мне надо...
Еще она (эндокринолог) обронила фразу, что мне сахарозаменители показаны на аспартаме - а в интернете им, наоборот, пугают. Может кроме фит-парада какие другие порекомендуете??

Помогите, плиз, разобраться - я впервые столкнулась с этой темой и растерялась...
PS: когда-то пробовала стевию в пакетиках - ее не переношу категорически((
автор: KatyaZueva(22.02.2017 в 11:45)
Я покупаю Fit Parad 10. В саше по 0,5гр. Купила в Максавите за 80р, 60 пакетиков.
Спрашивала про него у Чернядьевой, она сказала он хороший
автор: STar(22.02.2017 в 11:46)
Катя, спасибо! Ну вобщем-то она же мне его и посоветовала... Хотя я и раньше краем глаза видела, что девочки тут его обсуждали и хвалили...
А если не секрет, одно маше сколько ч.л. сахара примерно заменят?? По твоим ощущениям...
автор: STar(22.02.2017 в 11:49)
KatyaZueva писал(a) 22.02.2017 в 11:45:
Я покупаю Fit Parad 10. В саше по 0,5гр. Купила в Максавите за 80р, 60 пакетиков.

В закупке кстати такой же по 74р - смысла нет заказывать.
автор: Аня-neblandinka(22.02.2017 в 11:58)
Я ем Фит-парад №2, тоже в саше, он не чисто на стевии,но написано,что тоже на натуральных компонентах. Говорят,что №10 слаще. Я не пробовала,но по моим ощущениям он достаточно сладкий для кофе/чая,но в выпечку или творог,например,у меня его идет много.
Покупала в СПАРе.
автор: tossa(22.02.2017 в 13:15)
они разные - на стевии, на эритрите/эритроле, смешанные
я на стевии не переношу, а вот эритрит люблю
автор: Viktoria8(22.02.2017 в 16:49)
+ тоже беру фит парад на эритрите))
автор: Pasadena(22.02.2017 в 15:02)
я в окее беру
автор: KatyaZueva(22.02.2017 в 12:25)
На упаковке написано 0,5 гр Фитпарада заменяет 5гр сахара. Я чай и кофе пью не сладкий. Но на мой вкус 1 пакетик очень сладко на чашку чая. Могу лишь сказать, что на пачку творога я кладу 1-1,5 пакетика.
автор: Kinder Surprise(22.02.2017 в 13:22)
Девочки, а чем они отличаются? №10, №2, №7 и т.д.?

А, прочитала выше Лерин ответ как раз.
автор: Самсоня(22.02.2017 в 17:09)
А в чем вообще их смысл? Я сама всю жизнь думала что все эти сахорозаменители развод на деньги. Понятно если диабет и сахар нельзя. Но чем он полезнее то? Или он 0 ккал?
автор: Excellentlady(22.02.2017 в 20:28)
0 ккал
автор: STar(06.03.2017 в 15:58)
Поздно увидела...
У меня как раз генетическая предрасположенность к диабету + лишний вес + не совсем здоровое питание... Сахаразаменители эндокринолог назначила.
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 11:26)
Девочки,хочу поговорить на такую тему! Среди вас есть постящиеся?
В прошлом году пост сильно подкосил мое ПП, в этом не хочу повторять ошибки,но понимаю,что пост и пп очень плохо сочетаются. В пост основа рациона составляет картошка, крупы и бобовые, а при ПП картофель исключён, макароны и крупы в первой половине дня только.
Но самое главное, это дефицит белка. У меня при всех стараниях кол-во углеводов все равно зашкаливает за кол-во белка. Ведь и овощи и фрукты - это углеводы.
Собственно вопрос, допустимо ли с точки зрения ПП временное (ну 40 дней поста) снижение кол-во белка и превышение углеводов (не нормы углей в день,а то что их больше,чем белка) и не замедлит ли это процесс похудения?
Сопутствующий вопрос про белок... можно ли есть соевые продукты? Соевый сыр тоффу,соевое молоко? И сколько раз в неделю?
автор: Андреевна(06.03.2017 в 11:49)
Ань, ты высчитываешь сейчас кбжу? Сколько у тебя получается Б и У получается? На сколько больше У? Мне тренеры рассчитывали и У всегда больше, чем Б.

По сути вопроса не подскажу, но считаю тоже ПП и пост не совместимы, не возможно белок добрать, одни бобовые что ли есть) и то нельзя так много
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 12:11)
Стараюсь,Полин. Возможно не так правильно,как сделал бы тренер,но я ориентируюсь на формулу,что Б-Ж-У должны соотноситься как 1 - 2- 4, только как я понимаю,при отсутствии активных спортивных тренировок столько Б не надо и получается где-то 1 - 2,5 - 3, т.е. 40-120-180 гр.
Сейчас У получаестся в районе 170-180,а белка около 100 максимум.

Белок можно добрать соевыми продуктами,некоторыми грибами (я знаю,что многие считают их не пп),но вот можно ли столько их есть для меня пока тоже вопрос.
автор: Андреевна(06.03.2017 в 12:47)
Ань, ну 40-100-170 это нормально же. Для похудения у 130 бы, но и 170 нормально, это же овощи, фрукты. Ты много круп, макарон ешь?
Чем ты набираешь столько белка?

Я грибы не ем, белки у меня это творог, мясо, морепродукты.
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 13:39)
Нормально,да? Ой,ты меня обрадовала,Поль,спасибо! Буду стремиться к У-130,но да,эти углеводы это овощи и фрукты и медленные угли. Макароны практически не ем,ну может быть 1 раз в неделю,а то и вообще не поем. Крупы ем на завтрак (пшено,овсянка,рис) и иногда на обед. Не много в целом.

Вне поста белок набирала мясом,курицей,белком яйца,рыбой.
Сейчас бобовые,соевые продукты,шампиньоны,немного орехи.
автор: tossa(06.03.2017 в 13:45)
Ань, овощи и фрукты - это большаааая разница
между капустой/огурцами и бананами/грушами пропасть
я бы еще отсюда танцевала
если фруктов не перебор, то нормально
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 13:51)
Я понимаю,Лер,на это,конечно тоже смотрю,но суть в том,что везде минимум белка и много (больше или меньше,да,потому что в огурцах У 3,8,а я яблоке 12) углеводов и съев три огурца все равно получишь одни углеводы,хоть и мало.
автор: inna-online(06.03.2017 в 12:06)
Соевые продукты можно. Соевое мясо еще есть, на любителя.
А так белок еще в грибах.
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 12:06)
Инн,на счет сои я имела в виду не разрешены ли они в пост,а как с точки зрения здорового питания,не вредны ли? Соевое мясо,есть,да,знаю.
автор: inna-online(06.03.2017 в 12:10)
У меня тренер ест соевые продукты )
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 12:12)
Отлично) Я наверное тожже введу,сегодня попробовала молоко вполне приятное. Тоффу хочу сегодня купить в Ашане попробовать,иначе дефицит белка страшный,конечно.
автор: inna-online(06.03.2017 в 12:15)
Еще пишут в киноа много белка.
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 13:40)
Мммм..не пробовала ее (его?) не разу,надо как-нибудь купить.
автор: Андреевна(06.03.2017 в 12:51)
Собственно вопрос, допустимо ли с точки зрения ПП временное (ну 40 дней поста) снижение кол-во белка и превышение углеводов (не нормы углей в день,а то что их больше,чем белка) и не замедлит ли это процесс похудения?


Замедлит(
автор: Excellentlady(06.03.2017 в 12:18)
Ань,я бы на твоем месте купила в спорт магазине изолят протеина и не парилась,добирала в эти дни белок таким образом. а то,что углеводов побольше,уж не так страшно, это же медленные угли,не булки ты порешь.
автор: Лапцова Маша(06.03.2017 в 12:37)
Всегда считала что пост главное в душе и в мыслях.
Но это так..не по теме.
автор: Kinder Surprise(06.03.2017 в 12:45)
Это ты к чему ,Маш? Аня же постится не для того, чтобы похудеть, а хочет, соблюдая пост, не набрать лишнего.
автор: Лапцова Маша(06.03.2017 в 13:42)
Я считаю что если у тебя питание для здоровья,соблюдая пост ты можешь питаться так же. Исключения особо строгие дни без мяса и без рыбы.
Церковь позволяет больным "нарушать" меню.
автор: tossa(06.03.2017 в 13:49)
здоровое питание и питание для "здоровья" - это две вселенные)))))
одно не исключает другого, но...это все "о разном")
ПП - не болезнь, вроде, чтобы нарушать пост из-за ПП)
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 13:52)
Однозначно, пост - это не диета! Но я бы не сказала,что главное это духовный пост. Если честно,лично я считаю такое мнение за частую отговоркой тех,кто не хочет или не может держать пост в пище. Не беру конечно тех,кому пост противопоказан по мед.показаниям. Потому что на самом деле духовный пост в 100 раз сложнее телесного. Лично для меня,например.
А вообще это и "в уста и из уст".
В моем случае соблюдение поста не обсуждается,только мне хочется при этом еще не потерять фигуру,потому как тенденция к этому есть судя по прошлым годам. Отсюда и вопрос.
И да,не поняла почему я больная? Хотя,здоровье конечно,оно такое...
автор: tossa(06.03.2017 в 13:57)
Ань, ИМХО, я бы считала калории строго, с весами.
Я в пост "переедала" сухофруктов (а они мноооооого тянут) и грибов (не самый ППшный продукт)
ИМХО - недобор белка не критичен, критичен избыток углеводов. И вот его я бы старалась избегать или заменять "затратными" в плане сжигания энергии углеводами - брокколи теми же и т.п.

белок можно соевым мясом компенсировать и бобовыми, частично

пы.сы. я тоже всегда набирала в пост и понимаю, почему.
реально недостаток белка (а значит и калорий) при том же объеме физнагрузки я компенсировала добором калорий из углеводистой пищи, по факту я в объемной массе ела больше, потому что чтобы "наесться" вместо 1 куска мяса нужно было съесть (условно) 5 огурцов.
Пост - это ограничение еще и в количестве. То есть организм хоть и просит, но воббще...по сути...не надо бы "добирать" до состояния "наесться"
наесться - это не про пост все же. То есть заменить мясо эквивалентным количеством по калориям овощей - это НЕ ПОСТ (ну это знакомый мне батюшка на пальцах объяснял), а если не добирать - то не поправишься
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 14:11)
Вот я к этому же пришла,Лер. Буду придерживаться каллоража и кол-ва углеводов,а белок после поста подтяну.
С дополнением по смыслу поста,согласна!
автор: Sid(06.03.2017 в 14:22)
Ань, так почему не хочешь купить протеин и пить его? Разные вкусы, общем большой, на работе можно легко приготовить и белок будет в норме и углеводов не переешь! Я просто не могу представить как жить, если еще и белок снизить, это ж голову от подушки не оторвешь утром, организм "спасибо" вряд ли скажет потом((
автор: Аня-neblandinka(06.03.2017 в 14:44)
Я не то чтобы не хочу,Лен,просто как-то не приходило это в голову,так как от спортпита далековато всегда была. Теперь подумаю всерьез.
Самочувствие у меня всегда хорошее в пост,особенно к концу перед Пасхой.
автор: Sid(06.03.2017 в 14:48)
В пост без ПП и у меня было хорошее) Но при КБЖУ в 1400-1600 я и так то не очень жива), поэтому не представляю, что со мной бы было, если бы еще и количество белка снизилось.
Данный раздел форума авторизованные пользователи не просматривают.
Енечка (29.03), Олик (29.03), ириск@ (29.03), ANGELOC (29.03), Еле-на (29.03), Баринов Кирилл (30.03), PSNN (30.03), маRUся (30.03), Кекс с изюмом (30.03), Яська (30.03), ellena (30.03), Ма.Шик (31.03), Astra (31.03), Евгения 052 (31.03), Kirill2316 (31.03), Ekvas1 (31.03), Мышка (01.04), fatima (01.04), OlechkaLove (01.04), Nadya-rvs (01.04), Любаня79 (01.04), Nutela (01.04), Oksana (01.04), KatyaZueva (01.04), alexa495 (01.04), Ля (02.04), Поленька (02.04), rrrys (02.04), shy-girl (02.04), Cattrin.Gor (02.04), Dashu111 (02.04), pelly (03.04), Lapaeva Natalia (03.04), Violetta (03.04), Катик (04.04), Natus (04.04), Kukusik (04.04), kirarojkova (04.04), ustinova_ilgina (04.04), ulka-1986 (05.04), Fox (05.04), бобер (05.04), Маковка (05.04), nadia34 (05.04)